Хочется сладенького перед отпуском: чем утешить себя и уберечь фигуру до пляжа?

Пляжный сезон — долгожданное и недолгое удовольствие, готовиться к нему девушки начинают за полгода. Худеть, как ни крути, означает — во многом себя ограничивать, иначе тело мечты не получишь.

Главное ограничение — продукты, многие из них сбивают обменные процессы и жир начинает откладываться в стратегические изгибы. Враг номер один среди них — сахар, поэтому любые продукты с сахаром в составе домой лучше даже не заносить, шансов они не оставляют.


К счастью, сладости, безобидные для диеты, существуют, кое-чем можно перекусить даже с поздней чашкой чая.

Сухофрукты

Баловство без вреда для фигуры — фрукты. В высушенном виде они продолжают оставаться фруктами, если только при производстве не применили сахарный сироп. Небольшая горсточка утолит жажду сладкого. Самые надежные из них — финики, главное, помнить: в них такое количество глюкозы, что скачки сахара в крови обеспечены, диабетикам придется сдерживать себя. Но сладчайший чернослив, нежнейшая курага — лучше любого тортика, главное, не больше 40 граммов в день. Вы только представьте, какая гора слив и абрикосов поместилась бы в эту горсточку!

431C3808 D3DD 439C A633 47C71A50C68D

Шоколад

Разумеется, речи о молочных батончиках с орехами и карамелью не идет. А вот горький шоколад без наполнителей в составе — именно то, что нужно. Если процент какао высокий, сахар не на первом месте в списке компонентов — шоколадка та, что нужно. Продукты из какао-бобов невероятно полезны: они содержат и те вещества, что наполняют счастьем, и поддерживают микроэлементами сердечную мышцу в спортзале, и самое главное: горького шоколада много не съешь. Кусочка как раз хватит, чтобы утолить жажду сладкого и пополнить запас витаминов. Секрет на миллион: шоколад защищает фигуру лучше фиников!

7CCFDD2D B732 4690 986D 338D1C710FF0

Шоколадные конфеты


Еще одно хитрое решение деликатного перекуса, но речь не идет о Буревестнике и Красной шапочке. А вот качественные конфеты из темного шоколада, с сухофруктами внутри или кусочками свежих фруктов — идеальная роскошь.

Они дорогие, так что много купить не получится. Сытные и очень вкусные, единственной можно наслаждаться долго.

В составе бывает сахар, так что налегать не стоит. Если подойти к ним с умом, коробочки конфет хватит на целую неделю благополучных чаепитий.

Совет: такие конфеты вполне возможно приготовить дома самостоятельно. Всего-то и нужно, что растопить горькую шоколадку да залить ею сухофрукты в силиконовых формочках для льда.

6A04E036 D9C5 4FB3 959C 907441009FEF

Зефир с пастилой

Эти сладости готовят на основе фруктового пюре, чаще всего яблочного или того, где много пектина. Этот компонент в зефире помогает кишечнику естественным образом эвакуировать токсины. В зефире и пастиле содержатся все те витамины, что и во фруктах, начиная от группы В, улучшающей волосы и ногти, заканчивая редкими микроэлементами и даже кальцием. Плюс зефира — огромный. Воздушное лакомство выглядит объемным, но весит совсем чуть. Насладившись им без опасений и вреда для фигуры, можно испытать психологическое удовлетворение: ограничивать себя не пришлось. Впрочем, немножко сдерживаться все-таки желательно.

A1729336 CBA1 46E3 AEF0 2AFAE3E8789A

Мармелад

Это решение — просто супер, главное — внимательно изучить состав. Попадаются настолько сахарные варианты с улучшителем, что проще кусочек рафинада погрызть. Идеально — натуральные мармеладки без присыпок и вредных добавок. Любая синтетика может вызвать аллергию и запустить процесс неутолимого голода, на пользу такое не пойдет.

Мармеладки тоже можно готовить дома: на основе молока, фруктовых чаев, со сладкими фруктами и желатином: вкусно, полезно и безопасно.

162FEA5C 1775 443C 9AAD 1334C3381634


Добавить комментарий