Как избавить себя от метеозависимости – полезные советы по решению проблемы
Содержание
Мы все очень разные. Но всегда можно найти какие-то общие сходства по тем или иным признакам. Например, есть люди, которые абсолютно никак не реагируют на погоду – все им хорошо: дождь, ветер, слякоть, солнце. То есть здоровье никак на перемены не реагирует, разве что настроение. Но есть другая категория – те, кто каждый перепад давления, выброс на солнце или даже просто смену температуры переживает очень тяжело. Как правило, симптоматика такая – ломит все кости, суставы выкручивает и очень сильно болит голова. На фоне этого спад эмоциональный.
Люди мучаются годами, пьют таблетки и ходят к врачам, но проблема не решается, лишь заглушаются на некоторое время боли. Однако, все же реально найти способ помочь своему здоровью. Да, метеозависимость не заболевание, нет такого диагноза. Чаще всего это патология, которая протекает на фоне другой болезни. Нередко всему виной сосуды, сбои в работе сердца. Давайте попробуем найти решения.
Пить таблетки не выход
В наше время болезни не так опасны, как привычка по каждому поводу людей спешить за препаратами. Удивительно, но даже молодёжь может иметь такой арсенал таблеток, что «позавидует» старик. Но, как правило, терапия без разбора, поиск быстрого решения задачи только вредит. Нужно не бороться с проблемой, а искать источник ее возникновения, устранять его и впредь вести профилактику.
Как мы уже сказали ранее, часто зависимость от погодных перемен у тех случается, кто имеет забитые сосуд, неправильную работу на фоне того же сердца. И именно это нужно менять в своей жизни. И очень важно начать это делать не тогда, когда снова начался приступ – это может только навредить, а заранее. Лучше прямо сейчас, чтобы не откладывать в дальний ящик.
Справляемся с метеозависимостью тренировками
Итак, что же делать с сосудами. Как правило, с ними проблема у тех, кто мало двигается, ест вредную пишу и употребляет алкоголь и сигареты. Да, с последним бороться непросто, но вот начать свои первые шаги может каждый. И это не просто слова. Шаги, бег, прогулки, плавание – все это помогает нашему сердцу и сосудам. Как правило, начав заниматься даже лёгкой зарядкой и ходьбой, мигрени отступают или мучают значительно меньше.
Совет! Начните закаливаться и меньше кутаться. Давно доказано, что люди, которые спят в прохладе, надевают легкую одежду, открывают окна регулярно, болеют реже.
Меньше стресса
Если вы постоянно нервничаете, мало двигаетесь, переживаете за работу, близких, обстановку в мире, то состояние будет ещё сложнее. Все эти факторы только обостряют симптоматику. А ведь многое совершенно можно исключить – например, нерационально переживать после каждой прочитанной новости, бояться постоянно за родных. Если у вас эмоционально выматывающая работа, то не лучше ли от неё отказаться, чем попасть в больницу и лишиться заработка вообще.
Сон и питание
Это основа. Питание влияет на состояние сосудов. Все мы знаем, что есть бляшки, которые мешают кровотоку. Давление чаще скачет у тех, в кого есть лишний вес. Сон – основа здоровья. Он должен быть стабильным, продолжительностью не меньше 8 часов, чтобы организм восстанавливался и обновлялся. Иначе обостряются все заболевания, начинается депрессия, стресс, что снова приводят к головным болям.
Качество жизни резко падает и усугубляется состояние в период перепадов температур, когда мы еще и плохо спим. И, конечно, пройдите обследование перед началом всех изменений в жизни – возможно, ваша мигрень и ломота в непогоду следствие более серьезных патологий — нет ничего хуже, чем ждать, когда все пройдёт, само собой.
Наше здоровье – бесценный дар, который мы должны беречь. Оно важно нам и нашим близким, но все зависит от только нас.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий