8 способов облегчить работу поджелудочная железа

Поджелудочная железа – один из самых важных органов пищеварительной системы. Она выполняет одну из самых важных функций в нашем организме, а именно обмен веществ.

В течение дня железа вырабатывает до 3 литров панкреатического сока, который принимает участие в пищеварении. Он отвечает за переработку углеводов, жиров и белков, одновременно вырабатывая гормоны, глюкагон и инсулин. То есть поджелудочная железа очень важна для поддержки нормально обмена веществ, именно она помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. И существует несколько способов облегчить работу поджелудочной, после чего орган скажет вам спасибо.


56275C9F 819B 42F3 A3CB 8E3AA4D73B8D

Ограничить употребление жиров

Следует выбрать себе хорошую диету. Употреблять пищу нужно часто, но небольшими порциями. Следует ограничиться в употреблении жареной пищи, майонеза, жирной сметаны и прочего. А вот вареная или запеченнаяеда оказывает только благоприятное воздействие. Вы можете использовать хорошее оливковое масло. Также можно употреблять жирные сорта рыбы, она содержит только полезные жирные кислоты. Из мяса лучше всего есть птицу или кролика.

D23FC842 A7E7 42CA A7E8 E2F5CA21A7D0

Забудьте об алкоголе и сигаретах

Более чем 50 процентов болезней поджелудочной железы вызваны алкоголем. Если употреблять его регулярно, он будет разрушать клетки органа, блокируя выработку ферментов и инсулина. И если печень способна очищать саму себя, с поджелудочной это не сработает.

Курение часто вызывает панкреатит, который со временем становится острым и хроническим. Лучше отказаться от алкоголя и курения вообще.

CD829048 F451 4704 B1A0 199B874D209C

Сдайте анализы

Любой терапевт назначает анализы крови без лишних вопросов. Обращаем внимание на количество фермента амилазы. Этот фермент перерабатывает углеводы. И если количество амилазы выше нормы, это может указывать на развитие панкреатита. Также обращаем внимание на липазу, она расщепляет триглицериды. Сдавать анализы на исследование ферментов следует не меньше раза в год, в идеале каждые полгода.


Употребляйте больше ягод

Черника, виноград и вишня содержат антиоксиданты, которые способны предотвратить образование рака. Кроме того ягоды содержат антиоксиданты, которые борются с повреждениями кровеносных сосудов органа и снижают воспаление.

166C2AB1 F668 4A5B AC47 DA0C9D2BD986

Употребляйте травы

Имбирь и куркума хорошо снимают воспаление. В них содержатся фенольные соединения.

Добавьте в рацион брокколи и шпинат

Если в диете много шпината, это поможет избежать появления рака. В нем много гормона, который облегчает пищеварение. И вырабатывается этот гормон именно в поджелудочной железе.

В брокколи много флавоноидов, которые защищают ткани. Лучше есть продукт в сыром виде.

1CA49C0D C1D1 49FC 955F F4E7161F235A

Пить зеленый чай

Он предотвращает появление рака поджелудочнойпрактически в 2 раза.

Включите в рацион йогурт и тофу

Йогурт содержит живые бактерии, которые борются с панкреатитом. Тофу же содержит много белка и мало жира. Белок позволяет восстанавливать мышцы и снижает нагрузку на поджелудочную.

Даже когда болезни начнут поражать поджелудочную железу, она не сообщит о проблеме сразу же. Орган просто продолжит выполнять свои функции. Но рано или поздно орган сообщит о проблеме, когда у вас будет сильно болеть живот. Обычно это случается при остром воспалении.

73B8FB12 BF90 46E4 961A 8BE12C507D9C


Добавить комментарий