Главная/Здоровье/Косметологи рассказали, из-за каких продуктов на лице появляются высыпания
Косметологи рассказали, из-за каких продуктов на лице появляются высыпания
Акне – крайне неприятное заболевание для любого человека. Постоянные высыпания нередко становятся причиной комплексов и неуверенности в себе. Но кроме этого, прыщи могут свидетельствовать о неправильном рационе питания. Поэтому людям, страдающим этим недугом, следует пересмотреть свое питание. Диетологи озвучили список продуктов, которые провоцируют высыпания:
1.
Сахар. Сегодня уже вряд ли кто-то сомневается в том, что большое количество сладкого вредит здоровью. Косметологи советуют отказаться от сахара, называя его главным врагом красивой кожи. Дело в том, что он приводит к утрате антибактериальных и защитных свойств эпидермиса. Как результат – сухая, безжизненная и тусклая кожа с обильными высыпаниями, от которых невозможно избавиться только при помощи косметических средств.Следует понимать, что сахар содержится не только в конфетах, печенье и других сладостях, но и во многих готовых продуктах: кетчупе, майонезе, полуфабрикатах, соусах. Большое количество фруктов употреблять тоже не желательно, так как организм не способен справляться стаким объемом фруктозы, содержащейся в их составе.
2. Кофеин. За счет того, что кофеин повышает выработку гормона стресса – кортизола, минералы и витамины всасываются гораздо хуже. Как результат – кожа недополучает полезных веществ и кислорода, а также замедляется синтез коллагена, способствующего ее гладкости и упругости. Это негативно сказывается на состоянии кожи, а также приводит к появлению прыщей.
3. Молочные продукты. Молоко содержит лактозу, которая вызывает скачки инсулина. Поджелудочной железе сложно справляться с такой нагрузкой, что выражается в том числе и во внешних проявлениях на коже. Также в молочных продуктах присутствуют гормоны роста, тестостерон и прогестерон – в совокупности они приводят к ухудшению состояния кожных покровов и высыпаниям.
4. Соленья. Любители чипсов, колбасных изделий, соленых огурцов, помидоров и других продуктов с повышенным содержанием соли редко могут похвастаться гладкой и ровной кожей без прыщей. Обилие соли приводит также к отечности лица.Косметологи призывают отказаться от злоупотребления солеными продуктами, тем более, что они в большинстве своем содержат и другие вредные вещества – глутаматнатрия, красители, различные пищевые добавки, трансжирыи прочее.
5. Глютен. Это компонент растительного белка, к которому кожа очень чувствительна. Он содержится в овсе, пшенице, сое, ржи, перловке и многих других крупах, которые все так привыкли есть на гарнир. В большом количестве глютенприсутствует также в составе хлебобулочных изделий. Отказавшись от глютенсодержащих продуктов, улучшения состояния кожи будут видны практически сразу.
6. Жирные блюда. Слишком жирные блюда тяжело перевариваются и приводят к различным проблемам с пищеварением, что, в свою очередь, отражается на коже в виде прыщей и других неприятных явлений.
7. Крахмал. Картофель, который содержит большое количество крахмала, нужно постараться максимально ограничить в своем рационе. Крахмал плохо усваивается и вызывает нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Любые проблемы с пищеварением непременно отражаются на коже лица.
Перечисленные продукты диетологи и косметологи рекомендуют если не исключить полностью, то свести их объем в рационе к минимуму. Правильно подобранный рацион в совокупности с косметическим уходом и здоровым образом жизни улучшит внешний вид кожи и здоровье всего организма.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий