Как победить женщине чувство усталости?

В наш стремительный бурный век многие женщины постоянно испытывают усталость: ведь на плечах у слабого пола домашнее хозяйство, дети, работа. По мнению некоторых, от сильной усталости можно избавиться полноценным сном, во время которого организм отдохнет, наберется сил. Однако проблема усталости женщин даже после продолжительного сна не отступает. Причем чувствуется наряду с физической усталостью и психологическое утомление.

усталость

Причина усталости – недостаток воды

В чем причина такого явления? Факторов, которые вызывают усталость и недомогание, много. Среди них можно выделить недостаток употребляемой простой воды. И это правда. Женщина может впасть в депрессию в результате недостатка влаги.


В любом возрасте, комплекции, женщины должны выпивать не менее 1,5 литров воды в сутки. Нехватки жидкости в организме может привести к необратимым последствиям, таким как:


Все эти негативные факторы воздействуют на кровеносные сосуды, на них появляются атеросклеротические бляшки, которые приводят к тромбозам, инсультам и инфарктам. Если в организм поступает необходимое количество воды, лишние калории сжигаются, жиры не откладываются. Мозг начинает функционировать нормально, и женщина чувствует в себе прилив сил, улучшается настроение.

усталость

Недостаток сна

Недостаток полноценного сна оказывает негативное воздействие на организм.
Если человек находится постоянно в стрессовой ситуации, это приводит к нарушениям сна. Иногда женщину мучают страхи, от тревожного состояния появляется бессонница.

Чтобы женщина почувствовала себя отдохнувшей, она должна спать 7 -8 часов сутки, без этого она начинает терять трудоспособность. Могут наблюдаться у таких женщин со слабым иммунитетом аутоиммунные заболевания, трудности с концентрацией внимания, координацией движений.

усталость

Неправильное питание

Учеными доказано, что неправильное питание приводит к развитию многих болезней. Пища должна быть сбалансированной с необходимым количеством углеводов, белков и жиров. В рацион питания надо включать натуральные продукты, в которых много витаминов и микроэлементов.

Для того чтобы женщины не уставали, всегда выглядели привлекательно, надо вести здоровый образ жизни без вредных привычек, заниматься физическими упражнениями.


Добавить комментарий