Болит голова? Лекарства не нужны! 7 эффективных способов избавления от головной боли

В современном мире с проблемой головных болей встречается чуть ли не каждый третий житель планеты. К этому приводят регулярные стрессы, переутомление, не достаточное количество сна, загруженность на работе и плохая экология. Негативные факторы пагубно влияют на человеческое здоровье, в результате развиваются различные болезни, в том числе и головные боли.

В сегодняшней статье мы расскажем о 7 эффективных способах, как можно быстро и без использования лекарств избавиться от болей в голове.


1264EC50 C5F5 438B 8793 0284597B9262

«Приложить холодненькое»

Ещё наши бабушки пользовались холодным компрессом, чтобы избавиться от мигрени. Данный вариант простой, эффективный и проверенный временем. В качестве компресса может выступать любой продукт из морозильной камеры (к примеру, кусок замороженного мяса). Приложите холод ко лбу. Спустя 15 минут болезненные ощущения исчезнут.

417ADF48 2FA2 4B2B BD04 DCBFA36C38D2

«Приложить горячее»

Горячие компрессы помогают справиться с болями, которые возникают в голове из-за перенапряжения. Необходимо взять грелку, наполнить её горячей водой (но не кипятком), после чего приложить к шее в воротниковой зоне.

1E5C53FA 144E 445D 9B02 BB7521E7A018

Тугая причёска – причина головной боли

Если вы долгое время ходили с тугой косой или хвостом, не исключено, что голова начала болеть именно из-за причёски. Если распустить волосы, кровь начнёт свободно циркулировать и неприятные болезненные ощущения вскоре исчезнут.

85AF4431 6956 4F2F 8889 7FA5CB4A0603


Выпейте чашечку кофе или крепкого чая

Данный способ является весьма неожиданным, но он реально работает. Как известно, в кофе содержится кофеин, а в составе чая присутствуют ценные микроэлементы. И то, и другое помогает облегчить боли в голове. Попробуйте расслабиться на несколько минут, наслаждаясь чашечкой крепкого напитка. После этого вы заметите, что неприятные ощущения заметно уменьшились или пропали совсем.

5563AAB8 C8D1 4769 8F08 D7FF485F8B88

Яркому свету – нет!

В большинстве случаев приступы мигрени случаются из-за длительного воздействия на человеческие глаза яркого света. Нужно лишь сделать освещение менее ярким, либо вообще выключить все осветительные приборы в комнате.

Когда на улице светло и нет возможности закрыть окна плотными шторами, можно воспользоваться небольшим куском тёмной ткани. Просто накиньте его на глаза и посидите (или полежите) в спокойном состоянии около 15 минут. Такой сеанс расслабления поможет справиться с приступами головной боли. К тому же, вы соберёте все свои мысли «в кучу» и с новыми силами приступите к работе.

2DB539A8 CF83 4FB8 93BB 71C771C0BA0D

Жевать запрещается!

Когда в голове возникают болезненные ощущения, любые действия могут их усугублять. Даже простое жевание способно в несколько раз усилить приступ мигрени, поскольку в нём задействованы мышцы головы. Если вы почувствовали боль, старайтесь некоторое время ничего не жевать. В частности, запрещается есть хрустящую и твёрдую пищу.

15B5D050 7DC0 4CD1 BEDC 11AB3525A202

Расслабляющий массаж

Когда головная боль начинает стремительно нарастать, сделайте массаж головы, не забывая о воротниковой зоне. Благодаря лёгким, массирующим движениям вы запустите кровообращение. Хорошо, если поблизости окажется человек, который поможет справиться с приступом боли. Если вы находитесь в гордом одиночестве, можете выполнить массаж сами себе.

Как правило, голова начинает болеть после тяжелого рабочего дня. Заведите привычку – расслабляться, когда возвращаетесь домой. Просто посидите 20 минут, послушайте лёгкую, приятную музыку, выкиньте из головы все плохие мысли. Научитесь контролировать дыхание, это помогает снимать стресс. Заботьтесь о собственном здоровье, многие болезни легче предупредить, чем лечить.

 


Добавить комментарий