Как приобрести роскошную шевелюру с помощью рационального питания

Многим знакомо состояние, когда после очередной диеты или же без всякой причины, кожа головы становится сухой, волосы приобретают ломкость, тусклость и в результате выпадают. Бежать за лучшим шампунем, перекрашиваться, втирать в кожу головы соль, соду, горчичный порошок и не дай бог еще что-нибудь, не приведет к улучшению ситуации. Прежде всего необходимо наладить свой рацион и обратиться к трихологу. Как правило, врачи связывают такое положение дел с недостатками витаминов, с депрессией и так далее.

Согласно исследованиям научной лаборатории НМАР, правильно подобранное питание дает отличный результат при возникшей проблеме. Об этом публично заявил директор организации Фабио Ринальди.


8EBBC112 DBAE 49AE BF1A 4E7F1917E5CE

Рацион питания на нашем столе

«Береги честь смолоду», гласит поговорка, то же самое можно сказать и о рационе питания: «береги здоровье смолоду». Нельзя относиться к питанию спустя рукава. Давно замечено, что еда на ходу, огромное количество углеводов, некачественные продукты создают массу проблем для человеческого организма. Если нет желания в тридцать лет обрести гладкую лысину, необходимо ознакомиться с продуктами, сохраняющими красоту наших волос. К ним относятся:

1. Различные злаки, рыба, мясо, богатые аминокислотами. С их помощью регулируется обмен веществ, устраняются нездоровые процессе в организме.
4D23B098 72DB 414E 905A 338C7417B3D1
2. Цитрусовые, помидоры, капуста, шпинат, брокколи, абрикосы, содержащие флавоноиды. Эти вещества повышают активность сети волосяных луковиц.
A689D604 EEB3 44E9 BEFD 136DE7E8FAA3
3. Чай, красное вино, все фрукты с красным окрасом. Данные продукты являются антиоксидантами, защищающими фолликулы волос.
DF3D2402 7D38 4C04 82D4 4765BC9A1E56

4. Оливковое масло первого отжима, являющееся ценным источником олеиновой кислоты.
E1AD33D2 6024 4FD8 BC93 4822E4929965
5. Сухофрукты, содержащие линолевую кислоту,помогают при выпадении волос.
2DDED2CC CFAB 4661 BCA0 041531FA5433

Кроме того, ежедневное употребление кружки пива женщинам в течение двадцати дней резко снижет выпадение волос. Мужчинам нужно выпивать по две кружки. Дело в том, что в пиве находится ценный кремний, способствующий росту волос. А если почаще питаться устрицами, тогда о волосах можно не беспокоиться, ведь это кладезь цинка. Между тем это достаточно дефицитный продукт, поэтому зачастую заменяют его на домашнюю птицу, говядину, бобовые, злаки и так далее.

Желательно почаще питаться лососью, ведь она является королевой среди рыб. В ней много биотина, белков, известные всем жирные кислоты омега-3, благоприятно действующие при многих заболеваниях.

Рацион питания

Слаженно функционирующий кишечник – это редкое явление в современном мире. К сожалению, в настоящее время многие употребляют огромное количество сахара, мучного, не едят клетчатки, не придерживаются нормального рациона. Это в свою очередь пагубно влияет на микрофлору кишечника, на метаболизм, на иммунитет. Снижается противовоспалительные функции организма и так далее.

Между тем кишечник является гарантией хорошего самочувствия. Чтобы он был здоров, нужно принимать пробиотики. Тогда никакая диета, стресс, плохое настроение и другие проблемы не повлияют на общее состояние здоровья. Одновременно нужно наладить свой рацион питания, принимать еду в одно и то же время.

1162D368 4638 4B99 8B10 9CB8CE65C5E0

Косметические средства для «питания» волос

В качестве косметического средства можно использовать кокосовое масло, так как в нем много белков. Употребление внутрь не принесет нужного результата, масло наносят на волосы, держат так около получаса, затем смывают.

Сейчас выпускают различные лосьоны с пребиотиками. В отличие от пробиотиков, которые являются микроорганизмами, создающими отличную среду для кишечника, пребиотики –  это пища для микробиомнойсреды. Добавленные в косметические средства по уходу за волосами, они содействуют здоровому состоянию волос.

3C9433A1 6D22 44DA 91B0 A987827901CA


Комментарии (1)

  1. Катерина 03 Фев 2020 в 17:54

    Питание не мало важно, но так же не стоит забывать и про уход за волосами, так как не правильный уход за волосами вредит им. Мне нравится по уходу за волосами, что бы они лучше росли и были крепкими — шампунь-кондиционер с коллагеном и ланолином, волосы стали на много лучше после него.

Добавить комментарий