Холестерин: эффективные способы его снижения без всяких лекарств
Содержание
- 1.
- 2. Питайтесь правильно
- 3.
- 4. Занимайтесь спортом
Многие наши соотечественники страдают из-за повышенного холестерина в крови. Естественно, медики прописывают таким пациентам различные препараты, которые снижают уровень важного фермента.
Зачастую, дорогостоящие. Но вовсе не обязательно тратить баснословные деньги на лекарства. Можно при помощи народных средств, определенных продуктов справляться с проблемой. Давайте эту тему и обсудим.
Питайтесь правильно
Специалисты не устают повторять: правильное питание – залог здоровья. Людям, у которых холестерин повышен, необходимо внести в рацион продукты, которые богаты витамином D. Чеснок, оливковое масло, рыбий жир…. Много полезных свойств и в ягодах. Но важнее даже просто отказаться от тех продуктов, которые способствуют повышение холестерина:
- Хлеб.
- Алкогольные напитки, особенно пиво.
- Фаст-фуд.
- Жирное мясо.
- Яйца.
- Творог и сметана повышенной жирности.
- Сливочное масло.
Да, сделать это непросто. Но вы сами отвечаете за свое здоровье. В любом случае, заменить вышеперечисленные продукты можно всегда. Было бы желание…
Занимайтесь спортом
Физическая активность, если у вас повышен холестерин в крови, — это не просто какой-то каприз. Это действительно необходимость! Вы обязательно должны нормализовать свой вес. Усиленные тренировки помогают вывести избыток холестерина. Это подтвердит любой врач.
Откажитесь от вредных привычек. Не откладывайте это на очередной завтрашний день. Не стоит думать, дескать, одна выкуренная сигаретка за чашечкой кофе не навредит. Навредит! Еще как навредит! Более того, алкоголь и табак сведут все ваши усилия, о которых мы говорили выше, на нет.
Что касается народных средств, то советуем вам перед каждым приемом пищи (за полчаса до того, как вы будете садиться за стол) употреблять раствор прополиса. Растворите 7 капель настойки в небольшом количестве воды (30 мл) и выпивайте. Добавляйте в пищу и льняное семя, если хотите не только чувствовать себя замечательно, но и похудеть.
Следите за уровнем холестерина в крови. Заботьтесь о своем здоровье. Регулярно ходите на прием к врачу, если уж возникла такая проблема. Надеемся, что наша статья окажется полезной для вас. И вы, питаясь правильно, каждый день, уделяя внимание спорту, будете ощущать себя намного лучше. Все у вас сложится замечательно, не болейте!
TatianaАвтор статьи
Комментарии (1)
Часто, причины появления чрезмерного уровня холестерина описываются неверно и главную роль в этих описаниях, служит «неправильное питание». Это, мягко говоря, не соответствует действительности. В фашистских концлагерях, где проводились различные медицинские эксперименты, у большинства заключенных выявлялся массированный атеросклероз значительной части сосудов. Лишним будет говорить, что ни мяса, ни масла, ни яиц, ни пива они не получали. Что же являлось причиной такого явления? Атмосфера хронического стресса. И сейчас, запускным механизмом атеросклероза, которому предшествует высокий уровень холестерина, является пережитые неблагоприятствования, стрессы, потрясения, потери. Я сам перенес такую ситуацию в жизни.И как не старался, но диетой понизить холестерин НЕ МОГ. Помогли мне седативные препараты и Омега-3. Приведя в порядок нервы и принимая Эйконол, потом Омеганол, Алисат и препараты этого ряда, я вогнал холестерин в норму. Диетой этого сделать практически никому не удается. Холестерин вырабатывается в печени и только ничтожная его часть получается организмом извне.
Добавить комментарий