6 витаминных добавок, которые женщинам можно не пропивать

​Большинство людей ставят себе диагнозы самостоятельно и часто приходят к тому, что в организме дефицит полезных витаминов и минералов, а затем скупают все, что видят. Однако, приобретая некоторые витаминные комплексы, вы пускаете деньги на ветер.

Витамин А

​Недостаток данного витамина испытывает лишь маленькая часть населения планеты. Витамин А играет немаловажную роль в работе иммунитета и репродуктивной системы. Пропивать это вещество в качестве дополнения нет смысла.

​В том случае, если вы беспокоитесь на счет данного витамина, то достаточно будет добавить в свое меню продукты, которые насыщены им, например, печень, сметану, брокколи.

E374BDCD 4715 4A49 AE8E A53A3E28EB54

Витамин В6

​Большинство дам желают уравновесить баланс данного вещества, поскольку он способствует появлению гормона, который повышает хорошее настроение, придает коже здоровый вид, а волосам блеск.

​Однако подобные витамины для некоторых людей несут опасность. Важно убедиться, что у человека не имеется мутации гена метилентетрагидрофолатредуктазы. Подобная мутация имеется лишь у 15% жителей Европы. В следствии этого человеческий организм не усваивает витамин группы В6 в качестве добавки, но хорошо усваивается из пищи.

Если не знать о мутации гена и принимать данный витамин в качестве добавки, то следствием этого могут быть различные патологии.

50290ECD 3189 482F 901D 504F65424A70

Кальций

​Дамы постоянно твердят, что им необходимо употреблять кальций в больших количествах, чтобы кости и ногти были крепкими. Но в том случае, если в меню присутствует достаточно количество молочных продуктов, то кальций отдельной добавкой принимать не нужно.  Помимо этого, сочетание молочных продуктов и витаминов кальция могут быть опасными для здоровья человека.

​Для того, чтобы кости были крепкими, а сон спокойным и глубоким хватит 600мг кальция. Такая доза содержится в чашке молока и 200гр йогурта.

​Если употреблять больше 1200мг кальция в течение суток, то появляется риск сердечного приступа и ослабление костей, патологии головного мозга, могут появиться камни в почках.

79E900B3 34C5 405F B7EB 877665220CA4

​Омега-3 кислоты

​Женщины, что ежедневно употребляют необходимое количество жирных кислот и омега-3 в том числе, понижают риск потери костной массы, нежели те, кто исключает жирные кислоты из рациона вообще.

​Однако без предписания врача стоит остановиться лишь на пище, содержащей данные вещества и не принимать добавки по собственному желанию.  Причина в том, что подобные витамины разжижают кровь. А людям, что и без того принимают специальные препараты для разжижения крови, подобные витамины опасны для здоровья и жизни.

​Переизбыток жирных кислот может понести за собой сильные кровотечения и кровоизлияние в головной мозг.

03D9E0E6 87A2 4C51 8077 DF32A148C74F

Фолиевая кислота

​Данная кислота дает особенную пользу беременным женщинам, так как предупреждает страшные врожденные пороки у младенца.

Но если у вас в планах на данный момент нет зачатие и вынашивание ребенка, то фолиевая кислота совсем не нужна.

​Данное вещество можно найти в большинстве продуктов питания, например, бурый рис, хлеб, и количества, которое заложено в продуктах, вполне достаточно.

​На сегодняшний день от недостатка данного вещества страдает только 1% дам.

Перенасыщение организма фолиевой кислотой чревато агрессивность, сильной раздражительностью и ухудшением сна.

9842451A 335E 4AB9 8FD1 212BBBEB5433

Мультивитамины

​Большинство врачей считают мультивитаминысомнительным препаратом. Они необходимо только тем, кто часто балуется различными диетами и страдает от дефицита различных полезных витаминов и минералов. Подобных женщин не так много, ведь не каждый станет рисковать своим здоровьем из-за экстремального похудения.

​Другим женщинам, что желают пропить курс витаминов, нужно проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и по их итогам врач назначит необходимые вещества.

В составе подобных «сборников» могут находиться те вещества. Которых в организме женщины вполне достаточно, а переизбыток приводит к плохому самочувствию и разным болезням.

F444A183 EEC1 4C94 AA7F 6EBF72393604

 

Добавить комментарий


Adblock
detector