Напиток для стройности: помогает ли зелёный чай сбросить лишний вес?
Содержание
О полезных свойствах зелёного чая можно говорить бесконечно, однако многих людей интересует, действительно ли этот напиток помогает сбросить лишний вес? Исследователями этой проблемы были проведены несколько клинических испытаний, которые показали, что люди, употреблявшие зелёный чай, сумели похудеть быстрее, нежели те, кто пил воду. Неужели листочки чая обладают таким «волшебным» эффектом? Давайте разберёмся.
Влияет ли зелёный чай на снижение веса?
Не стоит наивно полагать, будто одно только употребление зелёного чая поможет бороться с лишнимвесом. Сам по себе чай не сжигает жиры, устраняя избыточный вес. Однако напиток этот имеет гораздо больше полезных свойств, чем простая горячая вода. В листьях чая содержатся биологически активные вещества, которые при заваривании растворяются в воде и легко усваиваются.
Вместе с напитком в наш организм попадают самые разные полезные вещества, которые оказывают благотворное влияние на организм. Тем, кто хочет поскорее избавиться от лишних килограмм, следует знать, что в зелёном чае содержатся катехины, которые значительно ускоряют обменные процессы. Активные компоненты зелёного чая могут расщеплять жир, который растворяется и легче усваивается организмом, не создавая излишних отложений.
В то же время зелёный чай может значительно повлиять на аппетит. Исследования в этой области дали противоречивые результаты. Из-за ускорения метаболизма у одних людей желание подкрепиться уменьшалось, у других же, напротив, возрастало. Следует помнить, что, намереваясь сбросить лишние килограммы, не стоит увеличивать суточный рацион, поскольку в этом случае эффект, вызванный чаем, может привести к нежелательному результату.
Как похудеть с помощью чая?
Наилучший способ сбросить вес при помощи зелёного чая – сочетать напиток с физической нагрузкой. Во многих натуральных средствах для похудения в составе можно увидеть чай, и это неспроста. Заметный эффект наблюдается у людей, занимающихся спортом и предпочитающих зелёный чай прочим напиткам. Как показали исследования, мужчины, употребляющие зелёный чай и занимающиеся физическими упражнениями, потеряли на 17% больше лишнего веса, чем те, кто отдавал предпочтение спорту, но не напитку.
Если вы решили выбрать диету с употреблением зелёного чая, не забывайте, что его важно сочетать с полноценным рационом, поскольку напиток этот будет способствовать быстрому усваиванию полезных веществ и минералов. Кроме этого, чай может стать превосходной альтернативой быстрым перекусам, а значит, не добавит лишних калорий. При регулярном употреблении напитка нормализуется уровень глюкозы в крови, оказывается положительное влияние на тонус человека, происходит лёгкое и быстрое восстановление нормального веса.
Суточная норма и выбор чая
Для тех, кто соблюдает диету, оптимальным вариантом станут 5-7 чашек в день. Зелёный чай следует пить без сахара и вкусовых заменителей. Лишь натуральный продукт может принести пользу и долгожданный эффект. Очень важно серьёзно отнестись и к выбору чая. Откажитесь от всевозможных ароматизаторов в его составе, различных добавок. Не стоит отдавать предпочтение и чаю в пакетиках, так как он часто имеет низкое качество. Наилучший вариант – зелёный крупнолистовой чай, который можно найти во многих торговых точках по доступной цене.
По мнению диетологов, зелёный чай отлично подходит для разгрузочных дней, даже если в остальное время вы не придерживаетесь строгих норм в питании. Этот напиток богат веществами, которые способствуют профилактике самых разных заболеваний, в том числе и рака. Этот натуральный ингредиент поможет стать стройнее и даже укрепить здоровье.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий