Какие диеты можно назвать самыми эффективными на сегодняшний день

Диетологам удалось выделить несколько диет, которые считаются самыми здоровыми в этом году. Давайте их рассмотрим.

2216E451 3464 4269 95E7 B5610C764B20


MIND

Считается самой здоровой диетой на сегодняшний день. Это диета считается сочетанием сбалансированной пищи средиземноморской кухни и диеты DASH. Рацион позволит держать свое тело в форме, а также защититься от проблем, связанных с памятью и вниманием. Кроме того продуктыпитания очищают сосуды, не дают им забиваться под воздействием холестерина и защищают от опасныхболезней нервной системы, например Альцгеймер.

На этой диете можно сидеть много лет и даже до конца жизни. Ее невозможно назвать слишком строгой, она скорее сбалансирования.

Диета полностью исключает следующие продукты:

В меню входит множество следующих продуктов:

6121D7E2 936B 4801 A6DF 04BDCF2A44F5

3D чили

Диета позволяет есть даже сладости и шоколад, при этом теряя вес. Отлично подойдет тем, кто хочет похудеть, при этом не отказывая себе во вкусной пище.

Эта диета эффективна благодаря использованию трав и специй, которые добавляются во все продукты. Они содержат в себе множество полезных веществ, например, капсаицин, который улучшает обмен веществ и выгоняют жиры.

Но следует быть осторожным. У диеты есть четкий алгоритм употребления специй. Каждая из трав отвечает за определенную функцию и переизбыток одной приправы может только навредить.


BB406F42 3165 4B9E 8B71 94FE9C341F16

Восьмичасовая диета

Стала настоящим достижением. Особенно распространена в Америке. Диета предусматривает, что человек будет употреблять пищу 8 часов в день, голодая остальные 16. Рацион невозможно назвать строгим, при этом действительно дает необходимые результаты.

Те, кто придерживался этой диеты, утверждают, что похудели на 5 кг за 7 дней. А за месяц можно снизить вес на 10 кг.

Кроме того можно есть практически любые продукты в течение этих 8 часов. Просто нужно голодать остальное время.

E03E0698 41DA 4D4D B59F 990E42663A1A

Щелочная

Любимая диета звезд. Цель этой диеты не только потеря веса, но и уменьшение закисления, а также изменение режима питания.

Тем, кто придерживается этой диеты нужно компоновать продукты так, чтобы они помогали нейтрализовать токсиныи кислоты в организме. В результате человек не только теряет вес, его кожа становится более эластичной, появляется натуральный блеск. Просто нужно исключить из рациона некоторые продукты.

6DF5E941 2CE2 4EC3 B31C 5A94BDDCA2B9

Диета 1500 калорий

Тем, кто собирается придерживаться этой диеты, придется запастись терпением. Она дает результаты после долгого периода времени. Но с другой стороны 1500 калорий считается одной из самых безопасных. Человек сможет сбросить вес без стресса.

Диета позволяет сбросить 1 кг за 15 дней. Возможно, эффект не вызывает удивления, но благодаря этой диете человек не будет голодать и испытывать слабости из-за недостатка питательных веществ.

Кроме того на этой диете можно сидеть сколько угодно, даже до конца жизни. Особенно эффективно после новогодних праздников, когда человек немного поправился и ему нужно сбросить набранные килограммы.

62A7F2C0 ECA4 49BB 96D9 B7E4B83C266E

 


Добавить комментарий