Готовимся к купальному сезону: какие продукты стоит исключить, если хотите добиться плоского живота

Наступило то время, когда представительницы прекрасного пола, широко раскрыв глаза, побежали записываться в фитнесс-центры, тренажерные залы, к частным инструкторам, дабы привести себя в форму. Летом ведь всем хочется выглядеть хорошо. А зимой круглый живот под пуховиком не видно! Но даже, если вы изнуряете себя на занятиях, ответственно относитесь ко всем упражнениям, положительный результат может сойти на нет, если неправильно питаться. Надо в обязательном порядке исключить из своего рациона определенные продукты. В противном случае красивый плоский живот вам будет только сниться. Что это за продукты? Вот как раз сейчас и расскажем.

3D1897E1 B2EC 4290 B8BF BED2DB1DA575


Забудьте о фруктовом йогурте

Прекращайте «вестись» на рекламу, в которой рассказывают, насколько он полезен. Благоприятно воздействуют на организм лишь натуральные йогурты, а не магазинные с бешеным сроком годности. В магазинных йогуртах столько сахара, что лучше оставить их на полках.

146F55E8 2071 4A47 8A89 276569D14FBF

Перестаньте кушать энергетические батончики

Это калорийные бомбы отнюдь не замедленного действия. В них предостаточно калорий. Содержатся соевые бобы и сыворотка. И не забывайте, что они обрабатываются промышленным способом. И с химическими веществами смешиваются постоянно. Как думаете, похудеете вы от такого лакомства или потолстеете?

8017F08B 94E6 42C8 847C AFF5648CF2DA

Не жуйте жевательные резинки, которые даже без сахара

В жвачках тоже есть всякие ингредиенты (например, сорбит), которые не нужны нашему организму. К тому же, когда вы жуете, выделяется слюна. И посылается сигнал непосредственно в наш мозг, что вы проголодались. И нам захочется сразу съесть что-нибудь вкусненькое.

83397E38 7B08 4120 A883 427E62648218

Откажитесь от блюд с высоким содержанием соли

Конечно же, нам хочется иногда покушать просто соленые продукты. Да и сходить в тот же китайский ресторанчик бы не помешала, где тоже все соленое, но такое вкусное. Пока забудьте об этом всем.

F719B964 AFE4 4F95 9F42 474716B20D9E


 

Консервированные супы оставьте на полках

Лучше, если уж очень хочется горячего на первое, сварите супчик сами. А в этих упаковках столько соли и консервантов, что вас быстрее разнесет, чем вы сбросите пару килограммов.

070B6696 F828 414C A3B4 454EDF711F0D

С осторожностью употребляйте миндальное молоко

Если в составе продукта, прочитав информацию на упаковке, вы увидите некий каррагинан, то ставьте миндальное молоко обратно. Иначе данные углеводы негативно повлияют на вашу иммунную систему.

D2DA46CB D46B 493E 9342 C91DB826A97F

Отгородите себя от сухофруктов

Если вы не переносите фруктозу (или не знаете, переносите или нет), не кушайте сухофрукты. Возможно вздутие живота, а также диарея.

89E86217 E253 435C 9ADB 516EFB907D39

Не покупайте лососевые в супермаркетах

Если быть точнее, то во всех магазинах, если данная нежирная рыба не водится в водоемах непосредственно в вашей области. Те экземпляры, которые выращиваются на фермах, напичканы жирами омега-6. Может возникнуть воспаление в желудочно-кишечном тракте.

78FF958F D31E 4DFF AA44 EF334089D530

Замените протеиновые напитки на что-то другое

Да, очень многие люди считают, что такие напитки помогут им похудеть. Но это не так. Лучше отдайте предпочтение веганскому варианту, если мечтаете о плоском животе. И живот не вздуется, и полезные вещества ваш организм получит.

95E1F70E 8A2D 412D 8C91 BB6DC7F84397

В любом случае, старайтесь следить за всем, что вы кушаете. Понимаем, что велик соблазн перекусить и шавермой, запив ее колой. И пожарить на ужин картошечки с огромным куском мяса. Конечно же, можно иногда себя баловать. Но, давайте вы в начале достигните необходимых результатов. А потом уже будете, поддерживая форму, позволять себе определенные слабости. Все у вас обязательно получится!


Добавить комментарий