Эндокринолог поделилась, какие сладости можно есть при сахарном диабете без вреда для самочувствия
Содержание
Пациенты с сахарным диабетом в отличие от здоровых людей не меньше 55% получают углеводов с пищей, потому их организм также насыщается энергией. Самым оптимальным вариантом является употребление фруктов и ягод. Они прекрасно заменяют все сладости. В них содержатся натуральные моносахариды и фруктоза. А пищевые волокна в фруктах и ягодах тормозят впитывание фруктозы. Так заявил врач О. Миронова.
- клубника;
- черника;
- персики и абрикосы богаты клетчаткой;
- вишня является антиоксидантом и имеет низкое ИГ;
- ежевика и прочие.
В арбузах и дынях содержится небольшое количество углеводов — 8гр. на 100 гр. продукта.
Как отмечает ВОЗ, диабетики должны употреблять от 300 до 400 гр. фруктов и ягод на день. Но не стоит злоупотреблять, так как есть неблагоприятные фрукты. К таким относятся виноград, банан, финики, хурма.
Идеальнее всего для пациентов с сахарным диабетом подходят яблоки. В яблоках много витамина С. Антиоксидант, что находится в кожуре, снимает воспалительные процессы, улучшает работу сердца.
В грушах много витамина К и клетчатки. Апельсины содержат калий, фолиевую кислоту, что нормализует артериальное давление. Кроме того, стоит упомянуть, что диабетикам полезно употреблять каждый день:
- сливу по 0,5 ст.;
- грейпфрут по 200-300 гр.;
- по 1 шт. киви и прочие фрукты
Это не полный список фруктов и их ценности для организма. Фрукты можно добавлять в кашу, делать смузи либо употреблять в свежем виде. При этом диабетикам важно каждый день контролировать уровень сахара в крови. И если есть сомнения по поводу определенного фрукта либо ягоды, лучше проконсультироваться с врачом.
Самым подходящим сахзарозаменителем является стевия. Она более сладкая, и менее всего содержит калорий, чем сахар либо другие сахарозаменители. С ней можно готовить разные блюда, добавлять в кофе (если нет противопоказаний) в чай.
Запрещенные сладости
Не секрет сладости быстро впитываются в кровь и увеличивают резкое повышение глюкозы. Среди списка запрещенных сладостей для диабета 1 либо 2 типа относятся:
- конфеты;
- торты, кексы, пирожное;
- соки, особенно газированные соки;
- творожные сырки, йогурты;
- зефир;
- мармелад.
Не стоит пренебрегать рекомендациями врачей в отношении питания, так как нарушение приводит к резкому скачку глюкозы и как следствие гликемической комы. Даже одно пирожное с заварным кремом либо кусочек торта может принести негативные последствия.
Важные правила при сахарном диабете
Диабетикам важно правильно питаться. Это означает, что нужно придерживаться определенных правил питания:
- в первую очередь должен быть полноценный завтрак;
- на основной прием питания готовят овощи, как обязательное блюдо (овощи улучшают метаболизм и стабилизирую вес тела);
- в ночное время следует отказаться от еды;
- напитки употребляют за 30 минут до основного приема пищи и после.
Самое важное, питаться часть и небольшими порциями.
При сахарном диабете питание не обязательно можно быть скудным и однообразным. Наоборот важно предпринять некоторые изменения и готовить такие блюда, от которых можно получать вкусовое наслаждение и, не оказывая вреда своему здоровью.
AlinaАвтор статьи
Комментарии (14)
можно ли яблоки протирать в пюре и кушать , сколько кушать?
столько, пока не станет приторно…
Если придерживаться данному совету, то нужно переезжать в деревню и разводить свой сад.. если послушать таких эндокринологов, то складывается впечатление. что они жируют и жируют за наш счет… откуда млять у простого работяги или пенсионера такие деньги ? Мой совет, как диабетика со стажем и в возрасте: ешьте все, что хочется и есть под рукой, конечно не злоупотребляя количеством и чистым сахаром. И конфеты можно умеренно… И помните и знайте, что мозгу нужна глюкоза, без нее станете слабоумным…, и если сахар высокий, то это не значит что его достаточно для питания клеток организма, он просто не расщепляется и не усваивается.. И еще…, только в странах бывшего союза установлены заниженные нормы глюкозы в крови. Нормальный показатель для людей в возрасте до 7.8 м.м., на любой упаковке тест полосок, а они все импортные, указаны допустимые и предельные нормы. Так что живите и радуйтесь. и постарайтесь не выходить за рамки 10 м.м.
ешьте ферментированный сахар по болотову и все овощи ферментируйте-легче усваиваются и расщепляются-не переедайте-только горстку-и больше двигайтесь-выплёскивайте знергию-не копите-организм дряхлеет от переизбытка энергии-для разжижения крови пейте коктель-валентина трум-малина соль уксус
Поясните пож. что это за коктейль -валентина трум- малина соль уксус
МОЙ ВРАЧ ГОВОРИЛ МОЖНО ЕСТЬ ВСЕ НО ПО ЧУТЬ ЧУТЬ
Это не нормы занижены, это состояние здоровья в обществе ухудшилось. Если брать советские нормы, то придется признавать диабетиками половину страны. Легче нормы поднять, и всё, много здоровых на бумаге людей. Советский союз действовал в интересах народа, поэтому и надо опираться именно на них.
Вот что я нашёл,а искал я долго-нормативы глюкозы в крови здорового человека:
Американская диабетическая до еды 3,8-7,2м.моль менее 10 м.моль.через 1-2 часа
ассоциация после еды.
Американская ассоциация менее 6,1м.моль. менее 7,8м.моль.через 2 часа
клинических эндокринологов после еды.
Так что,ребята,ваша глюкоза та,при которой Вы и Ваш организм чувствует себя комфортно,кто то и с 7 м.моль чувствует страшную «ломку»,а кто то и в 10-13м.моль.её не чувствует-одинаковых организмов нет и реология крови у всех разная,но,Валера,пусть уж лучше будет 7,8,чем 10……
Всем Здоровья!
что делать уже говорят знакомые не онкология ли анализы нормальные кроме сахара конечно живу стрессом
Думал никогда уже не похудею, вес на 1 декабря 2019 125 кг… Обнаружился диабет на диспансеризации, через пол года -20 кг как с куста. А всего-то перестал жрать хлеб, тортики и варенье… Жизнь конечно стала не такой сладкой, но жить захочешь, не так раскорячишься.
Почему худею принимаю лекарства в последнее время Джардинс
Гонит сахар через мочу
Надо неделю вместо воды пить баржоми. Он дорогой, но надо выпить 5-6 бутылок. Потом сделать анализ и узнать результат. Мне так же посоветовали, но не врачи. И после анализов стало все хорошо с сахаром в моче.
Текст изобилует орфографическими и пунктуационными ошибками . Автор, в школе с двоечки на троечку, угадал ?
Добавить комментарий