Как поменять рацион, если сухой кашель портит жизнь

Респираторные заболевания по умолчанию сопровождаются кашлем. Период сухого — особенно неприятный. От него не всегда просто избавиться. Приходится глотать таблетки, назначенные участковым терапевтом. Облегчить себе жизнь можно еще одним способом: пересмотреть собственный рацион. Соблюдение диеты, переход на правильное питание — залог скорейшего выздоровления. Подходящие продукты могут усилить иммунитет и напитать организм витаминами, которых по весне не хватает.

Смысл противокашлевой диеты — сделать мокроту в дыхательных путях жиже, чтобы организм смог вытолкать ее наружу. Диета помогает снизить воспаления, убирает интоксикацию. На фоне сниженного иммунитета интоксикации и воспаления — обычное дело, поэтому диета должна быть укрепляющей для организма и восполняющей дефицит необходимых веществ.

Как изменить рацион при сухом кашле

Все считали ядом древние, все считали лекарством, учитывали только разницу в дозировке. Итак, чем лечиться во время кашля?

• жирные сорта рыбы помогают избавиться от першения в горле. Жирные кислоты в составе рыбы, знаменитые Омега-3, способствуют отхождению мокроты. Если жирные сорта не нравятся, прекрасно сработают пикша, треска или судак;
• нежирное мясо — запас белка, который легко и быстро усвоится. А значит, возрастет способность сопротивляться вирусам. Врачи рекомендуют крольчатину, телятину, дичь, птицу;
• молочные продукты снижают воспалительные процессы, особенно кисломолочные варианты. Необходимы и творог, и ряженка, простокваша с кефиром. Словом, все, где поселились кефирный грибок и молочнокислые бактерии, даже молодой сыр сюда подходит;
• цитрусы — мастхэв при начале любой простуды. Огромное количество витамина С, поддерживающего иммунитет — что тут еще объяснять? Аскорбинка — антиоксидант, она же пополняет запас энергии, без нее ни похудеть, ни вылечиться. Если уж не в уколах или таблетках — то хоть чай с лимоном должен быть постоянно.

В рационе крайне желательно разнообразие. В тарелке должно появляться все:

• Овощи: морковка, все виды капусты, зелень, лук с чесноком, томаты.
• Ягоды — смородина и клюква, шиповник в обязательном порядке.
• Фрукты: бананы и груши, яблоки…
• Обязательно сливочное масло.
• Крупы и бобовые.
• Орешки.
• Яйца…

Если сухой кашель изматывает, желательно убрать из рациона весь сахар, заменив его на мед. Он снимает раздражение на слизистых оболочках, обладает действием против бактерий.

Питье

Пить при кашле нужно много, чтобы вывести все продукты распада из организма: посторонняя флора заметно его отравляет. Кроме того, сам человек живет на пределе: от повышенной температуры ускоряется сердечный ритм, для выведения вредных веществ с потом приходится расщеплять жир, и освобождается немало вредного.

Жидкости должно быть не меньше полутора литров в сутки. Это может быть что угодно, от травяных чаев и до киселя, молока с медом, очень хорошо пить минеральную воду.

Что исключить из рациона?

Некоторые продукты осложняют протекание простуды. Среди таких запретных блюд должна оказаться вся соленая еда, жареное, острое, приготовленное во фритюре.

Продукты, которые стоит отложить до выздоровления:

• каши из жестких зерен: перловка, пшенка;
• сахарная пудра и сахар;
• сушки, сухарики;
• семечки и снеки;
• тесто хрустящее, слоеное, песочное.

Вся эта пища может спровоцировать жестокий приступ кашля, стоит вдохнуть хоть крошку.

Исключаются газированные и алкогольные напитки, все холодное. Но усугубляет процессы и горячая еда.

Впрочем, ограничений не так уж и много, а период простуды с ними надолго не затянется.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: