8 способов облегчить работу поджелудочная железа
Содержание
Поджелудочная железа – один из самых важных органов пищеварительной системы. Она выполняет одну из самых важных функций в нашем организме, а именно обмен веществ.
В течение дня железа вырабатывает до 3 литров панкреатического сока, который принимает участие в пищеварении. Он отвечает за переработку углеводов, жиров и белков, одновременно вырабатывая гормоны, глюкагон и инсулин. То есть поджелудочная железа очень важна для поддержки нормально обмена веществ, именно она помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. И существует несколько способов облегчить работу поджелудочной, после чего орган скажет вам спасибо.
Ограничить употребление жиров
Следует выбрать себе хорошую диету. Употреблять пищу нужно часто, но небольшими порциями. Следует ограничиться в употреблении жареной пищи, майонеза, жирной сметаны и прочего. А вот вареная или запеченнаяеда оказывает только благоприятное воздействие. Вы можете использовать хорошее оливковое масло. Также можно употреблять жирные сорта рыбы, она содержит только полезные жирные кислоты. Из мяса лучше всего есть птицу или кролика.
Забудьте об алкоголе и сигаретах
Более чем 50 процентов болезней поджелудочной железы вызваны алкоголем. Если употреблять его регулярно, он будет разрушать клетки органа, блокируя выработку ферментов и инсулина. И если печень способна очищать саму себя, с поджелудочной это не сработает.
Курение часто вызывает панкреатит, который со временем становится острым и хроническим. Лучше отказаться от алкоголя и курения вообще.
Сдайте анализы
Любой терапевт назначает анализы крови без лишних вопросов. Обращаем внимание на количество фермента амилазы. Этот фермент перерабатывает углеводы. И если количество амилазы выше нормы, это может указывать на развитие панкреатита. Также обращаем внимание на липазу, она расщепляет триглицериды. Сдавать анализы на исследование ферментов следует не меньше раза в год, в идеале каждые полгода.
Употребляйте больше ягод
Черника, виноград и вишня содержат антиоксиданты, которые способны предотвратить образование рака. Кроме того ягоды содержат антиоксиданты, которые борются с повреждениями кровеносных сосудов органа и снижают воспаление.
Употребляйте травы
Имбирь и куркума хорошо снимают воспаление. В них содержатся фенольные соединения.
Добавьте в рацион брокколи и шпинат
Если в диете много шпината, это поможет избежать появления рака. В нем много гормона, который облегчает пищеварение. И вырабатывается этот гормон именно в поджелудочной железе.
В брокколи много флавоноидов, которые защищают ткани. Лучше есть продукт в сыром виде.
Пить зеленый чай
Он предотвращает появление рака поджелудочнойпрактически в 2 раза.
Включите в рацион йогурт и тофу
Йогурт содержит живые бактерии, которые борются с панкреатитом. Тофу же содержит много белка и мало жира. Белок позволяет восстанавливать мышцы и снижает нагрузку на поджелудочную.
Даже когда болезни начнут поражать поджелудочную железу, она не сообщит о проблеме сразу же. Орган просто продолжит выполнять свои функции. Но рано или поздно орган сообщит о проблеме, когда у вас будет сильно болеть живот. Обычно это случается при остром воспалении.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий