Лучшие продукты для оздоровления печени

Заботиться о здоровье печени очень важно, как и о всех других органах и частях тела. Добиться хорошего здоровья печени не получится, если не употреблять продукты, которые способствуют её оздоровлению.

Печень «не любит» алкогольные напитки, жирную и жареную пищу, а так же все, что относится к фастфуду.

Продукты, которые «любит» печень:

• Цитрусовые. Не для кого не секрет, что в цитрусовых содержится большое количество различных витаминов, минералов, кислот, солей и прочих полезных веществ. Именно поэтому все представители цитрусовых являются лучшими друзьями печени. Благодаря разнообразие данных фруктов можно выбрать тот, который будет по душе или регулярно употреблять разные. Не обязательно есть цитрусовые в чистом виде, можно делать салаты с их добавлением или употреблять свежевыжатый сок.
• Грецкие орехи. Такие орехи богаты растительным белком, жирами и Витамином F. Именно эти полезные вещества положительно влияют на печень. А если быть точнее, то они необходимы для правильного развития и функционирования всего организма. Существует несколько народных рецептов, в составе которых имеется масло грецкого ореха. Такие средства применяются для чистки печени и желчных протоков.
• Свёкла. В Свёкле содержится большое количество беатина, который улучшает работу печени и позволяет более тщательно фильтровать кровь. Помимо масла грецкого ореха в народной медицине для чистки печени применяется именно свекольный сок. Помимо свёклы положительный эффект оказывает на печень и морковка, она позволяет выводить из организма застоялую желчь. Употреблять  данные овощи можно как в свежем виде, так и готовить свежевыжатый соки. Если есть желание, то можно приготовить сок не каждого овоща отдельно, а совместный свекольно-морковный.
• Тыква. Употребление тыквы позволит избавиться от лишнего «плохого» холестерина. Так же этот продукт выступает в качестве профилактического народного средства против цирроза и гепатита. Тыква улучшает работу желчевыводящих путей. Вещества, которые содержатся в тыкве способствуют восстановлению повреждённых участков печени.
• Мед. Печень нуждается в глюкозе. Она запасаться её на случай сильных нагрузок и просто для питания. Конечно, получить глюкозы можно из других сладостей, например конфет и тортов. Но! В таких изделиях содержатся трансжиры, а она очень негативно влияют на состояние печени. Лучшим источником глюкозы является именно натуральный мед. Он поможет не только называть печень гликогеном, но и снять с неё часть нагрузки, так как поможет наладить желчный обмен.

Регулярное употребление полезных продуктов и исключение из рациона жирной, жареной острой и солёной пищи позволит сохранить здоровье не только печени, но и других жизненно важных органов. Очень важно следить за здоровьем печени, так как именно она является неким фильтром во всем организме и через неё проходит все, что туда попадает

Конечно, одного питания мало, необходимо пересмотреть свой образ жизни, отказаться от употребления алкоголя и сигарет, начать правильно и сбалансированное питаться и тогда весь организм будет работать как часы, а проблемы в его функционировании будут огромной редкостью.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: