Допустимая частота пульса в минуту

Пульс – колебательные движения сосудов, которые происходят путём сокращения сердечной мышцы. Нарушенный ритм пульса указывает на проблемы в организме. Ритм зависит от множества факторов, которые вызывают в организме ряд специфических отклонений.

Среднее значение

Частота сокращений не должна быть ниже 60 ударов в минуту и не чаще 90. При этом, нужно учитывать, что в определенных условиях, пульс может достигать отметок, выходящих за эти пределы.

• Ранним утром, пульс обычно имеет маленькое количество ударов, но постепенно возрастает.
• У маленьких детей, частота сокращения может достигать 140 ударов в минуту. Это является абсолютной нормой.
• Половое созревание подростков сильно влияет на сосудистый ритм. Он может доходить до 120 ударов в минуту.
• В период беременности, значение вырастает на 15 единиц.
• Помимо факторов связанных со здоровьем, влияние оказывают климатические условия, сон, физическая нагрузка или употребление лекарственных средств.
• Пульс заметно учащается во время курения. Он успокаивается только через час, после последней выкуренной сигареты.
• Выпитые энергетические напитки (лимонады, чай, кофе и др.) могут повысить скорость ритма пульса.

Методы самостоятельного контроля пульса

Проводить измерение пульса можно самостоятельно, при помощи простого секундомера. Замер пульса проводится на запястье, при помощи нескольких пальцев. Все данные записываются в блокнот, чтобы прослеживать дальнейшее развитие.

Лучше всего, делать замеры в одно и то же время. Предпочтительнее замерять утром. С рук снимается бижутерия, одежда. Не рекомендуется курить перед замером, пить тонизирующие напитки или таблетки.
Со временем, можно сокращать время отсчитывания времени до 30 секунд, а полученный результат умножать в 2 раза. Чтобы результат был более точен, лучше всего измерять на обоих запястьях. Так же, замеры можно проводить на бедре, виске или сонной артерии.

Основная причина отклонений

По мере развития сердечнососудистых заболеваний, в организме происходят изменения, которые меняют состояние и скорость ударов пульса. Основной причиной является тахикардия и брадикардия. Помимо этого, рано или поздно, стрессы, излишняя нервозность и перевозбуждение могут сильно нарушить сокращения стенок сосудов. Все эти причины приводят к излишней утомляемости, нарушению сна, сердцебиения и другим факторам, которые негативно сказываются на состоянии здоровья.

TatianaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: