От каких продуктов стоит отказаться в начале весны: подробный список

Набранные за время зимних холодов килограммы не растают вместе со снегом – с накопившимися токсинами нужно безжалостно бороться. Для этого необходимо безукоризненно соблюдать основные правила аюрведы, иначе диеты и детоксы будут малоэффективны.

Парадоксальность системы в том, что исключаются из рациона вполне здоровые и полезные продукты. Однако именно такой подход позволит привести тело и дух в отличную форму. Весна, согласно аюрведе, знаменуется периодом Капхи – времени, когда следует много трудиться, а в пищу включать горькое, острое и вяжущее. Следует баловать себя гвоздикой, имбирем, кардамоном, фенхелем, перцем и, конечно же, корицей!

Отказаться во имя красивой фигуры нужно от 30 продуктов, что позволит избежать авитаминоза и быстро восстановить организм после «зимней спячки». Приятный бонус – бодрость и легкость, которые заменят сонливость.

Фрукты

В список этой категории попали экзотические фрукты, среди привычных лишь бананы. Отказаться придется от кокоса, папайи, фиников, шелковицы и манго. Также под запретом любимый многими авокадо, как это не парадоксально.

Овощи

На весеннюю пору придется забыть о картофеле, помидорах и огурцах. Особенно внимательно нужно будет осматривать салаты – зеленые оливки также относятся к запрещенным продуктам.

Зерновые и бобы

В первую очередь, вычеркнуть из рациона все продукты с соей или крахмалом. Нельзя употреблять дрожжевой хлеб, пшеницу и нут.

Молочные продукты

Самая обширная категория, придется отказаться от целого списка продуктов:

• молоко коровье,
• ряженка,
• сливки, даже ультрапастеризованные,
• сметана,
• мягкий сыр,
• творог,
• йогурт,
• кефир,
• масло сливочное.

Другие продукты

Исключить из рациона нужно не только рафинированный, но и коричневый сахар, а также шоколад. Оливковое масло, кофе и сладости на основе молока также относятся к запрещенным продуктам. Если без кофе сложно проснуться, следует искать другие источники кофеина.

Нужно четко установить время приемов пищи и соблюдать его из дня в день. Это поможет чувствовать себя лучше и с физической, и с эмоциональной стороны. Отставить в сторону нужно старую и пережаренную еду, а также жирную и водянистую. Пища не должна быть слишком горячей или холодной – только комфортной для употребления температуры.

TatianaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: