Фрукты, полезные при повышенном сахаре в крови

У некоторых людей может обнаружиться повышенное количества сахара в крови. Это довольно тревожный сигнал для организма, поэтому стоит задуматься о том, чтобы существенно снизить его ежедневное потребление. Но как же быть, если фрукты кушать не просто нужно, но и полезно для каждого человека? Ведь в них тоже есть сахар.

На самом деле все именно так. Следить за потреблением некоторых фруктов тоже стоит. Но благодаря слаженной работе опытных диетологов со всего мира, можно узнать, какие именно фрукты можно кушать людям с повышенным сахаром.

Вишня

Это очень вкусная и сладкая ягода, в которой содержание сахара минимальное. Но при этих показателях, уровень калия, который содержится в вишне, довольно большой. Поэтому она будет очень полезна для тех людей, у которых к повышенному сахару в крови еще и проблемы с сердцем.

Конечно, вишня растет не круглый год, но благодаря современным холодильникам с функцией сухой заморозки, можно сделать солидные запасы до следующего урожая. Ведь вишню можно, как кушать просто так, так и готовить из нее разнообразные десерты и выпечку.

Грейпфрут

Этот уникальный фрукт доступен в продаже круглый год, поэтому проблем с его поиском не возникнет. Все дело в том, что плод не поднимает уровень сахара в организме, но при этом всего один грейпфрут может дать необходимый запас витамина С на целый день. Поэтому стоит постараться внедрить этот фрукт в свой ежедневный рацион питания.

Абрикос

В свежих плодах абрикоса очень много полезных микроэлементов и веществ, которые позволяют благотворно влиять на людей, страдающих от сахарного диабета. Многие люди считают, что курага – это по сути тот же самый абрикос, только высушенный. С одной стороны, они правы, но вот при повышенном сахаре в крови его нельзя кушать больше, чем 3 штучки в сутки. В таких пропорциях можно насытить организм витаминами группы А и Е, а также напитать организм необходимым количеством меди и калия.

Груша

Эти фрукты, которые появляются в начале осени, могут по праву считаться самыми полезными в наших регионах. В составе груши просто до неприличия огромное количество клетчатки, которое позволяет запустить работоспособность даже самого запущенного кишечника. Более того, несмотря на тот факт, что груша очень сладкая, кушать ее при повышенном сахаре в крови или при сахарном диабете можно в неограниченны количествах.

Яблоко

Это тоже один из фруктов, который можно кушать диабетикам в любых количествах. Более того, яблоки позволят напитать организм необходимыми минералами и железом, что в свою очередь позволит не просто нормализовать работоспособность всего организма в целом, но при предотвращать развитие раковых заболеваний.

Апельсин

Этот фрукт тоже есть круглый год во всех магазинах, поэтому найти его будет не сложно. В нем большое количество витамина С, а также клетчатки, что позволяет существенно позаботиться о собственном иммунитете.

Слива

Существует огромное разнообразие сортов этого уникального фрукта, который растет в изобилие в нашей стране. Несмотря на то, что слива может быть довольно сладкой, ее можно кушать и не переживать о том, что сахар в крови повысится.

Но, как и из абрикоса делают курагу, точно также и из сливы делают чернослив. А вот этот сухофрукт уже стоит кушать в умеренных количествах. Оптимальной нормой взрослого человека на сутки, будет не более трех плодов.

Как оказалось, довольно большое разнообразие фруктов может быть полезно человеку с повышенным сахаром, поэтому если больной диабетом все же хочет устроить себе сладкую жизнь, это можно сделать без вреда.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: