Избежать перелом шейки бедра возможно, начинаем заботиться о своей костной системе после 50 лет

Перелом шейки бедра – травма, которая чаще всего поражает пожилых людей. Объяснить это можно, тем, что у пожилых людей, плотность кости, значительно ниже, чем у молодых. По-другому, данное состояние называется остеопорозом. Остеопороз – это снижение плотности кости и рассасывание костного вещества. Человек не может самостоятельно оценить, когда началось заболевание. Проявляется это у пожилых людей в виде переломов, даже после минимальной травмы или удара, даже если человек просто оступился, он уже может получить перелом шейки бедра.
9ADC93E1 C09A 4CF5 AE98 30428254FDF1

Остеопорозом болею как мужчины, так и женщины. До 65 лет чаще ломаю шейку бедра мужчины, так как они много курят и употребляют алкоголь, а после 65 женщины, так как снижается гормон эстроген.
Перелом шейки бедра, сам по себе перелом очень не простой, он требует длительного лечения и восстановления. А учитывая, что кости хрупкие и ломкие, то процесс восстановления может затянуться на года. Пациент даже полностью может не восстановиться после травмы, а это мучения, как для него, так и для их родственников.
Чтобы такая ситуация с вами и вашими близкими не случилась, нужно понимать как это можно предотвратить, а лучше вообще избежать.
1E3D514F F98B 4EE3 BA73 11AC3B3293F3
Рассмотрим основные правила предотвращения перелома шейки бедра:
  • Правильное и полноценное питание, насыщенное продуктами содержащие кальций. Употреблять необходимо: молочные продукты, яичная скорлупа, сыры, кунжут, сардина, миндаль, чеснок, петрушка, фундук, соя.
  • Если в продуктах кальция недостаточно поступает, а суточная дозировка 1000-1300 мг, то необходимо употреблять кальций в таблетках. Таким образом, вы снизите риск развития переломов, укрепляя кости кальцием.
  • Еще одним главным веществом профилактики остеопороза, является — витамин Д. Витамин Д нужен, не только детям до трех лет, но и пожилым людям.
  • Занимаемся спортом. Физическая активность должна сохраняться в любом возрасте. Упражнения нужно выполнять каждое утро, чтобы сохранялась гибкость суставов. Также вы сохраните координацию тела, при падении вы сможете быстро сгруппироваться, чтобы избежать травмы. Конечно, в пожилом возрасте нагрузки должны соответствовать вашим сопутствующим заболеваниям, чтобы не навредить. Ходьба тоже прекрасная нагрузка для суставов.
  • Должна быть правильно подобранная обувь. Обувь должна плотно сидеть на ноге, быть удобной, чтобы не вызывать дискомфорт и избежать падения. Дома старайтесь ходить в закрытых тапках, с фиксацией пятки.
  • Обустройте домашний интерьер правильно. Лучше исключить ковры, на полу не оставляйте провода, в душе желательно, чтобы не было ванной, чтобы не упасть при выходе из нее и не поскользнуться. Дом должен быть хорошо освещен, чтобы вы видели все препятствия на своем пути.
  • Проходите плановое обследование у своего лечащего врача. Ведь падение может произойти из-за: плохого зрения, скачков артериального давления, головокружения, инсульта, инфаркта и т.д. Также если есть жалобы на боли в суставах, то нужно пройти полное обследование, чтобы на начальных этапах разрушения сустава начать лечение.
  • Контролируйте прием своих лекарств и их совместимость. Иногда безмерное употребление некоторых препаратов, может привезти к ухудшению и разрушению тазобедренного сустава, лучше проконсультироваться с вашим врачом о совместимости и необходимости приема лекарств.
  • Пройти всем пожилым людям тест на риск падения. В интернете любой желающий, может найти такой тес и оценить свои риски. Если риск высокий, то сразу обращайтесь к врачу, для профилактического лечения.

Перелом шейки бедра лучше предотвратить, чем потом его долго и мучительно лечить. Каждый после 50 лет должен
задумываться, о состоянии своей костной системы, тогда переломов будет намного меньше.

40B03B25 47A9 43DE 823B 3D8D059C9B41


Комментарии (4)

  1. Gramota 25 Сен 2019 в 14:48

    Насколько же надо не уважать своего читателя, чтобы предлагать ему тексты с таким количеством всевозможных ошибок!
    1. Избежать не «что», а «чего» — переломА.
    2. «Объяснить это можно (запятая лишняя) тем, что у пожилых людей (запятая лишняя) плотность кости (запятаялишняя) значительно ниже, чем у молодых» — девочка, знаки препинания -это не стразики и не бантики, чтобы тыкать их без меры куда попало и как попало!
    3, 4. Остеопорозом болеюТ, чаще ломаюТ — дважды пропущена буква.
    5, 6. «а после 65 (тире) женщины, так как снижается гормон эстроген.» — и не гормон снижается, а уровень.
    7. «перелом очень непростой (слитно с частицей «не»), он требует длительного лечения и восстановления» — зачем дважды повторять слово «перелом»?
    8. «учитывая, что кости хрупкие и ломкие, то процесс восстановления может затянуться на года» — предложение составлено стилистически неверно.
    9. Найдите словарь сочетаемости слов и обратите внимание, с какими глаголами сочетается слово «ситуация». С глаголом «происходить» оно НЕ сочетается.
    10. «насыщенное продуктАМИ содержащиМИ кальций» — падежи в школе ещё не проходили?
    11. «Употреблять необходимо: молочные продукты, яичнУЮ скорлупУ, сыры, кунжут, сардинЫ, миндаль, чеснок, петрушкУ, фундук, соЮ» — все слова в перечислении должны иметь одинаковое число и падеж.
    12. «Если в продуктах кальция недостаточно поступает» — слово «поступает» лишнее.
    13. » главным веществом профилактики остеопороза (запятая лишняя) является (тире лишнее) витамин Д.
    14. «Витамин Д нужен (запятая лишняя) не только детям»
    15. «Также вы сохраните координацию тела» (слово «тела» лишнее).
    16. «Нагрузка должна соответствовать заболеванию»? Это как?:))
    Грамотно сказать, что человек должен УЧИТЫВАТЬ свои заболевания, нагружая себя занятиями. «Сопутствующие заболевания» — это те, которым по пути с основными заболеваниями, но не с нагрузками. Зачем использовать термины, значение которых не понимаете?
    17. «Обувь должна… плотно сидеть…не вызывать дискомфорт и избежать падения» — и каким же это образом ОБУВЬ может упасть?))
    Чтобы обувь избежала падения, просто не бросайте её никуда!
    18. «в душе желательно, чтобы не было ванной, чтобы не упасть при выходе из нее и не поскользнуться» — а если ванна не в душе, а отдельном помещении, то поскользнуться, выходя из неё, невозможно?:)
    19. «употребление некоторых препаратов (запятая лишняя) может привеСти (ведёт, а не веЗёт) к ухудшению»
    20. «любой желающий (запятая лишняя) может найти»
    21. «такой тесТ» (пропущена буква)
    22. «обращайтесь к врачу (запятая лишняя) для профилактического лечения»
    23. «должен задумываться (запятая лишняя) о состоянии своей костной системы»

    Сколько же грамматических бракоделов развелось в интернете! Страна троечников…

    • Марина 16 Ноя 2019 в 7:43

      грамота, стыдно должно быть вам, вы не реализовали свой потенциал с нуждающимися в грамоте. Человек дает советы ,хоть и довольно глупые с медицинской точки зрения, но общедоступные,которые не повредят ,но и пользы не принесут. Разрушение кости и остеопороз не связан с недостатком кальция ,разрушается гормон тиреокальцитонин, который образует остеобласты и предохраняет от размягчения кости. Даже противно было читать ваши( намеренно пишу с маленькой буквы «ВАШИ») исправления , займитесь репетиторством или уделите свободное время слабым ученикам и конечно, БЕЗВОЗМЕЗДНО

    • Она не на экзамене! 24 Ноя 2019 в 17:09

      Это не всемирный диктант.

  2. татьяна 28 Сен 2019 в 7:06

    Мне статья не очень понравилась, но комментарий «Gramota» у Вас видно работы нет. Учитель в школе должен работать.

Добавить комментарий