Что не так с организмом, если появляются судороги

Причин возникновения судорог достаточно много. Остановимся на самых распространенных из них.

Нехватка воды

Обезвоживание организма может возникнуть из-за:

• жаркой погоды;
• повышенных физических нагрузок;
• поноса, рвоты;
• приема большого количества спиртных напитков;
• частого мочеиспускания.

В результате влияния данных факторов происходит сгущение крови, уменьшается количество натрия в плазме, начинаются судороги в ногах. Требуется обязательно выпить чистую негазированную воду, особенно если появляется чувство сухости во рту, слюна становится вязкой, возникает слабость, и температура тела повышается.

Недостаток микроэлементов

Иногда судороги возникают, если магний, кальций, калий присутствуют в организме в недостаточном количестве. Происходит это в основном, если человек питается несбалансированно или излишне физически активен.Проблема решается достаточно просто: требуется снабдить организм дополнительной порцией кисломолочных продуктов, бобовых, орехов, семечек, бананов, картофеля. Для любителей больших физических нагрузок будут нелишними препараты с комплексом микроэлементов, например, «Кальций D3» или «Магнелис В6».

Сахарный диабет

При данном заболевании поражаются в том числе и периферические нервы. Это приводит к возникновению судорог нижних конечностей. Чтобы избавиться от непроизвольных сокращений мышц, требуется вести контроль уровня глюкозы в крови. Помимо прочего, необходимо комплексное лечение, которое включает прием лекарств, витаминов, микроэлементов. Постоянное наблюдение у эндокринолога при данном заболевании просто обязательно.

Чрезмерное употребление алкоголя

Судороги могут появиться и при отравлении организма алкоголем, так как в этой ситуации возникает нарушение водно-солевого баланса и обезвоживание. Выходом станет прием лекарственного средства от интоксикации и обильное питье весь день. Человек, злоупотребляющий спиртными напитками, может лишить свой организм необходимого объема микроэлементов: кальция, калия, магния. Чтобы восстановить их запас, потребуется длительное лечение и отказ от алкоголя.

Прием лекарственных препаратов

Речь идет не обо всех медикаментозных средствах. Судороги в мышцах могут появиться, если долгое время принимать мочегонные, психотропные препараты и таблетки, которые снижают уровень холестерина и артериальное давление. Данные средства способствуют выводу из организма кальция, магния, калия. Этимикроэлементы из-за влияния вышеуказанных препаратов не могут полноценно усваиваться. Такая проблема прежде всего касается людей преклонного возраста и любителей похудеть с помощью диуретиков.

Проблемы с почками

При хроническом заболевании почек организм активно теряет калий. Еще один факт, который может привести к появлению судорог, касается приема диуретиков, часто назначаемых людям с нарушением работы почек. Такой подход неблагоприятно сказывается на наличии в организме калия, магния, кальция: их концентрация резко уменьшается. Чтобы справиться с данным явлением,требуется посетить врача. Он назначит специальную терапию, массаж, лечебную физкультуру, выпишет витаминно-минеральный комплекс.

Состояние стресса

Нервная система испытывает нешуточные нагрузки во время сильных стрессов и выплесков эмоций. Происходит сбой в работе нервных окончаний и, как результат, возникают подергивания ряда групп мышц. Стресс, помимо прочего, провоцирует излишнюю выработку гормона кортизола, который, в свою очередь, снижает количество кальция в организме. При длительном нервном напряжении рекомендуется питаться сбалансированно, делать упор на продукты с большим содержанием кальция.

Чрезмерная физическая активность

Если человек интенсивно занимается спортом, то он активно потеет и теряет большой объем жидкости, а с ней и ряд полезных микроэлементов. Следовательно, возникает необходимость в постоянном их пополнении. Еще один момент касается перетренированных мышц: возможно появление их неадекватной реакции на нервные импульсы. Чтобы избежать подобных неприятностей, нужно, занимаясь спортом, пить в достаточном количестве жидкость, не забывать о восстановлении организма после тренировок и массаже.

Беременность

Организму беременной женщины необходим двойной объем кальция и магния, чтобы плод развивался полноценно. Если полезных микроэлементов недостаточно, то возможно появление ночных, и даже дневных, судорог. На помощь придут специальные добавки, содержащие кальций и магний, на прием которых должен обязательно дать разрешение лечащий врач.

Причины возникновения судорог бывают самые разные: от незначительных до вполне серьезных. Так или иначе, организм указывает на то, что с ним не все в порядке, а значит требуется принять все меры для устранения неполадок в его функционировании.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: