Как правильно питаться при таком заболевании, как сахарный диабет?

В настоящее время очень много людей страдают от сахарного диабета. Тем, у кого имеется это неизлечимое заболевание или есть близкие родственники, которые болеют сахарным диабетом придерживаться диеты, которая рекомендована людям с таким диагнозом.  Сахарный диабет является неизлечимым хроническим заболеванием, но это совсем не значит, что всю жизнь придётся ставить уколы с инсулином.  Сахарапонижающие препараты нужно принимать только при повышении сахара. Но лучше всего регулировать уровень сахара с помощью правильного питания и здорового образа жизни.
В западных странах сахарный диабет не считается серьёзной болезнью, которая может угрожать жизни человека. Сахарный диабет считают не болезнью, я особым образом жизни. То есть при правильном питании, занятии спортом и постоянном контроле уровня сахара человек считается здоровым.

Принципы питания при сахарном диабете

Не всегда правильного питания достаточно для того, чтобы нормализовать уровень сахара в крови. Лечение обязательно должно быть комплексное. Людям, у которых такой диагноз, следует обязательно придерживаться основных принципов питания.  К ним относятся:

1. При сахарном диабете нужно кушать много раз, но маленькими порциями. Это обусловлено тем, что при таком питании сахар в крови поднимается не так резко. Одна порция должна быть не более двух сот пятидесяти-трех сот грамм.
2. Приём пищи лучше производить по графику и в одно время. Это позволит легче регулировать уровень сахара и не приносить стресс организму.  Если нет возможности полноценно покушать,  то нужно перекусить. Совсем пропускать приёмы пищи не желательно.
3. В рацион должны быть включены продукты, в которых в большом количестве содержится клетчатка. Это объясняется тем, что такие продукты меньше всех оказывают влияние на повышение сахара.
4. Лучше всего готовить блюда, в ко орех содержание жиров снижено.  Лучше всего, чтобы жиры были растительные.
5. Нужно что бы количество сахара и соли было минимальным. Так как именно они могут способствовать развитию осложнений и ухудшений течения сопутствующих болезней.

Если имеется лишний вес,  то питание должно быть построенного так, чтобы снизить его. Так как лишний вес осложняет сахарный диабет и желает клетки более невосприимчивыми к инсулину. Но ни в коем случае нельзя голодать и сидеть на жёстких диетах. Они не принесут никакой пользы для организма, а только вред.

Если не всегда получается соблюдать вышеперечисленные требования, то необходимо тогда регулировать поступление углеводов в организм.
Для того,  чтобы болезнь протекает без каких-то осложнений, необходимо подумать о питании не только дома, но и на работе и в прочих других местах. Если изо дня в день следовать этим правилам, то они войдут в привычку и уже не будут казаться такими тяжелыми и  строгими.  При большинстве случаев с помощью правильно питания можно облегчить течение такого тяжелого заболевания и оно будет казаться едва заметным,  а здоровый образ жизни станет привычным.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: