Как фитотерапия может помочь избавиться от сигареты

То, насколько вредно для организма курение, сегодня даже обсуждать глупо. Об этом говорят с экранов и со страниц журналов, даже пачки сигарет украшены выразительными кадрами и надписями. Ученые не прекращают исследования. Уже никакие попытки производителей продавить собственные интересы не выдерживают критики.

Курение вредно, и нужно бросать, с этой мыслью давно смирились даже курильщики со стажем.

Но тяга к курению — вещь многогранная. После того, как проходит острая фаза физического дискомфорта, потребность выкурить сигаретку-другую все еще живет. Она исчезнет не скоро, организму требуется вывести все следы никотина из тканей и органов.

Как себе помочь в непростой период

Затягивать со страданиями и героизмом бессмысленно, если есть возможность помочь своему телу справиться с последствиями курения. Коренья и полезные травы могут вывести из организма даже глубоко запрятанные токсичные соединения.

• зеленый чай — идеальное средство для выведения токсинов. Тягу к курению он берет под контроль. Огромное количество флавоноидов и антиоксидантов постепенно восстанавливают повреждения от никотина и заставляют чувствовать себя лучше. В период детоксикации зеленый чай хорошая поддержка, он придает бодрости вместо сигареты, активно выводит токсины. Большое количество полезных веществ заменяют те, что поступали в организм с сигаретой и помогают отвлечься от болезненной потребности. Тело быстрее восстанавливается;
• имбирь, добавленный в еду или в чай, своим жгучим вкусом отбивает желание взять в рот сигарету. Идеален свежий, но и сушеный будет хорош. Этот корешок разгоняет обмен веществ, заставляет все системы работать активнее, в том числе и справляться с последствиями курения. Чаек с имбирем стоит держать в термосе под рукой;
• индийский табачок — лобелия облегчает напряжение, когда никотин перестает поступать в организм постоянно. Лобелин действует на организм аналогично никотину: повышает в мозгу выработку дофамина и позволяет заменить одно ощущение другим, поднимая настроение;
• женьшень — полная противоположность лобелии. Он ослабляет действие дофамина. Этот нейромедиатор, связанный с ощущением удовольствия при курении табачных изделий, гасится женьшеневым чаем. В итоге можно продолжать курить, но все удовольствие от процесса теряется. Таким способом получится обмануть мозг: привлекательность сигареты исчезнет полностью, и мозг начнет замечать неприятные вещи. Разонравится запах, процесс начнет доставлять неудобства;
• зверобой эффективен, если организм начинает впадать в депрессию, его используют в качестве вспомогательного средства.

Психологическая потребность

Курение сложно прекратить, ведь эта привычка формируется не только на физическом уровне. Психологически она помогает занять время, собраться с мыслями, и даже начать разговор с необходимым человеком. Потребность вертеть в пальцах зажигалку или иметь повод выйти покурить необходимо заменить чем-то другим.

В этих случаях поможет переключение на другой ритуал, например заваривание зеленого чая по китайским правилам перед каждым глотком.

Симпатичный ритуал — чай матэ, который содержит множество полезных веществ и заметно облегчает переход.

Облегчают психологическое состояние такие травки:

• мята, которую можно добавить в любой напиток или пользоваться мятной резинкой;
• чабрец (тимьян) — новый непривычный вкус может отвлечь от мыслей, бегущих в одном направлении;
• шиповник — огромное количество полезных веществ, улучшает работу печени.

Бросая курить и переходя на травяные чаи, важно прислушиваться к собственному организму. Если переход дается сложно, желательна консультация у врача.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: