Идеальная синергия — почему кальций с витамином D приходится употреблять вместе?

Рекламодатели готовы пичкать препаратами с кальцием и витамином D всех подряд, заверяя: здоровье улучшится, все проблемы исчезнут словно сами собой, энергией зальет по самую макушку. Есть ли основания в подобных утверждениях, или все настолько помешались, что фармкомпании могут спокойно торговать плацебо?

Сколько успешного маркетинга в этих утверждениях и сколько истины, лучше всего выяснять у специалистов, что же говорят эндокринологи и диетологи?


CCE08B9C 64A4 447C B3A4 220638790E30

Витамин D — что это за вещество?

В позапрошлом веке в бедных семьях рахит был постоянной проблемой сродни эпидемии. Дети росли в постоянной темноте: стекла в домах были дороги. Питание было по определению скудным, не всегда находился даже кусок хлеба. В сочетании с токсичным дымом — промышленность в те времена не заботилась об окружающей среде — заболеваемость росла все больше.

5F8DFC8F BF6E 4DB8 BE16 4167E5C178FB

В начале века педиатрам удалось уловить взаимосвязь, они стали чуть ли не насильно выгонять детей на солнце раздетыми хотя бы на четверть часа, в рацион добавили масло из копеечной тогда печени трески.

Исследовали этот жирорастворимый витамин постоянно и в прошлом, и в нынешнем, 21-м веке. С каждым экспериментом находились какие-то новые нюансы, и в целом полезное вещество становилось все более популярным. Ученые выявили, что витамин действует на массу происходящего в организме, и сам он не похож на привычные витаминные добавки. Он больше схож с гормоном, ведь разные части организма имеют специальные рецепторы для него, особенно в остеобластах.

При этом рецепторы самого витамина помогают усваивать кальций в кишечнике. Витамин D в своей основе содержит холестерин, поэтому проникает во все ткани и клетки тела.

9A90D253 9571 4FF3 993E 77DB12868C59


Каким способом можно восполнить дефицит?

BE05A0E3 A716 4656 A7A6 0C9194E29FE4

Витаминный дефицит

Прописывать добавки самостоятельно — большой риск. Симптомы дефицита иногда указывают на другие патологии. Доктор предложит сдать анализы на дефицит и подберет необходимую дозу.

Придется учесть и то, что люди с разной генетикой усваивают витамин по-разному, им необходимо разное его количество.

Кальций

Само существование организма невозможно без запасов кальция.

Дефицит кальция необходимо восполнять, иначе его приходится вытягивать из зубов и костей.

Кальций напрямую связан с витамином D, без которого кальций не усвоится. Элементы в паре защищают зубы и кости, сохраняют на месте ногти и волосы.

Кальций содержится в молочке: огромное его количество находится в орехах, кунжуте, зеленых овощах. Кроме того, существуют препараты, где кальций в доступной для усвоения форме уже поделен на ежедневные дозы и обогащен добавкой D. Нужную дозу подберет доктор.

6BB6EF7E ADC4 49D4 91AA 17C677DC110C


Добавить комментарий