Девять помощников в работе щитовидной железы

Щитовидная железа – орган, на который возложеномножество важных задач.  Для ее нормального функционирования необходимо употребление продуктов с большим содержанием йода и магния. О самых важных расскажем далее.

EC873A71 4FFD 462C 8795 C44D5FC772B7

Мед, орехи, лимон в разных комбинациях

Смеси, приготовленные из данных компонентов, вкусны, богаты витаминами и способны «растормошить» ленивую железу. Вот пара рецептов правильного приготовления продуктов:

1311DCC3 9BA1 4BC8 A93D 9D024EC4ED81

Капуста морская

Данная водоросль является настоящим «спасательным кругом» для щитовидки, если та вдруг начала «барахлить». Необходимо включить ее в ежедневный рацион питания, так как в состав продукта входит большое количество йода, а также ряд других микроэлементов (магний, кремний, фосфор, железо) и витаминов (В, А, Е, С, D).

A449351C 7E60 499F BAFB B1580B6E3376

Хурма в помощь

В этой ягоде запасы йода не так велики, как в морской капусте, но вполне достаточны для организма. Кроме того, она гораздо приятнее на вкус, чем водоросль. В хурме имеются и другие полезные компоненты: магний, натрий, железо, калий, витамины С, А, Р. Кстати, по количеству железа ягода даст фору яблокам. Следовательно, хурма полезна и при других заболеваниях, в частности, при проблемах с сердечной мышцей.

F73457E6 DF15 42C7 8D88 230F85C68EC0

Без лука никуда

Самый обычный лук также богат микроэлементами, укрепляющими весь организм в целом, и благотворно влияющими на работу щитовидной железы, сердца, почек.

FD8C7AB9 D376 45C5 B6E9 C9CE1D39C48A

Яблоки

В одном яблоке содержится настоящий коктейль из витаминов, натуральных кислот и минеральных веществ. В частности, щитовидку данный фрукт спасает от раковых клеток. В яблоке полезно буквально все: и мякоть, и кожура, и семечки. В последних находится много йода и жирного масла.

7679DF3E BF68 4371 8CFB 4C328E2DE10F

Дары моря

Помимо йода морепродукты содержат большое количество микроэлемента цинка и витамина В12. Оничрезвычайно полезны для функционирования щитовидной железы, так как осуществляют стимуляцию иммунитета. К сожалению, морепродукты не всегда доступны в свежем виде, но и их консервированный вариант полезен.

2ED7E17D 49ED 4593 9751 7A60EE47B636

Ягода черника

Черника является природным антибиотиком, лидером по количеству антиоксидантов в своем составе. Что касается щитовидной железы, то ягода – активный помощник в устранении гормонального сбоя в данном органе.

BC7310F7 082D 4F77 94BD 4E525CF0E274

Листья шпината

Растение имеет в своем составе большое количество каротиноидов, в частности, лютеина. Эти пигменты способствуют отличной работе щитовидки и органов зрения.

0BF804C0 EAEC 45A8 B19F B0B7393734E8

Деликатес: рыба красная

Специалисты рекомендуют включать рыбу в вечерний рацион питания. Щитовидка днями работает, а вот к вечеру ей становится необходима «подзарядка», чтобы восстановиться. Щитовидная железа большая поклонница жирных сортов рыб: горбуши, форели, семги, лосося. Блюдо можно приготовить в абсолютно разных вариациях: запечь в духовке, потушить на сковороде, просто отварить. Красная рыба хорошо влияет на работу и самой железы, и всего организма в целом, благодаря наличию в ней йода, фосфора, омега-3, кальция, а также витамина D.

28036384 243A 4A8C A936 92595EC776C7

Бонус: растение лапчатка белая

При заболеваниях щитовидной железы крайне эффективна данная трава, так как содержит альбинин. Чтобы приготовить лекарственный препарат, нужно взять корневища растения, вымыть их и высушить. Далее можно заварить, например, в термосе, и принимать в виде отвара.

Если прием продуктов не дает видимого эффекта, то необходимо обязательно проконсультироваться с эндокринологом.

Добавить комментарий


Adblock
detector