6 привычек, которые кардинально изменят жизнь в лучшую сторону

Бывает, что человек вроде бы и ведет нормальный образ жизни, не имеет зависимостей в виде алкоголя и наркотиков, но все равно страдает от постоянной усталости, плохого настроения и уныния. Что же делать? Ввести в привычку следующие 6 правил.

1. Высыпаться каждый день. Именно во сне человек отдыхает телом и мозгом, набирается сил на следующий день, богатый событиями. От качества сна будет зависеть работоспособность человека и его настроение, поэтому так важно высыпаться.
Учеными доказано, что люди, которые не высыпаются, стараются недостаток сна возместить едой и из-за этого постоянно переедают, что неизменно ведет к набору лишнего веса. Более того, при дефиците сна у человека ухудшается состояние кожи – забиваются поры, появляется излишняя сухость или чрезмерная жирность.

Можно провести интересный эксперимент над собой – 10 дней ложиться спать вовремя и вовремя просыпаться. Каждый вечер нужно будет записывать в ежедневник свои ощущения, «отчитываться» о выполненных делах. Результат эксперимента радует всех участвующих!

Некоторые люди уверены, что они не могут ложиться спать рано, потому что у них целая куча дел, и они не могут тратить время на сон. Однако это заблуждение, которое говорит о неправильном распорядке дня. Каждый человек в течении суток 1-2 часа (а то и больше!) тратит на ненужные и абсолютно бесполезные вещи, например, просматривает ленту в социальных сетях и лайкаетфотографии старых знакомых. А вместо этого можно как раз таки выполнять те дела, которые мешают лечь вовремя.

7DFAD8E0 466F 43EC 9115 05B59CF030DC

2. Правильно питаться. В этом вопросе важно соблюдать золотую середину и совершенно не нужно впадать в крайности и есть только один белок – яйца, курицу, творог. Питание должно быть сбалансированным и рациональным, содержать все необходимые человеческому организму микроэлементы. Когда человек начинает следить за своим питанием, у него повышается трудоспособность, появляются жизненные силы, которых все время так не хватает.

28F815AC F192 40A0 94DD A1A5E29887F4

3. Вести учет всех трат. Наверное, каждому человеку знакома ситуация, когда еще вчера денег было много, а сегодня их уже нет. Это явная проблема нерационального ведения бюджета. В идеале вести бумажный или электронный дневник доходов и расходов. Это помогает наглядно оценить и проанализировать, на какие вещи тратятся деньги. Если вести такой дневник хотя бы месяц, то можно будет понять, сколько ненужных покупок делается нами. Например, совершенно не обязательно было покупать дорогое кофе в обед или есть в кафе, можно было приготовить еду дома и взять ее с собой.

06C6B42A 7F3D 44DA A0D0 2C1CE4838883

4. Добавить в свою жизнь физические нагрузки. Достаточно всего лишь делать небольшую зарядку, чтобы увидеть реальные изменения в качестве тела и состоянии здоровья. К тому же именно спорт заряжает людей бодростью, дает силы и даже помогает отвлечься от негативных мыслей.

DF3B071D 8C14 4027 9EAE 0E112F103801

5. Больше ходить. Этот пункт тесно связан с предыдущим – повышение физической активности непременно ведет к улучшению самочувствия.

5E04EADA E5F8 4CD1 A9B6 93144EFB2D5A

6. Перестать завидовать. Зависть разрушает человека изнутри и доставляет дискомфорт тому, кто завидует. Нужно перестать сравнивать свою жизнь с жизнью других, становиться лучше самих себя в прошлом – это основы гармоничной и счастливой жизни.
Таким образом, изменить свою жизнь несложно, достаточно начать с пересмотра распорядка дня.

8238D610 4B2E 427A B7C3 D99389000A14

Небольшие изменения, которые на первый взгляд кажутся совершенно незначительными, ведут к большим победам как на самим собой, так и в различных сферах жизни. Главное – это начать, но при этом не ждать быстрых изменений.

Добавить комментарий


Adblock
detector