Больше никаких болезней: список продуктов для интимного здоровья

Неправильное питание также может стать одной из причин инфекций мочеполовой системы. В профилактических целях можно использовать продукты, которые на первый взгляд могут показаться самыми обычными.

Яблоки

Согласно исследованиям, одно яблоко в день – прекрасный способ борьбы с воспалениями в интимной зоне. Такому эффекту способствует высокое содержание флорицида. Также в яблоках содержится вещество, имитирующее эстрадиол – один из женских гормонов. Этот плод также богат на полифенолы, стимулирующие приток крови к женским половым органам и облегчают наступление оргазма.

Пробиотики

Кисло-молочные продукты, содержащие в себе огромное количество пробиотиков, полезны не только для микрофлоры кишечника. Они также способствуют поддержанию здоровья мочеполовой системы, предотвращают развитие вагиноза, кольпита и в некой мере служат защитой от половых инфекций.

Прием антибиотиков, климакс, контрацептивы и гормональная терапия повышают риск возникновения грибковых инфекций, поэтому полезно употреблять в пищу натуральные ферментированные продукты.

Продукты, с высоким содержание пробиотиков:

• кефир;
• микроводоросли;
• натуральный йогурт;
• квашенная капуста;
• мисо-суп;
• квашенные огурцы.

Кроме того такие продукты способствуют укреплению иммунитета в целом.

Зеленый чай

Зеленый чай — это поистине волшебный напиток, который оказывает всестороннее влияние на человеческий организм, его полезные свойства еще до конца не изучены. Но то, что уже известно позволяет назвать этот напиток одним из самых полезных продуктов.

Этот напиток полезен одновременно в нескольких аспектах. Кофеин, который содержится в зеленом чае, значительно облегчает симптоматику постменструального синдрома, а катехины удачно борются с кишечной палочкой и прочими инфекциями.

При употреблении этого напитка необходимо соблюдать осторожность и употреблять не более 3 чашек в день, поскольку вымывает кальций.

Клюквенный сок

Клюква насыщена антиоксидантами, а также в ней есть кислоты, которые растворяются непосредственно в мочевыводящих путях, уничтожая находящиеся там инфекции. Сок этой ягоды нормализует кислотно-щелочной баланс и выводит из организма токсины.

Этот напиток – отличное средство для профилактики инфекций мочевыводящих путей и влагалища. Чтобы получить от употребления сока максимум пользу, его необходимо пить без сахара и меда, то есть полностью чистым. Свежеприготовленный напиток необходимо употреблять по одному стакану в день.

Рыба

Рыба, особенно скумбрия, лосось, сардина и тунец – источник витамина D и ПНЖК омега-3. Большая часть населения страдает от дефицита этих важных для иммунной системы микроэлементов. Каждый врач подтвердит, что недостаток витамина D и ПНЖК омега-3 повышает риск возникновения инфекций в мочеполовой системе. Согласно исследованиям высокая концентрация витамина D в организме оказывает противовоспалительный эффект. Также эти микроэлементы полезны для здоровья в целом и для сердца в частности.

Вода

Жидкость полезна для всего организма и для интимной зоны в частности. Вода полезна для стенок влагалища, которые должны быть хорошо увлажненными. Самый простой способ этого достичь — это употребление 1,5-2 литра воды в день. Достаточное потребление воды в день благоприятно скажется на здоровье.

Свекла

Корнеплод содержит огромное количество полезных веществ, среди которых калий, железо, магний, фолиевая кислота и йод. Свекольный сок борется с раковыми клетками и воспалительными процессами, а также снижает АД.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: