Какое мороженое полезно для здоровья: советы врачей
В летнюю пору мороженое является самым главным и популярным продуктом. Каждый найдет для себя подходящее лакомство исходя из своих предпочтений. Но некоторые оценивают не только вкус мороженого, но и его состав. Такой подход к выбору продукта является правильным, так как осовремененные производители изготавливают мороженое с добавлением жиров, ароматизаторов, красителей и многих других нежелательных добавок. Наверное именно поэтому многие думают, что употребление мороженого вредно, но это далеко не так.
Опытные диетологи считают, что наряду со своим вкусом мороженое обладает еще и полезными свойствами. Главное, при выборе десерта обратить внимание на его состав. Самые оптимальные ингредиенты, которые должны находиться в мороженом – это сливки, сахар, сливочное масло.
Какое мороженое самое полезное?
Специалисты уверены, что из всего многообразия мороженого стоит выбрать именно молочное, так как оно, по их мнению, самое полезное. К тому же, этот вид сладости не такой калорийный как пломбир или сливочное мороженое. Для организма полезно употребление молочного мороженого в разумных дозах, так как в нем содержатся:
- Кальций;
- Фосфор;
- Калий;
- Магний.
Содержание этих полезных микроэлементов в мороженом говорит о том, что употребляя его в приемлемом количестве, можно нормализовать работу сердца и немного укрепить кости. Помимо физического здоровья, поедание мороженого благоприятно сказывается на нервной системе человека. Чтобы мороженое принесло как можно больше пользы, стоит выбирать самое натуральное по составу, чтобы отсутствовали различные добавки и ароматизаторы. Чтобы не навредить своему организму стоит придерживаться определенной нормы. Она составляет не более трех мороженых в неделю, причем вес одного не должен превышать 100граммов. Переедание мороженого влечет за собой раздражение желудка, которое проявляется как гастрит. К тому же употребление молочных сладостей влечет за собой привлечение лишних килограмм.
Полезным может быть и фруктовое мороженое, но только если в его составе присутствует натуральный фруктовый сок. Витамины А и Е, которые содержатся в таком мороженом также приносят пользу. Благодаря этим компонентам укрепляется иммунитет и продлевается молодость кожи. Получая из мороженого серотонин, так называемый гормон радости, можно улучшить свое настроение и общее состояние, а также наладить режим сна и бодрости.
Для любителей шоколадного мороженого есть отличные новости. Если десерт изготовлен только из натуральных продуктов, а лучше своими руками, то такой вид сладости тоже считается очень полезным. Употребляя шоколадное мороженое, человек оказывает положительное влияние на свою нервную систему и получает необходимое количество витамина В.
Для пищеварительной системы мороженое также имеет свою ценность. Современные технологии не стоят на месте и производители уже изготавливают специальное йогуртовое мороженое, которое обогащено специальными бифидобактериями. Употребляя в пищу это мороженое можно наладить работу кишечника.
Любое магазинное мороженое может быть полезным, но вот ничто не заменит лакомства, которое было приготовлено своими руками. Именно собственное мороженое считается самым полезным продуктом. Вкус этого мороженого незаменим, да и к тому же, привлекателен тот фактор, что оно приготовлено по всем правилам и из самых свежих и качественных продуктов. Плюсом самодельного лакомства является то, что с его вкусом можно экспериментировать и дополнять его различными натуральными добавками.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий