Главные враги иммунитета: мнение медиков

Все мы хотим не болеть, чувствовать себя прекрасно. К сожалению, вирусы так и норовят навредить нашему организму. Есть люди с сильным иммунитетом, которым, кажется, все невзгоды нипочем.

А есть те, кто простужается из-за каждого ветерка. Необходимо делать все возможное, чтобы укреплять иммунную систему. К слову, в силах каждого из нас улучшить состояние нашего организма. Быть здоровым и в прекрасном расположении духа. В нашем сегодняшнем материале мы расскажем, кто, а точнее, что является главными врагами иммунитета. Уверены, что, если вы наши рекомендации примете к сведению, то на больничный будете уходить намного реже.

Избавьтесь от вредных привычек

Нам с самого детства рассказывают, что курение и злоупотребление спиртными напитками до добра не доводит. Но многие из нас как-то не воспринимают эти слова всерьез. На самом же деле, тот же табачный дым бьет по иммунной системе так сильно, что организм начинает бороться, в первую очередь, с никотином, а не с вирусами. Естественно, что заядлые курильщики постоянно заболевают. А потом еще удивляются, где они подхватили какой-то вирус…

Прекращайте пичкать в себя, что попало. Начните правильно питаться! Благо, в современном мире нет дефицита с продуктами. Откажитесь от тех блюд, в состав которых входят консерванты и красители. Ешьте побольше растительной, свежей пищи. Отдавайте предпочтение фруктам и ягодам, в которых огромное количество витаминов. Возьмите под запрет поедание фаст-фудов, употребление газировок. Это все разрушает иммунные клетки. Как результат: организм просто-напросто не в силах противодействовать вирусам. Особенно в холодное время года, когда итак иммунитет ослаблен.

Меньше нервничайте

Действительно, хватит переживать по каждому поводу. Из-за стрессов вырабатывается в организме гормон кортизола. А он сильно и негативно влияет на работу иммунной системы. Кроме того, контролируйте прием лекарственных препаратов. Не занимайтесь самодиагностикой. Самолечение может привести к тому, что иммунная система просто откажется работать. Если возникают какие-то проблемы со здоровьем, тут же обращайтесь к врачу. А не начинайте пить препараты, о которых рассказывают по телевизору.

Мы рассказали о простых правилах, о которых многие люди почему-то часто забывают. Следите за состоянием своего организма. Быть здоровым, — в ваших силах!

TatianaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: