Невероятная польза для здоровья сердца скрывается в трех ягодах

Поддерживать главный мотор организма в идеальном состоянии — значит, обеспечить себе не только долгую, но и счастливую качественную жизнь. Современная жизнь с ее ритмом, стрессами и сомнительным качеством как воздуха, так и продуктов, не располагает к решению этой задачи.

Следить за здоровьем все сложнее:

Позаботиться о себе должен каждый самостоятельно, к счастью мудрая и милосердная природа давно уже позаботилась обо всем, что нужно, чтобы запустить бесперебойную работу главного мотора. И здоровье сердца, и сосудов, можно поддерживать в рабочем состоянии простыми и доступными средствами.

Разумеется, для здоровья важны и кардионагрузки, и пересмотр рациона. Важны прогулки на свежем воздухе и доступ кислорода в достаточном количестве. Человеку необходимо время от времени снимать состояние стресса, отвлекаться от суеты. Послушать щебетание птиц, покормить белок, словом, позволить себе простые естественные радости.

Совместить приятное с полезным получится, если отправиться на лесную прогулку за полезными ягодами. Они укрепят сердечную мышцу и не только: прилив витаминов и активных веществ предотвратят инфаркты, улучшат зрение, зарядят бодростью.

А если еще и прогуляться в хорошей компании? Может оказаться, что списываясь в одноклассниках каждый день, люди не встречаются месяцами и годами, пора переломить эту тенденцию! Итак, берем корзинку…

Калина

Обеспечивает сердцу здоровье, поддерживает кровяное давление в норме, благоприятно действуя и при повышенном, и при пониженном. Калина снимает спазмы в кровеносных сосудах. Еще одно полезное действие этой ягоды — помочь избавиться от плохой разновидности холестериновых бляшек, что заметно снижает нагрузку на сосуды и сердце.

Боярышник

Ценнейшая для сердца ягода боярышника известна с давних лет. Это сильный природный кардиотоник, укрепляющий коронарные артерии. Действие настолько сильно, что ее нельзя есть просто так в неограниченных количествах: сердце обязательно ощутит изменения в нагрузке.

А вот в рационе людей в возрасте ягоды боярышника в чае нужны обязательно. Такой напиток продлевает ресурс мотора, затормаживает дегенерацию клеток в сердце.

Черноплодная рябина

Еще один сердечный эликсир, растущий прямо на ветке — черноплодка. Она регулирует давление, не даст развиться сильным скачкам. Ее способность уменьшать ломкость капилляров просто бесценна: эластичные сосудистые стенки — залог хорошего питания организма кислородом, активности и бодрого самочувствия.

Все эти три ягоды — самое главное, что должно появиться в домашней фитоаптеке. Их нужно вписать в регулярное меню и наслаждаться жизнью. Они подействуют и в свежем виде, и после обработки. Изобретательные россияне придумали массу рецептов:

• варенье из черноплодки;
• пирожки с калиновым джемом;
• чай с бояркой.

Существуют морсы, сушеные или замороженные ягоды, их можно добавлять в соусы и маринады… Махнуть на себя рукой — не выход, ведь русские не сдаются!

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: