Как правильно употреблять воду, чтобы избежать заболеваний

Какие же ошибки может совершить любой человек когда пьет воду? Об этом стоит поговорить более подробно.

Холодная вода в жаркую погоду

Многие сталкивались с таким ощущением, когда в жаркую погоду очень хочется выпить холодную воду. Это делать ни в коем случае нельзя. При попадании холодной воды на теплую слизистую оболочку, начинает развиваться контраст, который пагубно отразиться на горле. Если у вас есть хронические заболевания горла, то с большой вероятностью возможно их прогрессирование. Но это не единственное пагубное влияние на организм. Ледяная вода временно блокирует выработку желудочного сока в организме.

Слишком горячая вода

Горячая вода тоже не приносит организму никакую пользу. Учеными было доказано, что если часто пить воду выше 70 градусов тепла, то риск возникновения рака пищевода значительно увеличивается. А это заболевание находится на 8 месте по всему миру. Если в день выпивать больше 700 мл горячего чая или кофе, то риск возникновения рака повышается до 90%.

Напитки, которые могут заменить воду

Хорошей заменой воды станет зеленый чай. Он способствует восстановлению гидратации и обладает антиоксидантными свойствами. Лучше всего пить такой чай утром и перед сном. Полностью заменять воду нельзя, поэтому их прием нужно чередовать.

Но не стоит пить соки. И это относится не только к покупным, но и к свежевыжатым. Ученые недавно установили, что сок так же способствует развития раковых клеток в организме. Пить его можно, но не ежедневно.

Вода с лимоном

Для организма человека важно кислотное-основное равновесие. Чтобы поддержать этот баланс в норме, нужно пить воду с лимоном. Попадая в организм, лимон начинает вырабатывать щелочь, за счет которой и можно добиться кислотного равновесия. Если говорить простыми словами, то лимон помогает поддержать нормальный метаболизм организма.

Отравление от большого количества воды

Может это и звучит странно, но от обычной воды можно отравиться. Не стоит пить на ночь большое количество жидкости. Это не принесет никакую пользу, только вред. Вы создадите лишнюю работу для своей печени, которая и так трудится без остановки. За ночь она не успеет переработать эту воду, а утром на своем лице вы обнаружите отеки. Это и означает то, что ваш организм был отравлен избыточным количеством жидкости.

Нужно пить по 2 литра, но не за один раз

Многие из вас слышали, что для нормального функционирования организма нужно выпивать по 2 литра в день. Но нельзя выпивать весь этот объем за один раз. Старайтесь растянуть 2 литра на целый день. Если влить в себя сразу 2 литра, то желудок просто растянется и станет только хуже. Хоть вода и задерживается в организме на 15 минут, этого времени вполне достаточно, чтобы расширить желудок в размерах.

Эти простые советы помогут сохранить вам здоровье на долгие годы.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: