Думаете воду можно пить всегда? А вот и нет!
Содержание
Тело человека примерно на 60% состоит из воды, поэтому очень важно поддерживать водный баланс в течение дня. Для этого каждому человеку необходимо ежедневно выпивать большое количество воды. Однако стоит знать, что воду нужно употреблять в правильные моменты, чтобы не нанести вред организму.
Употребление воды на ночь
Не стоит употреблять жидкость на ночь, это может сказываться на качестве сна и работе почек. Организм может «разбудить» вас ночью, чтобы сходить в туалет, а также поздний прием жидкости может вызвать отечность, которую будет очень сложно убрать с лица утром.
Вода во время физических тренировок
Также не стоит пить воду во время занятий спортом, т.к. необходимые организму соли и минералы вымываются, и состояние в процессе тренировки может резко ухудшиться, возникнет тошнота и боль в подложечной области. Поэтому рекомендуется пить воду не раньше, чем через час после физических упражнений.
Избыточное употребление воды тоже не очень хорошо. Если моча стала прозрачного цвета, лучше прекратить употребление воды на несколько часов. Вода вымывает натрий из организма, что может сказаться на работе сердечно — сосудистой системы.
Вода и острая пища
Также не рекомендуется запивать острую пищу водой, поскольку это часто приводит к болям в желудке. Острая еда обжигает полость рта и внутренние органы человека. Это происходит из-за вещества под названием капсаицин, который воздействует на болевые рецепторы на языке. Лучше не пить воду после употребления острых продуктов – от нее не последует облегчения и может стать только хуже. Если человек после приема острой пищи выпьет воды, вода лишь разнесет жгучее вещество по его ротовой полости и усилит чувство жжения, так как капсаицин в воде не растворяется.
Вместо воды лучше выпить молоко, в котором молекулы жгучего вещества смогут раствориться, облегчить состояние человека и избавить его от острого чувства жжения. Также в молочной продукции есть вещество под названием казеин, которое притягивает к себе молекулы капсаицина. Поэтому если человек переусердствовал с принятием какой-нибудь слишком острой пищи, лучше запить ее молоком или даже съесть мороженое, которое тоже поможет избавиться от острого чувства жжения.
Таким образом, следует внимательно относиться к употреблению воды, чтобы принимать ее в нужное время, в правильном количестве и для безусловной пользы организму.
TatianaАвтор статьи
Добавить комментарий