Долго спать вредно. Почему?

F4BE1D81 AF07 4CC2 94EC F04E85C366EB

Учёные доказали, что недостаточное количество сна повышает риск развития заболеваний сердца и сосудов, часто становится причиной инфаркта и инсульта. Но одновременно с этим было доказано, что слишком долгий сон так же способен Нанести вред здоровью организма. В Китае Ученные выяснили, что те, кто спят более девяти часов в день рискуют получить инфаркт или инсульт. Конечно, не все люди могут от этого пострадать, так как учёные уже выяснили, в какое время суток лучше спать, чтобы не навредить здоровью своего организма.


В исследовании, которое проводилось в Китае, участвовали около тридцати двух тысяч жителей Китая. Их возраст был около шестидесяти двух лет и отсутствовали особые проблемы со здоровьем. Среди участников был проведён опрос. Суть этого опроса в том, чтобы выяснить сколько времени участники исследования спят ночью. Многие любят спать и в дневное время, поэтому оно тоже учитывалось. За состоянием здоровья всех участников наблюдали около шести лет.

1E644D15 A1B1 41A0 B33C 8D6DA23FF9B5

Чем вреден продолжительный сон?

Двадцать четыре процента от всех участников исследования предпочитают спать более девяти часов. Восемь из них предпочитают спать ещё и в дневное время. За все время, которое длилось исследование, чуть больше полутора тысяч его участников перенесли инсульт. Ученные тщательно изучали всю информацию и стало понятно, что те люди, которые предпочитают очень долго спать, имеют высокий риск развития проблем с сердцем и сосудами. А те, кто предпочитают спать днём больше полутора часов, увеличивают риск ещё на двадцать пять процентов.

Состояние здоровья тех, кто спит в пределах семи-восьми часов, оказалось нормальным. Такие результаты исследования ещё раз доказывают, что учёные правильно выяснили, что сон должен длиться семь-восемь часов. Не меньше и не больше. Конечно, такие нормы установлены для взрослых людей. Подросткам и деткам требуется немного больше времени, чтобы восстановить силы, отдохнуть.


Учёные уверены, что повышения риска возникновения инсульта или инфаркта при Продолжительном сне.

36019E19 AF1E 46FA 8792 308ED9FA90A1

Учёные уверены, что повышения риска возникновения инсульта или инфаркта при Продолжительном сне связано с тем, что во время сна у людей изменяется уровень холестерина. Так же было отмечено, что повышение именно «плохого» холестерина является провокаторов появления инсульта. Обычно те, кто предпочитают долго спать, не пытаются активно проводить время в период бодрствования. А как известно, Малоподвижный образ жизни так же повышает уровень риска развития заболеваний не только сердца и сосудов, но и многих других, а так же провоцирует развитие Разнообразных осложнений.

AA6384F3 E246 4CD5 A77D 9128EAEB7966

Конечно, помимо длительности сна ещё очень важно время, в которое человек засыпает. Учёные составили полезность часов сна. Например, если засыпать в десять часов вечера, то организм лучше отдохнёт и наберётся сил, а если же засыпать после полуночи, то организму будет сложнее восстановить силы и отдохнуть даже если спать дольше восьми часов. Лучше всего ложиться отдыхать раньше и т па к же раньше вставать. Полезность сна в таком случае увеличится во много раз.

Важно! Продолжительность сна семь-восемь часов должна быть у взрослых людей. Это правило не относится к детям и подросткам. Для их растущего организма нужно больше энергии, а значит и сон должен быть продолжительней.

9DB81456 2440 4BEB A322 8443907FAB98

 

 


Добавить комментарий



Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: