Лучший продукт для тех, у кого повышенное давление

Эксперты в области медицины сказали о том, что людям с повышенным давлением можно употреблять сыр, особенно если в этом есть потребность. Но! Лучше всего употреблять не просто сыр, а именно определённый сорт – Моцарелла. Такой выбор обоснован тем, что в некоторых сортах сыра содержится достаточно большое количество соли. Чеддерможет содержать такое количество соли, которого нет в пачке чипсов. Соль сильно влияет на здоровье сосудов, так как она способна удерживать влагу в организме, а это создаёт дополнительное давление.

83D79813 D7B6 49F7 B87D B5430ED58D24


Конечно, строгих ограничений в питании для людей с повышенным артериальным давлением нет, но все-таки продукты таким людям нужно выбирать более тщательно. Повышенное давление очень сильно влияет на состояние и работу всего организма, поэтому для нормального его функционирования необходимо ответственно подходить к профилактике повышенного давления и питанию. Если пренебрегать этому, то повышенное кровяное давление может стать причиной развития сердечной недостаточности. Почему гипертоникам нужно внимательно относиться к сыру? Да потому что в нем содержится достаточно большое количество натрия, а гипертоникам лучше уменьшить потребление соли   сделать его минимальным.

28673A7E 3F1B 407C 9EEC 6545AA9E6DA6

Если есть желание попробовать кроме Моцареллы новые сорта сыра, то перед их употреблением необходимо обязательно узнать о том, какое количество соли содержится в том или ином сорта. Кардиологи рекомендуют придерживаться суточный нормы натрия – 1500 мг. Например, в сыр чеддер, который является наиболее популярным из всех, содержится около сто семьдесят шесть грамм соли на тридцать грамм продукта. Конечно, такая цифра её фиксированная, так как чеддер на разных производства готовят по-разному и поэтому содержание натрия может значительно отличаться. Именно поэтому перед употреблением необходимо внимательно изучать состав сыра, в котором указано какое именно количество соли в нёс содержится.


84BA85F5 BEA4 42F9 B48A EC42576DE068

Сыр – не запрещённый продукт для гипертоникам, но даже его нужно тщательно выбирать и употреблять не ежедневно и небольшими порциями.

Заменить сыр можно обычным сыром. В нем содержание натрия незначительно больше (на тридцать грамм приходится двести сорок четыре грамма натрия). Но проблема в том, что сырок вызывает аппетит и если съесть всего один, то захочется съесть ещё. Обязательно нужно контролировать себя, так как суточная доза натрия её больше 1500 мг. Если съесть сто пятьдесят грамм сырка, то практически вся суточная доза разрешено соли для гипертоникам будет уже употребление. Если с самоконтролем нет никаких проблем, то иногда можно позволить и сырок.

FFD0BAF5 F0DD 4423 8A8D 2D4AB29BF4DB

Если говорить про сыр Моцарелла, то у него тоже есть большое количество разнообразных сортов и поэтому содержание в них соли тоже может значительно отличаться. Существуют даже такие сорта, за основу которых взято обезжиренное молоко. Но даже в таком случае необходимо держать все под контролем, чтобы не съесть больше суточной разрешено нормы.

На упаковках с сыром всегда есть информация о том, сколько в нем содержится натрия. Но не стоит доверять производителям и приобретать сыр потому, что на этикетке имеется надпись «низкое содержание натрия». Для гипертоникам очень важно знать точные цифры, чтобы подсчитать без ошибок количество соли, которое они употребляют за день. Такая информация даёт возможность посчитать, какой кусочек сыра можно употреблять за один приём и какое количество сыра можно съесть за сутки.

Даже при гипертонии не стоит полностью отказываться от сыра, главное держать все под контролем и тогда можно без проблем употреблять свое любимое лакомство.

59605995 DF5C 4406 A664 60F4C03330ED


Комментарии (4)

  1. aab baa 07 Дек 2019 в 10:42

    «Сыр можно заменить сыром». После этого можно не читать.

  2. achillea 12 Дек 2019 в 17:12

    А если в сыре еще и пальмовое масло…..

  3. Владимир 28 Дек 2019 в 10:45

    Автор! Вы в цифрах разбираетесь? цитата: «в сыр чеддер, который является наиболее популярным из всех, содержится около сто семьдесят шесть грамм соли на тридцать грамм продукта.» Это у вас соли почти 600%! 176 грамм в 30 граммах! Как, после таких неоднократных внутри одной статьи, ляпов, можно вам вообще верить?

  4. Игорь 28 Дек 2019 в 11:59

    Alina, учите русский язык. Иначе читать тошно!

Добавить комментарий