Как правильно питаться при таком заболевании, как сахарный диабет?

В настоящее время очень много людей страдают от сахарного диабета. Тем, у кого имеется это неизлечимое заболевание или есть близкие родственники, которые болеют сахарным диабетом придерживаться диеты, которая рекомендована людям с таким диагнозом.  Сахарный диабет является неизлечимым хроническим заболеванием, но это совсем не значит, что всю жизнь придётся ставить уколы с инсулином.  Сахарапонижающие препараты нужно принимать только при повышении сахара. Но лучше всего регулировать уровень сахара с помощью правильного питания и здорового образа жизни.
В западных странах сахарный диабет не считается серьёзной болезнью, которая может угрожать жизни человека. Сахарный диабет считают не болезнью, я особым образом жизни. То есть при правильном питании, занятии спортом и постоянном контроле уровня сахара человек считается здоровым.

F9AA7D68 E98A 4D46 A9C4 610B4D8D76BF


A4D5468C 02D7 4791 A1D2 C93252915863

Принципы питания при сахарном диабете


Не всегда правильного питания достаточно для того, чтобы нормализовать уровень сахара в крови. Лечение обязательно должно быть комплексное. Людям, у которых такой диагноз, следует обязательно придерживаться основных принципов питания.  К ним относятся:

  1. При сахарном диабете нужно кушать много раз, но маленькими порциями. Это обусловлено тем, что при таком питании сахар в крови поднимается не так резко. Одна порция должна быть не более двух сот пятидесяти-трех сот грамм.
  2. Приём пищи лучше производить по графику и в одно время. Это позволит легче регулировать уровень сахара и не приносить стресс организму.  Если нет возможности полноценно покушать,  то нужно перекусить. Совсем пропускать приёмы пищи не желательно.
  3. В рацион должны быть включены продукты, в которых в большом количестве содержится клетчатка. Это объясняется тем, что такие продукты меньше всех оказывают влияние на повышение сахара.
  4. Лучше всего готовить блюда, в ко орех содержание жиров снижено.  Лучше всего, чтобы жиры были растительные.
  5. Нужно что бы количество сахара и соли было минимальным. Так как именно они могут способствовать развитию осложнений и ухудшений течения сопутствующих болезней.

Если имеется лишний вес,  то питание должно быть построенного так, чтобы снизить его. Так как лишний вес осложняет сахарный диабет и желает клетки более невосприимчивыми к инсулину. Но ни в коем случае нельзя голодать и сидеть на жёстких диетах. Они не принесут никакой пользы для организма, а только вред.

Если не всегда получается соблюдать вышеперечисленные требования, то необходимо тогда регулировать поступление углеводов в организм.
Для того,  чтобы болезнь протекает без каких-то осложнений, необходимо подумать о питании не только дома, но и на работе и в прочих других местах. Если изо дня в день следовать этим правилам, то они войдут в привычку и уже не будут казаться такими тяжелыми и  строгими.  При большинстве случаев с помощью правильно питания можно облегчить течение такого тяжелого заболевания и оно будет казаться едва заметным,  а здоровый образ жизни станет привычным.

F6AD331A AAD0 4E99 AA47 FDBF0A1EAF58

C0F74742 EEE9 4D60 A1E3 91246F89F56D

 


Добавить комментарий