Нервное истощение: опасные последствия

Регулярные нервные и физические перегрузки представляют чрезвычайную опасность. И многие недооценивают последствия нервного истощения, которое по сути является сигналов о том, что пора изменить образ жизни и отдохнуть. Попробуем разобраться в том, чем угрожает нервное истощение и как с ним правильно бороться.

65A7D4CE 0480 4C9E 8703 A0093D9C3CFF


Что такое нервное истощение?

Нервное истощение — термин, который в медицине не употребляется. Более корректно говорить о развитии астенического синдрома, которые протекает в две стадии.

На первом этапе человек становится раздражительным, злится из-за мелочей. Эта стадия носит названия «раздражительная слабость»: отсутствие сил приводит к тому, что человек обостренно реагирует на происходящее. На втором этапе развития астенического синдрома развивается апатичное состояние. Снижается работоспособность, отмечается постоянная сонливость, теряется интерес к окружающему.

На наличие астенического синдрома указывают непрекращающаяся усталость, нарушения сна (сонливость или бессонница), неустойчивость настроения, повышенная тревожность. Человеку становится сложно выполнять привычные действий, он испытывает трудности с сосредоточением, теряет интерес к жизни.

6CF1C03A C27B 417D BF40 65A5AF6D22AE

Причины нервного истощения

Астенический синдром может развиваться как вследствие психологических перегрузок, так и из-за соматического заболевания. Обычно нервное истощение появляется после тяжелой болезни или хирургической операции. Это вполне естественно: когда ресурсы организма исчерпаны, нервная система не справляется с нагрузками. Однако после реабилитации силы восстанавливаются и состояние человека стабилизируется.


Нередко астенической синдром развивается на фоне черепно-мозговых травмы, при нарушениях гормонального фона (недостаточной выработке гормонов щитовидки), при различных сосудистых и неврологических заболеваниях. Астенизация может говорить о начале опасной болезни, например, опухоли головного мозга. Поэтому при первых ее симптомах следует обратиться к врачу и пройти медицинское обследование.

Нервное истощение может стать последствием длительных психоэмоциональных перегрузок. Ему подвержены студенты, которым приходится учиться и работать одновременно. Естественно, если человек не имеет возможности отдохнуть, его нервная система не справляется с нагрузкой.

33A9B489 1B72 45DF 84B6 BB3FF71C1F88

Диагностика

Если у человека имеются признаки нервного истощения, ему требуется пройти полное обследование, чтобы исключить соматическую патологию. В случае, если состояние не вызвано болезнью, может потребоваться работа с психотерапевтом. Астенический синдром может быть начальным признаком таких серьезных болезней психики, как шизофрения или биполярное расстройство, поэтому консультации психолога в этом случае может быть недостаточно.

Профилактика

Чтобы избежать нервного истощения, следует выделять себе время на отдых, правильно питаться и стараться спать как минимум восемь часов в сутки. Отдых должен быть активным, особенно в том случае, если ваша работа связана с умственными нагрузками.

Отпуск лучше проводить вне дома: смена обстановки позволяет восстановиться и получить новые впечатления, что позитивно сказывается на состоянии головного мозга.

Давать себе передышку обязательно. Ресурсы нервной системы не являются бесконечными, и постоянные перегрузки приведут к тому, что рано или поздно истощение даст о себе знать.

Нервное истощение — сигнал организма о том, что вам срочно требуется отдых. Не стоит перегружать себя, позвольте себе взять паузу и восстановить силы!

A88D59E2 3970 476A 9C3B FB9095C13D93


Добавить комментарий