«Кефирно-гречневая диета»: Как приготовить гречку с кефиром для похудения
В интернете множество способов как похудеть быстро и эффективно, но этот способ проверенный годами. Гречка и кефир все, что нужно для идеальной фигуры за короткий срок. Гречка очень сытный продукт и голодом сидеть не придется, но, если похудеть хочется быстро придется себя немного ограничить и взять себя в руки. Отказаться от вредной пищи сложно, но если подумать насколько плохо эти продукты влияют на наш организм, то вы сможете себя перебороть и сделать правильный выбор.
Гречка и кефир очень полезные продукты в своем сочетании:
Рецепт сырой гречки с кефиром:
Гречка на кефире для быстрого похудения и дополнительные продукты для похудения:
Худеть не значит голодать. Гречку на кефире вы можете употреблять до 5 раз в день. Если вам тяжело, то первое время в рацион можно добавлять и другие продукты питания, но очень аккуратно и постепенно. Если кушать гречку с кефиром и при этом употреблять и другие продукты без ограничения, то это никак не поможет достигнуть хорошего результата.
И так какие продукты можно есть в период похудения:
Кефира в сутки можно употреблять до 1 литра, а также необходимо пить воду до 2 литров в день. Каждое свое утро начинайте со скана воды и через 30 мин можно переходить к завтраку. Завтрак это лучше каша на воде или же яйца. Завтрак не должен быть легким, например, нельзя завтракать только чаем вы должны поесть и до обеда не чувствовать голод, но и переедать тоже категорически нельзя. Пару жареных яиц без масла с кусочком низкокалорийного хлеба и чаем без сахара будет вполне достаточно. Исключите из рациона кофе на первое время, оно очень мешает сбросить вес.
Такая диета поможет вам быстро сбросить лишние килограммы и добиться идеальной фигуры. Хотя бы раз в неделю делайте разгрузочные дни на гречке с кефиром это очень поможет. Не старайтесь резко вводить новые продукты питания после достигнутого результата — это может плохо повлиять на ваш сбросивший вес, и вы начнете набирать его заново.
Идеально будет если вы полностью откажетесь от мучного (а именно от пшеничной муки), жирного и сладкого. Готовьте без добавления масла, а майонез замените греческим йогуртом или нежирной сметаной, и вы буквально через недели заметите как вы не только худеете, но и ваш желудок скажет вам спасибо.
Мы сами выбираем для себя какими мы хотим быть и как хотим выглядеть. Наше здоровье это самое главное, что может быть. Не губите себя и кушайте здоровую пищу так вы не только будете хорошо себя чувствовать, но и отлично выглядеть ведь правильная еда — это залог красивой и здоровой кожи.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий