Как может отразиться на здоровье человека длительное пребывание в квартире без прогулок на свежем воздухе?
В настоящее время для многих введён режим самоизоляции. Конечно, это необходимо для того, чтобы снизить распространение пандемии. Но, эта вынужденная мера может иметь не очень хорошие последствия для здоровья человека. Хорошо тем людям, которые живут в частных домах и могут выйти во двор, чтобы подышать свежим воздухом. А вот тем, кто вынужден сидеть целыми днями в квартире, конечно, приходится страдать от недостатка свежего воздуха. В этой статье подробно разберём, как недостаток свежего воздуха негативно сказывается на здоровье человека.
1. Недостаток свежего воздуха неблагоприятно сказывается на концентрации. В результате у человека хуже работает творческое воображение. Ведь, когда человек проводит время на свежем воздухе, у него лучше работает мозг. В свежем воздухе содержится особая бактерия, благодаря которой начинают работать определённые нервные окончания.
2. Сидя в четырёх стенах, человек начинает чувствовать, что настроение с каждым днём становится хуже. А на свежем воздухе производится большое количество серотонина, этому также способствует сена впечатлений. В доме же впечатлений очень мало. Каждый день перед глазами один и тот же фон. На улице есть возможность гулять, ходить, заниматься спортом. Все эти занятия стимулируют выброс в кровь множество гормонов радости. Естественно, настроение улучшается, когда проводишь время на улице.
3. Как не странно, чем больше времени мы проводим дома и отдыхаем, тем больше мы устаём. А всё это от недостатка солнечного света, который нас обеспечивает витамином D. Именно он заряжает нас запасом жизненных сил. При недостатке же этого витамина мы устаём даже от элементарной работы, которая в другом случае была бы для нас очень простой.
4. Длительное пребывание в замкнутом пространстве без прогулок на свежем воздухе также сказывается на качестве нашего сна. Здесь тоже есть свой парадокс. Чем больше мы увидели дневного света, тем лучше мы будем спать. И дело всё опять в гормонах. И искусственный свет, которым мы пользуемся для освещения помещений, настоящий солнечный свет никак заменить не может. Большое количество времени, проведённое в помещении с искусственным освещением, очень негативно скажется на нашем сне, он может быть беспокойным, или могут возникнуть проблемы с засыпанием. Здесь есть только один выход в нашей сложившейся современной ситуации. Нужно почаще выходить на балкон и проветривать комнаты. Очень важно проветривать помещение перед тем, как лечь спать. Это поможет нормализации сна.
5. Чем меньше времени мы проводим на свежем воздухе, тем хуже работают все защитные функции нашего организма. С каждый минутой, проведённой на свежем воздухе, наша защитная оболочка крепнет. А если этого времени мало или совсем нет, то постепенно снижается наш иммунитет. Наш организм уже не может противостоять различным инфекциям и вирусам. Поэтому, когда закончится период самоизоляции, не исключено, что мы будем ещё сталкиваться с другими болезнями. Сухой воздух оказывает неблагоприятное воздействие на слизистые, кровообращение тоже ухудшается. В помещении, где воздух сухой, бактерии себя чувствуют очень хорошо. Они размножаются и развиваются очень быстро. Поэтому очень важно относиться со всей ответственностью к проведению уборки помещений.
Нужно обрабатывать все поверхности специальными средствами, проводить ежедневную влажную уборку и, конечно, проветривать помещение. Иначе есть риск заболеть, даже не выходя из дома.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий