Что нельзя есть натощак.
Каждый знает, что завтрак – это очень важный приём пищи. Ведь от того, каким был наш завтрак, зависит то, как пройдёт наш день. Не случайно есть поговорка о том, что если ужином можно пренебречь и даже отдать его врагу, то завтрак нужно обязательно съедать самому. Но это не значит, что на завтрак можно есть абсолютно любу еду, и она будет приносить пользу. Кое-какие продукты на завтрак есть противопоказано. Они могут навредить здоровью, если их съесть натощак. Что же это за коварные продукты, которые нельзя есть по утрам. Из этой статьи вы узнаете о них.
Начнём, пожалуй, с такого яркого фрукта, который, на первый взгляд может поднять настроение. Конечно, это солнечный банан. Настроение это цвет, может, и поднимет. Но вот животу банан может придать весьма неприятные ощущения. Этот фрукт очень тяжело переваривается. Поэтому, если съесть его натощак, то тяжесть в животе на всю первую половину дня будет вам обеспечена. Помимо этого банан может негативно сказаться на уровне сахара в крови. Сахар может резко подскочить. К тому же вместо утренней бодрости заряда вы можете почувствовать усталость, если съедите банан на голодный желудок.
Также следует отказаться от цитрусовых на завтрак. Хотя все и знают об их пользе, и о том, что они обладают большим количеством витаминов, но если их поесть натощак, то возможно появление аллергических реакций. Также сок от цитрусовых, попадая в пустой желудок, может спровоцировать появление гастрита.
Чтобы переварить сладости, организму нужен инсулин. А в утренние часы выработка этого гормона очень низкая. Поэтому после употребления в пищу сладостей с утра можно перегрузить поджелудочную железу. Сладкое можно поесть и в первой половине дня, но только спустя пару часов после полноценного завтрака.
А следующий напиток как запретный для завтрака, наверное, удивит многих. Речь пойдёт о кофе. Большинство россиян предпочитают пить этот напиток именно на завтрак. Они считают, что он бодрит, а именно это и нужно с утра. Если пить этот напиток натощак, то можно навредить сразу двум органам. От этого пострадает и желудок, и печень. А там и до гастрита недалеко. Всё происходит то того, что кофе, попадая в пустой желудок, оказывает раздражающее действие на его слизистую.
Наверное, многие слышали, насколько полезным для кишечника является йогурт. Но реальной пользы добиться от йогурта можно лишь тогда, если есть его уже после завтрака, а не натощак.
Также многим известно и пользе свежих овощей и фруктов. Действительно, они содержат огромное количество витаминов и полезных веществ. Но на голодный желудок их есть нельзя из-за большого количества содержащихся в них кислот. Они могут раздражать слизистую, а вследствие этого и с желудком, и с пищеварительным трактом возникнут проблемы.
А вот от сладкой газировки лучше отказаться вообще. Даже если её пить не на завтрак, то всё равно она очень вредная для организма, а что же говорить о том, если выпить её на голодный желудок. Мало того, что слизистая будет травмирована, так ещё и уровень сахара в крови обязательно возрастёт.
Как видите очень много продуктов, которые нельзя есть на завтрак. И среди ни х немало таких, которые в принципе полезные. Только выбирать для их употребления нужно другое время дня.
Но расстраиваться не стоит, есть немало продуктов, которые на завтрак можно и нужно есть. К таким продуктам относятся яйца, каши, особенно хороша овсяная каша. Можно есть белое мясо и рыбу, только отварную либо приготовленную на пару. К разрешённым на завтрак продуктам относятся орехи, черника, мёд и даже арбуз.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий