Допустимая частота пульса в минуту

Пульс – колебательные движения сосудов, которые происходят путём сокращения сердечной мышцы. Нарушенный ритм пульса указывает на проблемы в организме. Ритм зависит от множества факторов, которые вызывают в организме ряд специфических отклонений.

Среднее значение

Частота сокращений не должна быть ниже 60 ударов в минуту и не чаще 90. При этом, нужно учитывать, что в определенных условиях, пульс может достигать отметок, выходящих за эти пределы.


puls1


пульс

Методы самостоятельного контроля пульса

Проводить измерение пульса можно самостоятельно, при помощи простого секундомера. Замер пульса проводится на запястье, при помощи нескольких пальцев. Все данные записываются в блокнот, чтобы прослеживать дальнейшее развитие.

Лучше всего, делать замеры в одно и то же время. Предпочтительнее замерять утром. С рук снимается бижутерия, одежда. Не рекомендуется курить перед замером, пить тонизирующие напитки или таблетки.
Со временем, можно сокращать время отсчитывания времени до 30 секунд, а полученный результат умножать в 2 раза. Чтобы результат был более точен, лучше всего измерять на обоих запястьях. Так же, замеры можно проводить на бедре, виске или сонной артерии.

пульс

Основная причина отклонений

По мере развития сердечнососудистых заболеваний, в организме происходят изменения, которые меняют состояние и скорость ударов пульса. Основной причиной является тахикардия и брадикардия. Помимо этого, рано или поздно, стрессы, излишняя нервозность и перевозбуждение могут сильно нарушить сокращения стенок сосудов. Все эти причины приводят к излишней утомляемости, нарушению сна, сердцебиения и другим факторам, которые негативно сказываются на состоянии здоровья.


Добавить комментарий