Какие диеты можно назвать самыми эффективными на сегодняшний день

Диетологам удалось выделить несколько диет, которые считаются самыми здоровыми в этом году. Давайте их рассмотрим.

MIND

Считается самой здоровой диетой на сегодняшний день. Это диета считается сочетанием сбалансированной пищи средиземноморской кухни и диеты DASH. Рацион позволит держать свое тело в форме, а также защититься от проблем, связанных с памятью и вниманием. Кроме того продуктыпитания очищают сосуды, не дают им забиваться под воздействием холестерина и защищают от опасныхболезней нервной системы, например Альцгеймер.

На этой диете можно сидеть много лет и даже до конца жизни. Ее невозможно назвать слишком строгой, она скорее сбалансирования.

Диета полностью исключает следующие продукты:

• Сливочное масло.
• Желтые сорта сыров.
• Красное мясо.
• Сдобная выпечка.
• Сахар.
• Жареная пища.
• Быстрая еда.

В меню входит множество следующих продуктов:

• Овощи.
• Зелень.
• Мясо птицы.
• Рыба (особенно жирная).
• Фрукты.
• Ягоды.
• Бобовые.
• Цельнозерновые каши и выпечка.
• Орехи.
• Нерафинированное масло.

3D чили

Диета позволяет есть даже сладости и шоколад, при этом теряя вес. Отлично подойдет тем, кто хочет похудеть, при этом не отказывая себе во вкусной пище.

Эта диета эффективна благодаря использованию трав и специй, которые добавляются во все продукты. Они содержат в себе множество полезных веществ, например, капсаицин, который улучшает обмен веществ и выгоняют жиры.

Но следует быть осторожным. У диеты есть четкий алгоритм употребления специй. Каждая из трав отвечает за определенную функцию и переизбыток одной приправы может только навредить.

Восьмичасовая диета

Стала настоящим достижением. Особенно распространена в Америке. Диета предусматривает, что человек будет употреблять пищу 8 часов в день, голодая остальные 16. Рацион невозможно назвать строгим, при этом действительно дает необходимые результаты.

Те, кто придерживался этой диеты, утверждают, что похудели на 5 кг за 7 дней. А за месяц можно снизить вес на 10 кг.

Кроме того можно есть практически любые продукты в течение этих 8 часов. Просто нужно голодать остальное время.

Щелочная

Любимая диета звезд. Цель этой диеты не только потеря веса, но и уменьшение закисления, а также изменение режима питания.

Тем, кто придерживается этой диеты нужно компоновать продукты так, чтобы они помогали нейтрализовать токсиныи кислоты в организме. В результате человек не только теряет вес, его кожа становится более эластичной, появляется натуральный блеск. Просто нужно исключить из рациона некоторые продукты.

Диета 1500 калорий

Тем, кто собирается придерживаться этой диеты, придется запастись терпением. Она дает результаты после долгого периода времени. Но с другой стороны 1500 калорий считается одной из самых безопасных. Человек сможет сбросить вес без стресса.

Диета позволяет сбросить 1 кг за 15 дней. Возможно, эффект не вызывает удивления, но благодаря этой диете человек не будет голодать и испытывать слабости из-за недостатка питательных веществ.

Кроме того на этой диете можно сидеть сколько угодно, даже до конца жизни. Особенно эффективно после новогодних праздников, когда человек немного поправился и ему нужно сбросить набранные килограммы.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: