«Кефирно-гречневая диета»: Как приготовить гречку с кефиром для похудения

В интернете множество способов как похудеть быстро и эффективно, но этот способ проверенный годами. Гречка и кефир все, что нужно для идеальной фигуры за короткий срок. Гречка очень сытный продукт и голодом сидеть не придется, но, если похудеть хочется быстро придется себя немного ограничить и взять себя в руки. Отказаться от вредной пищи сложно, но если подумать насколько плохо эти продукты влияют на наш организм, то вы сможете себя перебороть и сделать правильный выбор.

7867C8A7 18F9 4B31 A244 16036DAC3011


Гречка и кефир очень полезные продукты в своем сочетании:

1. Белки, углеводы и минимальное количество жиров, находящиеся в составе гречке, помогают не только организму не поправляться, но и худеть при постоянном употреблении.
2. В составе большое количество микроэлементов и витаминов.
3. Кефир — это кисломолочный продукт, который также содержит множество витаминов и минералов
4. В кефире находятся также бактерии, которые помогаютнашему желудку работать правильно.
EC6DEE0E 98D4 49B2 8FB7 90B67F699419

Рецепт сырой гречки с кефиром:

1. Залить 1 стакан крупы 3 стаканами кефира и оставить в прохладном помещении на одну ночь. Лучше оставитьтарелку на балконе так как у смешивания этих продуктов резкий запах.
2. Также гречку можно готовить и на воде. Гречку нужно тщательно промыть водой, затем вскипятить 350 мл воды и залить гречку. Накрыть тарелку крышкой и завернуть емкость в полотенце. К утру гречка будет полностью готова. Но не забывайте, что гречки с кефиром — это более эффективный способ для похудения.

Гречка на кефире для быстрого похудения и дополнительные продукты для похудения:

Худеть не значит голодать. Гречку на кефире вы можете употреблять до 5 раз в день. Если вам тяжело, то первое время в рацион можно добавлять и другие продукты питания, но очень аккуратно и постепенно. Если кушать гречку с кефиром и при этом употреблять и другие продукты без ограничения, то это никак не поможет достигнуть хорошего результата.

0E8338B1 6C54 4A6D 8670 B54913CFA9E5

И так какие продукты можно есть в период похудения:

1. Салат из помидоров и огурцов и заправить все греческим йогуртом.

2. Отварное яйцо
3. Пюре из яблок
4. Рыба на пару
5. Овощи
6. Отварное куриное филе
7. Морепродукты
A36E57F2 39F8 499C A668 5645F7CBD7E6

Кефира в сутки можно употреблять до 1 литра, а также необходимо пить воду до 2 литров в день. Каждое свое утро начинайте со скана воды и через 30 мин можно переходить к завтраку. Завтрак это лучше каша на воде или же яйца. Завтрак не должен быть легким, например, нельзя завтракать только чаем вы должны поесть и до обеда не чувствовать голод, но и переедать тоже категорически нельзя.  Пару жареных яиц без масла с кусочком низкокалорийного хлеба и чаем без сахара будет вполне достаточно. Исключите из рациона кофе на первое время, оно очень мешает сбросить вес.

Такая диета поможет вам быстро сбросить лишние килограммы и добиться идеальной фигуры. Хотя бы раз в неделю делайте разгрузочные дни на гречке с кефиром это очень поможет. Не старайтесь резко вводить новые продукты питания после достигнутого результата — это может плохо повлиять на ваш сбросивший вес, и вы начнете набирать его заново.

Идеально будет если вы полностью откажетесь от мучного (а именно от пшеничной муки), жирного и сладкого. Готовьте без добавления масла, а майонез замените греческим йогуртом или нежирной сметаной, и вы буквально через недели заметите как вы не только худеете, но и ваш желудок скажет вам спасибо.

Мы сами выбираем для себя какими мы хотим быть и как хотим выглядеть. Наше здоровье это самое главное, что может быть. Не губите себя и кушайте здоровую пищу так вы не только будете хорошо себя чувствовать, но и отлично выглядеть ведь правильная еда — это залог красивой и здоровой кожи.

251DDF84 68B1 4535 9BFB 02AA3B8B0301

 

 

 

 

 

 


Добавить комментарий