Какие продуты могут вредить суставам?

Ни для кого не секрет, что суставы в нашем организме играют очень важную роль. Ведь именно они позволяют соединять все кости скелета и нормально работать, двигаясь в разных проекциях. Но если сустав будет воспален, то при каждом движении, человек будет испытывать серьезные болевые ощущения. Чтобы это предотвратить, нужно постоянно заботиться о своем здоровье.

Как оказалось, достаточно просто кушать определенные продукты, в которых содержаться полезные для суставов компоненты. Тогда можно не переживать, что рано или поздно, ваши суставы дадут слабину и начнут сильно болеть в самый не подходящий момент. Но также есть вещества, которые не должны попадать к вам в организм.

Насыщенные жиры

Если постоянно кушать сливочное масло, сыр или красное мясо, то боли в суставах вам будут обеспечены. Более того, такие продукты способны оказывать довольно сильное влияние на работоспособность сердца. Все дело в том, что именно в этих продуктах содержится большое количество насыщенных жиров, которые провоцируют воспалительные процессы в тканях и конечно же в суставах.

В красном мясе как таковом тоже содержаться продукты, способные вызывать воспалительные процессы. Больше всего таких веществ содержится в мясе, которое было обжарено при высоких температурах на фритюре, или на углях мангала. В этом случае воспалительные процессы будут куда более серьезными. Если продуктов гликирования, которые выделяются при обработке мяса высокими температурами в организме соберется достаточно много, то у человека может начать развиваться сахарный диабет второго типа.

Кислоты Омега-6

Все медики в один голос утверждают, что кислоты группы Омега-6, необходимо обязательно включать в рацион питания для того, чтобы постоянно поддерживать организм в нормальном состоянии. Но вот как оказалось, на здоровье суставов эти кислоты оказывают очень пагубное воздействие. Поэтому если вы решили заботиться о здоровье своих суставов, лучше всего сразу отказаться от продуктов, которые могут содержать в своем составе Омега-6.

Очень в большом количестве эти продукты содержаться в соевом, подсолнечном, кукурузном и растительном масле. Менее концентрированное содержание находится в продуктах, которые их содержат. Лучше всего заменить эти масла рапсовым или оливковом, в которых подобных неприятных компонентов не содержится. Также можно использовать льняное масло. Ну и конечно не трудно догадаться, что трансжиры, которые составляют львиную долю маргарина, тоже стоит раз и на всегда исключить из своего собственного рациона питания.

Алкоголь помощник и вредитель

Что касается алкоголя, то тут палка лежит о двух концах. Все дело в том, что если употреблять каждый день порядка 10 граммов чистого алкоголя, что приравнивается к стакану пива или двум стаканам кефира и кваса, то можно предотвратить образование ревматоидного артрита. Это очень радостная новость, поскольку можно заранее предотвратить катастрофу.

Но вот в том случае, если у вас уже начал развиваться артрит, то в конечном итоге алкоголь вам употреблять и вовсе нельзя, поскольку он будет разрушать клетки суставов, оказывая непосильное воздействие на их дальнейшее использование. Клетки начнут пересыхать, соответственно разрушаясь под стабильными нагрузками, которые человека дает им во время движения.

Есть еще очень много продуктов, которые лучше всего исключить из своего рациона, включая соль и сахар, которые, казалось бы, сегодня активно используются при приготовлении любых блюд. Но как оказалось, они могут нести с собой вред.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: