Болит голова? Лекарства не нужны! 7 эффективных способов избавления от головной боли
Содержание
В современном мире с проблемой головных болей встречается чуть ли не каждый третий житель планеты. К этому приводят регулярные стрессы, переутомление, не достаточное количество сна, загруженность на работе и плохая экология. Негативные факторы пагубно влияют на человеческое здоровье, в результате развиваются различные болезни, в том числе и головные боли.
В сегодняшней статье мы расскажем о 7 эффективных способах, как можно быстро и без использования лекарств избавиться от болей в голове.
«Приложить холодненькое»
Ещё наши бабушки пользовались холодным компрессом, чтобы избавиться от мигрени. Данный вариант простой, эффективный и проверенный временем. В качестве компресса может выступать любой продукт из морозильной камеры (к примеру, кусок замороженного мяса). Приложите холод ко лбу. Спустя 15 минут болезненные ощущения исчезнут.
«Приложить горячее»
Горячие компрессы помогают справиться с болями, которые возникают в голове из-за перенапряжения. Необходимо взять грелку, наполнить её горячей водой (но не кипятком), после чего приложить к шее в воротниковой зоне.
Тугая причёска – причина головной боли
Если вы долгое время ходили с тугой косой или хвостом, не исключено, что голова начала болеть именно из-за причёски. Если распустить волосы, кровь начнёт свободно циркулировать и неприятные болезненные ощущения вскоре исчезнут.
Выпейте чашечку кофе или крепкого чая
Данный способ является весьма неожиданным, но он реально работает. Как известно, в кофе содержится кофеин, а в составе чая присутствуют ценные микроэлементы. И то, и другое помогает облегчить боли в голове. Попробуйте расслабиться на несколько минут, наслаждаясь чашечкой крепкого напитка. После этого вы заметите, что неприятные ощущения заметно уменьшились или пропали совсем.
Яркому свету – нет!
В большинстве случаев приступы мигрени случаются из-за длительного воздействия на человеческие глаза яркого света. Нужно лишь сделать освещение менее ярким, либо вообще выключить все осветительные приборы в комнате.
Когда на улице светло и нет возможности закрыть окна плотными шторами, можно воспользоваться небольшим куском тёмной ткани. Просто накиньте его на глаза и посидите (или полежите) в спокойном состоянии около 15 минут. Такой сеанс расслабления поможет справиться с приступами головной боли. К тому же, вы соберёте все свои мысли «в кучу» и с новыми силами приступите к работе.
Жевать запрещается!
Когда в голове возникают болезненные ощущения, любые действия могут их усугублять. Даже простое жевание способно в несколько раз усилить приступ мигрени, поскольку в нём задействованы мышцы головы. Если вы почувствовали боль, старайтесь некоторое время ничего не жевать. В частности, запрещается есть хрустящую и твёрдую пищу.
Расслабляющий массаж
Когда головная боль начинает стремительно нарастать, сделайте массаж головы, не забывая о воротниковой зоне. Благодаря лёгким, массирующим движениям вы запустите кровообращение. Хорошо, если поблизости окажется человек, который поможет справиться с приступом боли. Если вы находитесь в гордом одиночестве, можете выполнить массаж сами себе.
Как правило, голова начинает болеть после тяжелого рабочего дня. Заведите привычку – расслабляться, когда возвращаетесь домой. Просто посидите 20 минут, послушайте лёгкую, приятную музыку, выкиньте из головы все плохие мысли. Научитесь контролировать дыхание, это помогает снимать стресс. Заботьтесь о собственном здоровье, многие болезни легче предупредить, чем лечить.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий