Будьте осторожны: 11 факторов, провоцирующих инсульт

Как показывает печальная статистика, в мире каждые 4 минуты умирает один человек от приступа инсульта. В зоне риска оказываютсяпредставители обоих полов, а также люди разного возраста. Чтобы уберечь себя от недуга, стоит знать, какими признаками на ранней стадии проявляется инсульт. Также немаловажно обратиться вовремя к врачу, чтобы получить должную терапию.

Повышенный уровень холестерина

Нормальный кровоток невозможен, если в артериях появляются холестериновые бляшки. В результате кровь не способна в должной мере снабжать мозг, что провоцирует приступ инсульта. Нормальный уровень холестерина в крови – 200, а вот риски повышены при значении в 240.

Рекомендуется регулярно сдавать анализ на холестерин, следить за питанием. Если показатели не в норме, стоит отказаться от сахара, насыщенных жиров и легких углеводов. Питание должно включать жирную рыбу, оливковое масло, а также мононенасыщенные жиры. Помните о важности ежедневных прогулок на свежем воздухе и умеренных занятиях спортом.

Высокое кровяное давление

Если верхнее давление больше 130, да и на протяжении 2-х недель не опускается — ниже 140, срочно нужно предпринимать меры. Кроме медикаментозного лечения врач назначит диету со снижением соли в рационе питания. Из рациона стоит исключить все те продукты, которые способны повысить холестерин. Важен отказ от вредных привычек.

Сахарный диабет

Это опасное заболевание. Диабет второго типа способен сопровождаться осложнениями. При недуге повышается риск заболевания почек, сердца. Пациенты с таким диагнозом подвержены инсульту в 1,5 раза больше, чем другие люди.

Очень важно контролировать уровень сахара в крови. Важно заниматься спортом, но в умеренном режиме, а также следовать принципам здорового питания. И еще – срочно откажитесь от курения.

Болезни сердца

Стоит посоветоваться с доктором, который может назначить хорошие таблетки для разжижения крови. Также рекомендована диета, умеренные кардионагрузки. Это позволит поддерживать сосуды и сердце в здоровом состоянии.

Злоупотребление спиртным

На самом деле от небольшого количествавыпитых крепких алкогольных напитков и вина повышается риск возникновения инсульта.

Ожирение

Если индекс массы тела больше 30, это говорит о наличии ожирения, которое в свою очередь повышает риск развития диабета, высокого холестерина и кровяного давления. Нужно поспособствовать возвращению ИМТ к норме.

Злоупотребление диетическими напитками

Сахарозаменители повышают риск возникновения инсульта. Даже если вы будете пить диетический напиток 1 раз в день, риски вырастут в трехкратном размере. Опасность несут составы с сахаром, соки, но она чрезмерно мала по сравнению с напитками, где есть заменители сладости. Лучше пить молоко или же простую воду.

Курение

Каждая сигарета приближает курильщика к инсульту. Эта вредная привычка повышает уровень холестерина в крови, в результате сосуды становятся уже, а их стенки утрачивают былую эластичность. Мера проста — полный отказ от курения, и как можно скорее.

Хронический стресс

При стрессовой ситуации уровень артериального давления резко скачет вверх. Нужно научиться расслабляться.

Заместительная гормональная терапия

Прием ЗГТ повышает риски развития инсульта. Перед тем, как начинать терапию, важно пройти все исследования у врача, который точно будет уверен, что ваш организм готов к заместительной гормональной терапии.

Прием оральных контрацептивов

При сочетании с курением, диабетом и повышенным кровяным давление, контрацепция может также повысить риск инсульта. Обязательно стоит обсудить этот вопрос с врачом.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: