Фрукты, полезные при повышенном сахаре в крови

У некоторых людей может обнаружиться повышенное количества сахара в крови. Это довольно тревожный сигнал для организма, поэтому стоит задуматься о том, чтобы существенно снизить его ежедневное потребление. Но как же быть, если фрукты кушать не просто нужно, но и полезно для каждого человека? Ведь в них тоже есть сахар.

На самом деле все именно так. Следить за потреблением некоторых фруктов тоже стоит. Но благодаря слаженной работе опытных диетологов со всего мира, можно узнать, какие именно фрукты можно кушать людям с повышенным сахаром.


18230742 B04F 4D34 B2C1 C820604B1B1E

Вишня

Это очень вкусная и сладкая ягода, в которой содержание сахара минимальное. Но при этих показателях, уровень калия, который содержится в вишне, довольно большой. Поэтому она будет очень полезна для тех людей, у которых к повышенному сахару в крови еще и проблемы с сердцем.

Конечно, вишня растет не круглый год, но благодаря современным холодильникам с функцией сухой заморозки, можно сделать солидные запасы до следующего урожая. Ведь вишню можно, как кушать просто так, так и готовить из нее разнообразные десерты и выпечку.

0A10EA98 FA69 4BFD 8425 05F13C2A482F

Грейпфрут

Этот уникальный фрукт доступен в продаже круглый год, поэтому проблем с его поиском не возникнет. Все дело в том, что плод не поднимает уровень сахара в организме, но при этом всего один грейпфрут может дать необходимый запас витамина С на целый день. Поэтому стоит постараться внедрить этот фрукт в свой ежедневный рацион питания.

3E8C7C83 4F49 4B4A A464 E86574FF7740

Абрикос

В свежих плодах абрикоса очень много полезных микроэлементов и веществ, которые позволяют благотворно влиять на людей, страдающих от сахарного диабета. Многие люди считают, что курага – это по сути тот же самый абрикос, только высушенный. С одной стороны, они правы, но вот при повышенном сахаре в крови его нельзя кушать больше, чем 3 штучки в сутки. В таких пропорциях можно насытить организм витаминами группы А и Е, а также напитать организм необходимым количеством меди и калия.

6074DD5B 1A5C 475C A37C CF854894F886


Груша

Эти фрукты, которые появляются в начале осени, могут по праву считаться самыми полезными в наших регионах. В составе груши просто до неприличия огромное количество клетчатки, которое позволяет запустить работоспособность даже самого запущенного кишечника. Более того, несмотря на тот факт, что груша очень сладкая, кушать ее при повышенном сахаре в крови или при сахарном диабете можно в неограниченны количествах.

B8F4F161 7EF0 4EA0 B301 423EAF4C4508

Яблоко

Это тоже один из фруктов, который можно кушать диабетикам в любых количествах. Более того, яблоки позволят напитать организм необходимыми минералами и железом, что в свою очередь позволит не просто нормализовать работоспособность всего организма в целом, но при предотвращать развитие раковых заболеваний.

7F5FE724 1E0D 4362 B194 BBD12468A022

Апельсин

Этот фрукт тоже есть круглый год во всех магазинах, поэтому найти его будет не сложно. В нем большое количество витамина С, а также клетчатки, что позволяет существенно позаботиться о собственном иммунитете.

A77E0704 A6A4 4800 A292 B79E74DF64E9

Слива

Существует огромное разнообразие сортов этого уникального фрукта, который растет в изобилие в нашей стране. Несмотря на то, что слива может быть довольно сладкой, ее можно кушать и не переживать о том, что сахар в крови повысится.

Но, как и из абрикоса делают курагу, точно также и из сливы делают чернослив. А вот этот сухофрукт уже стоит кушать в умеренных количествах. Оптимальной нормой взрослого человека на сутки, будет не более трех плодов.

7F1C1235 B80C 4E37 9547 79A0E0A5E255

Как оказалось, довольно большое разнообразие фруктов может быть полезно человеку с повышенным сахаром, поэтому если больной диабетом все же хочет устроить себе сладкую жизнь, это можно сделать без вреда.

 

 


Комментарии (1)

  1. Аноним диабетик со стажем 21 Янв 2020 в 11:16

    Какая глупость написана! Ни один из перечисленных фруктов и не фруктов нельзя есть в любом количестве. Все они содержат быстрые углеводы, которых можно есть не более 1ХЕ, предварительно приняв инсулин. 1ХЕ это — абрикосы 2 шт. или апельсин 1 маленький или вишня 15 шт. или груша 1 маленькая или сливы 3 штуки и т.д.
    Автор не пишите больше вредных советов.

Добавить комментарий