Два упражнения, которые помогут замедлить процесс старения организма

К сожалению, в современном мире учёные ещё не придумали средство для сохранения вечной молодости. Чтобы оставаться как можно дольше красивым и подтянутым, следует правильно питаться, пить много воды, хорошо высыпаться и вести активный образ жизни. Но помимо этого также есть несколько простых, но очень эффективных упражнений, выполняя которые каждый день, можно замедлить процессы старения в организме и улучшить свой внешний вид и самочувствие.

5F141F1D 46AE 4E55 87B4 21B1745632D8


Две позы, которые помогут чувствовать себя свежее и моложе представлены ниже:

1. “Берёзка” — это упражнение выполнял абсолютно каждый школьник на занятиях по физической культуре. Сделать его очень легко, достаточно лечь на спину и поднять ноги вверх, при этом, стараясь тянуться носочками как можно выше к небу. В процессе выполнения данной позы согнутыми в локтях руками необходимо фиксировать спину. Ноги должны быть сведены вместе. В йоге данная стойка носит название Сарвангасана, что говорит о том, что эта поза полезна для каждого участка тела.

Но главное её преимущество в том, что она замедляет процессы старения в организме.

8E10C11D 5AA8 445E 8E57 64DA0F820182

При выполнении этого упражнения голова находится ниже таза. По мнению йогов, находясь в такой позе, жизненная энергия человека меняет направление своего течения. Один поток в этот момент направляется наверх, а другой — вниз. Из-за смены направлений потоков процессы старения начинают протекать в организме гораздо медленнее, происходит нормализация гормонального баланса, что напрямую связано с увеличением продолжительности жизни.

5DD141FB 24A5 4D8E B75F 0CC61F40C157

2. Поза “Плуга” — с выполнением этого упражнения также знаком каждый. Делать позу необходимо лёжа на спине. При помощи мышц живота нужно ноги перевести за голову, обязательно наблюдая за тем, чтобы они были сведены вместе. Выполнять упражнение можно с прямыми или согнутыми в коленях ногами. Пальцы ног должны коснуться пола, при этом позвоночник следует полностью вытянуть.

709D3163 77A8 42D8 90CC CF8A63A6BFE3

Руки могут быть в разных положениях, например:

Эта поза также способствуют перенаправлению энергетических потоков в организме, что благотворно влияет на физическое состояние человека и его самочувствие. После её выполнения ощущается невероятная лёгкость и спокойствие. Более того, запускается процесс омоложения в теле.

 

3B3402A1 EA85 47C6 BCF2 B9C6E98970C7

Выполнять вышеперечисленные упражнения следует каждый день, начиная с нахождения в каждой позе по 30 секунд, после чего постепенно это время можно увеличивать. Нельзя выполнять эти упражнения резко и рывками, так как можно навредить своему организму.

При возникновении каких-либо недомоганий во время выполнения стоек, следует немедленно прекратить занятие. Для выполнения данных поз существуют противопоказания, поэтому следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы не подвергать риску собственное здоровье.

AA44B8B1 3062 4555 A3EC 60E1CB1EEE21

 

 

 

 


Поддержите автора:

Добавить комментарий



Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: