От каких продуктов стоит отказаться, чтобы сохранить здоровье зубов?

Здоровье зубов напрямую зависит от пищи, которую употребляет человек. Для предотвращения возникновения стоматологических заболеваний, время от времени нужно принимать профилактические меры. Какая еда способна ухудшить состояние зубов, и какие продукты лучше убрать из рациона?

Сладкое

• После употребления сладостей нужно ополаскивать рот водой или специальным ополаскивателем.
• Лучше отдать предпочтение мягким лакомствам (зефир, суфле и т.д.).
• Сладости нужно есть быстро, чтобы они не находились долго в ротовой полости и не успели нанести вред зубной поверхности.

Газированные напитки

Лимонады и сладкие напитки наносят большой урон здоровью зубов. Наиболее вредным элементом, входящим в их состав, является ортофосфорная кислота. Она препятствует усвоению кальция и способствует появлению остеопороза. Помимо этого, такие напитки содержат большое количества сахара и лимонной кислоты, которые оказывают на эмаль разрушающее воздействие, в результате чего повышается вероятность возникновения кариеса.

Сухофрукты

Во время сушки из сухофруктов испаряется влага, но сахар никуда не исчезает. Большинство сухофруктов имеют липкую текстуру, из- за этого они могут прилипать к эмали и застревать в промежутках между зубов. Если от этих остатков не избавиться, то происходит выделение кислоты, и запускаются кариозные процессы. Поэтому специалисты рекомендуют после употребления сухофруктов ополаскивать рот водой, и использовать зубочистки или зубную нить.

Холодное и горячее

Резкий перепад температур не лучшим образом сказывается на состоянии эмали, так как это может способствовать появлению микротрещин. Чередование холодного и горячего постепенно истончает эмаль и зубы становятся более чувствительными.

Жареные орехи и семечки

Семечки и орехи содержат много микроэлементов, которые укрепляют зубы и десны, но при неправильном употреблении они могут принести больше вреда, чем пользы. Их твердость может стать причиной сколов и трещин.

Алкоголь и лекарства

Алкоголь наносит вред всему организму, в том числе и зубам. Многие любители вина имеют эрозию на поверхности зубов. Повышенная кислотность этого напитка становится причиной появления шероховатости на эмали, а зубная поверхность размягчается. Пагубно на зубы влияет не только вино, но и другие алкогольные напитки, смешанные с газировкой: энергетики, шампанское и т.д.

Простые углеводы

К простым углеводам можно отнести фруктозу, сахарозу, глюкозу и гликоген. Как правило, они содержатся в недорогих продуктах: рисе, макаронах, изделиях из муки, вареньях и т.д. Такая еда наносит вред не только фигуре, но и улыбке. Данные вещества провоцируют в ротовой полости химическую реакцию, которые приводят к деминерализации и повреждению эмали.

Кофеин

При слишком частом употреблении кофе происходит вымывание кальция из организма. Отсутствие блеска на поверхности зубов, наличие тёмных ореолов по краю десен, микротрещины- всё это признаки того, что пора ограничить потребление кофе и кофейных напитков. Так же давно известен факт, что кофеин придает эмали в желтый цвет.