Какие продукты можно есть на ночь и худеть

Многие уже привыкли к тому, что по поводу сброса лишнего веса можно найти очень разную информацию, и не всегда она оказывается правдивой. Люди часто слышат о том, что нельзя есть на ночь, и что это вызывает увеличение веса и нарушение пищеварения.

Большая пицца, съеденная в вечернее время, явно не уберет лишний вес. Вы получите жир, который будет откладываться в боках, а к моменту пробуждения у вас будет тяжесть в желудке.

Но если вы решите вопрос приема пищи перед сном грамотно, то ничего плохого с вашим организмом после такого приема пищи не произойдет. Ваши формы останутся при этом прежними, а организм будет чувствовать себя нормально. Также, вы сможете избавиться от лишнего веса. Вот некоторые продукты, которые отлично подходят для потери ненужных килограммов.

Авокадо

Данный продукт также имеет много полезных для здоровья свойств. Пока что в России он еще не очень прижился, но все же его можно найти в продаже. Для диет авокадо используется довольно часто, его рекомендуют к употреблению многие известные диетологи и доктора. И хотя данный плод является достаточно калорийным, он отлично подходит для сброса лишнего веса.

В него входит компонент тиамин В1, который помогает сжигать жиры. Он также не позволяет организму набирать лишний вес и позволяет наладить энергообмен. А вот пантетоновая кислота В5 поможет системе пищеварения, холин В4 хорошо расщепляет жиры. Если вы съедите один авокадо перед сном, и добавите в него немного оливкового масла, то вы сможете спать спокойно и проснуться более здоровым.

Творожный продукт

Казалось бы это простой продукт, но он весьма эффективен. К тому же найти его в наших магазинах не составит труда. Он очень полезен для корректной работы печени, его употребляют для укрепления костей, а также при соблюдении диеты.

В составе данного продукта есть «медленный белок». С его помощью можно довольно быстро сжечь лишний жир и восстановить мышечные ткани. В этом продукте также присутствует триптофан, он поможет хорошо выспаться ночью, без лишних пробуждений. Следует употреблять творог в качестве отдельного блюда. А делать это надо за 30 минут до сна. Важно чтобы творог был свежим, поэтому покупайте его на рынке или в магазинах, которым доверяете.

Гречневая каша

Если вы решите добавить к гречке кусок сливочного масла и не забудете налить к ней коровьего молока, то такое блюдо явно не будет диетическим. Также не стоит в добавок к гречке подавать кусок мяса. Но если вы просто сварите эту крупу и добавите туда куркуму и прочие специи, то ваше блюдо станет довольно полезным для организма, помимо этого, вы сможете есть его на ночь.

К нему вполне подойдет обычный кефир. Такая крупа имеет в своем составе много железа, в ней также содержатся микроэлементы и витамины. Гречка очень хороша для очищения от токсинов кишечника, она может эффективно сжигать жиры, помогает привести в норму глюкозу, пополнить уровень белка.

Морская капуста

В этом продукте имеется спирулина. Она полезна для избавления от лишних килограммов. Данный овощ имеется в составе почти всех БАДов, предназначенных для потери лишнего веса.

Если эту капусту употреблять на ночь, то она поможет наладить работу перистальтики желудка, а также позволит избавиться от ненужного организму холестерина, очистит его от шлаков и токсинов.  И разумеется, морская капуста несколько непривычна на вкус, она также обладает особенным запахом, но если вы будете постоянно употреблять ее в пищу, то вскоре она станет для вас вполне обычным продуктом. К тому же, так вы сможете пополнить запасы йода, избавитесь от запоров и сбросите лишний вес.

Черника

Данный продукт имеет достаточно много антиоксидантов, в нем также содержится пектин. Эти вещества помогают вывести из желудочно-кишечного тракта шлаки и токсины, они связывают, а также нейтрализуют имеющиеся свободные радикалы. Эта ягода показана для сжигания жира.

Вы можете употреблять чернику в салатах, в виде смузи, сочетать ее с  авокадо и йогуртом, она также очень хороша без всяких добавок.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: