Йододефицит: 20 признаков нехватки йода в организме

Йод – один из важнейших компонентов, который регулирует работу в организме. Его дефицит приводит к ряду серьезных заболеваний. Важность этого элемента сложно переоценить для организма. Именно благодаря нему нормально функционирует эндокринная система, которая регулирует и нормализует гормональный фон в крови человека. Любые скачки гормонов приводят к нарушениям, заболеваниям. Если же они находятся в норме, организм работает как часы. Чтобы вовремя диагностировать дефицит этого элемента, стоит обратить внимание на симптомы, которые об этом свидетельствуют.

Основные признаки нехватки йода

Главные проявления йододефицита похожи на признаки ВСД. К ним относят:

• ощущение усталости;
• скачки артериального давления;
• ослабленность;
• апатичность.

Касаемо функциональных расстройств отмечают:

• боли в голове;
• вертиго и предобморочное состояние;
• повышенное потоотделение.

12 симптомов дефицита йода у женщин

Признаки у женщин имеют характерные отличия. Первоначально проявляются нарушения менструальногоцикла, снижается уровень либидо, возникают проблемы с зачатием.

Также женщины отмечают у себя повышенную возбудимость, раздражительность, усталость. В крови снижается уровень гемоглобина.

Внешне эти признаки проявляются в виде потери блеска волос, ухудшения состояния ногтей. Кожа становится сухой, с землистым оттенком. Сухость приводит к преждевременному проявлению морщин.

При этом ухудшается общее состояние здоровья. Иммунная система ослабевает – чаще возникают простудные заболевания, обостряются хронические болезни.

8 симптомов дефицита йода у мужчин

Проявление йододефицита как и у женщин, также характеризуется снижением сексуального желания, приводит в апатии. Снижение уровня этого элемента у мужчин приводит к набору массы тела, повышением аппетита, но ухудшением метаболизма. При этом отмечают ухудшение работы иммунной системы, «скачет» артериальное давление.

Как диагностировать йододефицит в домашних условиях

Так как симптомы выше не типичны только для нехватки йода, можно провести тест дома, который покажет уровень недостачи.

Нанести три полосы йодом на предплечье: одна полоса яркая очень широкая, вторая чуть меньше, и третья совсем тонкая. Если со временем исчезнут все три – йододефицитана лицо, пропадут две (тонкая и та, что пошире) – йододефицит умеренный, сойдет одна тонкая – дефицит незначительный.

Как устранить

После того, как домашний вариант диагностики показал явный дефицит, стоит обратиться к эндокринологу. Не стоит заниматься самолечением.

После более тщательной диагностики, специалист назначит курс медикаментов, который восполнит недостаток элемента. А также предложит внести коррективы в питании, так как нередко именно несбалансированное питание приводит к дефицита того или иного важного компонента в организме.

Продукты для повышения уровня йода

Чтобы нормализовать показатели, рекомендуют употреблять:

• морепродукты – источники йода (спирулина с морской капустой, мидии с печенью трески);
• молочные продукты – коровье молоко помогает лучше усваивать йод;
• орехи (грецкие и кедровые);
• овощи – редька с свеклой, капуста белокочанная, помидоры с морковью.

Профилактические меры

Если проблема йододефицита незнакома, профилактические меры не помешают. Для этого стоит:

• пересмотреть свое питание;
• чаще купаться в морской воде;
• периодически проходить медицинское обследование;
• не заниматься самолечением.

Проблема йододефицита серьезнее, чем кажется. Поэтому стоит внимательнее относиться к организму, следить за его проявлениями, чтобы потом не посвящать жизнь лечению.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: