Как проявляется нехватка витамина D?

Девяносто процентов витамина D организм получает от солнечного света, а остальные десять с продуктами. Витамин D должен быть в достаточном количестве, чтобы способствовать укреплению организма и защищать от возможных инфекций. Витамин D влияет на рост, развитие кожных покровов и костей, способствует предотвращению заболеваний. В данной статье будет описано несколько вариантов, которые указывают на нехватку данного витамина в организме.

витамин д

Недостаток энергии

Когда организм испытывает недостаток Витамина D, то человек становится рассеянным, у него не хватает сил, испытывает недостаток энергии, ухудшается настроение. Благодаря исследованиям стало ясно, что нехватка данного витамина способствует появлению депрессии. Если появится хоть один из этих признаков, то необходимо обязательно пойти на консультацию к врачу, пройти специальные обследования которые помогут выявить причину таких недомоганий. Если причина действительно в недостатке витамина, то будет назначено дополнительный приём препаратов с содержанием витамина D.


Зуд кожи


Такой симптом может говорить о развитии различных болезней, но очень часто зуд кожи появляется именно из-за недостатка витамина D. Помимо этого могут появляться покраснения, преждевременное старение кожи, признаки атопического дерматита и экземы. Если такие проблемы появятся, то необходимо обязательно сходить к дерматологу и вычислить причину изменения кожных покровов.

витамин д

Низкая прочность костей

Витамин D и кости тесно связаны. Нехватка витамина приводит к частым переломам и повреждениям. Поэтому деткам рекомендовано принимать дополнительно витамин D, чтобы правильно формировался скелет.

Повышенная нервозность

Недостаток витамина D приводит к повышению нервозности. Может нарушиться сон и часто ухудшаться настроение.

Для того, чтобы не страдать от недостатка витамина D нужно чаще находиться на солнце и включать в рацион продукты, которые богаты этим витамином. И если потребуется дополнительно принимать препараты с содержанием этого витамина.


Добавить комментарий