Как же сделать кофе полезным?

Чашка с ароматным кофе с самого утра – это то, о чем могут мечтать многие, проснувшись в один прекрасный день, пасмурный или солнечный. Но это уже отступление от темы, лирическое или прозаическое не столь уж важно. Вопрос стоит в другом – как для каждого любителя этого ароматного напитка сделать кофе максимально полезным, вкусным. Да и просто научиться правильно готовить его на своей кухне.

И если следовать следующим, простым и несложным, но таким полезным и любимым для многих напитком, при этом с минимальными рисками для собственного здоровья. Что ж придется начинать наше полезное повествование. В самом начале примите во внимание ряд подготовительных советов, как приготовить полезный напиток.


кофе

1. Каждый раз перед приготовлением очищайте воду, на которой в будущем вы будете готовить само кофе. Как именно ее очистить – можно пропустить ее через фильтры и так очистите от вредных примесей. Согласитесь, отсутствие таковых в воде позволит на долгие годы сохранить здоровье и улучшить на порядок вкус самого бодрящего напитка.
2. В отношении кофеманов, которые ежедневно пьют кофе не чашками, а литрами – есть свое предупреждение. Предупреждение не пить слишком много кофе, ограничить потребление бодрящего напитка. Ведь все знают, насколько вредно кофе сказывается на сердце, нервной системе и да и всех остальных внутренних органах и системах.

Но как снизить негативное влияние кофе на организм, если вы ежедневно потребляете более 5 чашек этого напитка? В данном случае есть свои советы.


1. В процессе заваривания кофе – можно смешивать в равных пропорциях обычный кофе с кофеином и без такового. Это поможет снизить вредное влияние кофеина на организм, тем не менее, аромат и вкус останется таким же похожим.
2. Либо же можно заменить чашку кофе на равноценную по объему чашку чая – если не можете полностью отказаться от кофеина, то замените хотя бы по принципу одна через одну.

кофе

Кофе с добавлением молока

Именно разбавление кофе натуральным молоком или же сливками, что делает его вкус не таким уж и крепким и горьким. Но и тут есть свои ограничения – не стоит брать слишком жирные сливки или же молоко, что может негативно сказаться на фигуре. И учтите еще одну деталь приготовления полезного кофе. Если же вы хотите похудеть и сбросить лишние килограммы – помимо ограничений с жирными сливками и кофе, стоит ограничить и потребление сладкого напитка. Потому если предпочитаете сладкий ароматный напиток – замените сахар на заменители.

Что еще стоит учитывать?

В культуре потребления ароматного напитка так же есть свои правила и особенности. Какие? Если вы просто хотите утолить жажду – в самом начале выпейте стакан воды и только после приступайте к завариванию ароматного напитка. Именно замена большего объема жидкости с кофеином чистой водой позволит уменьшить потребление кофе.

Если вы любите кофе и не можете и дня жить без него, но при всем этом вы панически боитесь вреда для организма от кофеина? В этом случае также есть свой совет, как сделать его более полезным. Совет от специалистов следующий – выбирайте кофе в маленькой чашке. И пусть это будет эспрессо – в нем всего то 50 мг кофеина, нежели выбираете большой бокал американо – в нем по заявлениям экспертов содержится целых 135 мг кофеина. Как видим – аргумент весьма существенный.

Все эти советы просты и доступны каждому, но вот пользы для организма они принесут максимум, нежели просто чашка кофе, которую вы выпиваете не просто по утрам, но и еще несколько раз ко дню. И как показывает статистика и отзывы многих кофеманов – это не просто полезно, но и не вредит организму, да и вкус напитка становится лучше. Потому есть смысл пересмотреть свои собственные предпочтения?


Добавить комментарий