Готовимся к купальному сезону: какие продукты стоит исключить, если хотите добиться плоского живота

Наступило то время, когда представительницы прекрасного пола, широко раскрыв глаза, побежали записываться в фитнесс-центры, тренажерные залы, к частным инструкторам, дабы привести себя в форму. Летом ведь всем хочется выглядеть хорошо. А зимой круглый живот под пуховиком не видно! Но даже, если вы изнуряете себя на занятиях, ответственно относитесь ко всем упражнениям, положительный результат может сойти на нет, если неправильно питаться. Надо в обязательном порядке исключить из своего рациона определенные продукты. В противном случае красивый плоский живот вам будет только сниться. Что это за продукты? Вот как раз сейчас и расскажем.

Забудьте о фруктовом йогурте

Прекращайте «вестись» на рекламу, в которой рассказывают, насколько он полезен. Благоприятно воздействуют на организм лишь натуральные йогурты, а не магазинные с бешеным сроком годности. В магазинных йогуртах столько сахара, что лучше оставить их на полках.

Перестаньте кушать энергетические батончики

Это калорийные бомбы отнюдь не замедленного действия. В них предостаточно калорий. Содержатся соевые бобы и сыворотка. И не забывайте, что они обрабатываются промышленным способом. И с химическими веществами смешиваются постоянно. Как думаете, похудеете вы от такого лакомства или потолстеете?

Не жуйте жевательные резинки, которые даже без сахара

В жвачках тоже есть всякие ингредиенты (например, сорбит), которые не нужны нашему организму. К тому же, когда вы жуете, выделяется слюна. И посылается сигнал непосредственно в наш мозг, что вы проголодались. И нам захочется сразу съесть что-нибудь вкусненькое.

Откажитесь от блюд с высоким содержанием соли

Конечно же, нам хочется иногда покушать просто соленые продукты. Да и сходить в тот же китайский ресторанчик бы не помешала, где тоже все соленое, но такое вкусное. Пока забудьте об этом всем.

Консервированные супы оставьте на полках

Лучше, если уж очень хочется горячего на первое, сварите супчик сами. А в этих упаковках столько соли и консервантов, что вас быстрее разнесет, чем вы сбросите пару килограммов.

С осторожностью употребляйте миндальное молоко

Если в составе продукта, прочитав информацию на упаковке, вы увидите некий каррагинан, то ставьте миндальное молоко обратно. Иначе данные углеводы негативно повлияют на вашу иммунную систему.

Отгородите себя от сухофруктов

Если вы не переносите фруктозу (или не знаете, переносите или нет), не кушайте сухофрукты. Возможно вздутие живота, а также диарея.

Не покупайте лососевые в супермаркетах

Если быть точнее, то во всех магазинах, если данная нежирная рыба не водится в водоемах непосредственно в вашей области. Те экземпляры, которые выращиваются на фермах, напичканы жирами омега-6. Может возникнуть воспаление в желудочно-кишечном тракте.

Замените протеиновые напитки на что-то другое

Да, очень многие люди считают, что такие напитки помогут им похудеть. Но это не так. Лучше отдайте предпочтение веганскому варианту, если мечтаете о плоском животе. И живот не вздуется, и полезные вещества ваш организм получит.

В любом случае, старайтесь следить за всем, что вы кушаете. Понимаем, что велик соблазн перекусить и шавермой, запив ее колой. И пожарить на ужин картошечки с огромным куском мяса. Конечно же, можно иногда себя баловать. Но, давайте вы в начале достигните необходимых результатов. А потом уже будете, поддерживая форму, позволять себе определенные слабости. Все у вас обязательно получится!

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: