7 способов свести вред алкоголя к минимуму: мнение врачей

2. Способ для тех у кого нет проблем ЖТК. Если кишечник и желудок работают без каких-либо проблем, то можно отдавать свое предпочтение непосредственно в пользу сухого вина. Стоит отметить, что оно должно быть не десертным и не крепленым. Лучше не употреблять высокоградусные алкогольные напитки, либо просто свести их количество к самому минимуму. Если рассматривать крепкие виды алкоголя, то они очень плохо влияют на все слизистые оболочки организма. Особенно это касается именно желудка и кишечника. При контакте алкоголя с желудком, образуется достаточно серьезное повреждение, похожее на ожог.

3. Сухое красное вино можно и нужно разбавлять обычной водой. Если разбавлять любой алкогольный напиток, то его можно растягивать на протяжении всего вечера. Например, если разбавить бокал вина 250 миллилитрами воды, то получился аж два бокала вина. Напиток не потеряет вкусовых качеств, то в одном бокале концентрация алкоголя будет явно снижена.

4. Разложение алкоголя в организме требует большого количества витаминов в организме. Если в рационе присутствует алкоголь, то необходимо ввести еще и поливитамины. Конечно же каждый прием пищи должен сопровождаться большим количеством овощей, фруктов и зелени.

5. После вина нужно обязательно выпить обычной воды. Если был употреблен один бокал вина, то его нужно стоит запить двумя стаканами воды.

6. Нельзя превышать суточную дозу алкоголя. Конечно же в мире существуют правила о том сколько человек может употреблять алкоголя в сутки. Эта мера носит английское название «дринк». Разные страны регламентируют собственные стандарты употребления алкоголя, поэтому они могут очень сильно отличаться. Однако если обобщить показатели нормы по всей планете, то доза будет составлять 13,7-20 грамм чистого этилового спирта. Эксперты здравоохранения считают, что для мужчин считается безопасным показателем 15-29 доз за неделю. Если обратить внимание на женщин, то он сокращается до 8-15 доз в неделю. Стоит помнить, что все люди разные и конечно же доза может отличаться. Стоит опираться на свои ощущения, чтобы не нанести вред организму. Существуют люди, которым становится очень плохо даже после употребления одного бокала вина.

7. Нужно всегда держать себя в руках. Если человек начал понять, что он употребляет алкоголя выше нормы, то ему стоит начать контролировать себя. Если этого не делать, то обычный бокал вина за ужином может перерасти в настоящий алкоголизм. Как только человек начинает искать для себя глупые поводы выпить, то это уже является первым признаком, что ситуация начинает выходить из под контроля. Лучше не пускать все на самотек и сразу же обращаться к специалистам, чтобы быстро и без каких-либо последствий устранить первые признаки алкогольной зависимости. В противном случае придется потратить несколько лет на избавление от тяжелого алкоголизма.