10 основных продуктов, от которых стоит отказаться людям склонным к мигрени

Каждый человек знаком с головной болью. Обычно она появляется при стрессовых ситуациях, недосыпании, воздействии шума, простудах. Но мало кто догадывается, что причиной головной боли могут стать продукты питания, которые человек регулярно употребляет в пищу. Ученые установили взаимосвязь продуктов и реакцией организма на них, поэтому чтобы избежать головной боли, стоит ограничить употребление следующих продуктов.

5D09BBE2 68FF 40FA BECD 644F20BA3592


Кофе

У этого напитка есть положительные и отрицательные свойства, которые в первую очередь влияют на организм человека. 1-2 чашечки натурального кофе в течение дня не скажутся негативным образом на организм человека, а если выпить одну кружечку кофе в тот момент, как начнет болеть голова, можно ослабить эту боль или вовсе избавиться от нее. А если злоупотреблять напитком, он будет раздражать рецепторы в головном мозгу, которые отвечают за мигрень, и в результате она будет носить регулярный характер.

279F6D81 58C4 4622 AE27 D157BE992CC8

Красное вино

Алкоголь является одним из основных напитков, которые провоцируют головную боль. В вине есть дубильные вещества и флавониды, которые собственно и вызывают головную боль. Кроме этого вино, как и любой другой алкогольный напиток, обезвоживает организм, а это в свою очередь провоцирует мигрень.

CE4D076F BF4C 4253 B4DF 76814308C2CD

Цитрусы

До конца не подтвержден факт влияния цитрусов на мигрень, но риск появления мигрени все же есть при регулярном злоупотреблении цитрусов. Поэтому людям склонным к частым головным болям стоит начать вести дневник с полным описанием продуктов, которые употреблялись в течение дня. По прошествиимесяца можно будет увидеть общую картину и определить связана ли мигрень с цитрусами или нет.

77073C6F 4A4B 4EB6 9C42 E5BA0DC9913D

Заменитель сахара

Речь идет о сахарозаменителях в чистом виде и продуктах, в которых они могут встречаться. Прежде всего, это низкокалорийные напитки, жевательные резинки без сахара. Данные продукты совершенно точно влияют на появление мигрени, это было не раз подтверждено учеными.

09FACCF8 C675 4786 B4B6 EA571A1CC7DB

Колбасные изделия


Все колбасы и сосиски промышленного производства содержат в своем составе нитрат натрия. Ученые полагают, что он является причиной изменения химического состава головного мозга и приводит к мигрени.

4AFC5C5A A953 46E9 8BC9 E8548E2A545A

Элитный сыры

Горгонзол, камамбер и чеддер – они отличаются по вкусу, текстуре, запаху и составу. Но несмотря на это у них у всех есть органическое соединение – терамин, который вызывает сильнейшую головную боль. Терамин воздействует на нейромедиаторы, в результате такой реакции человек начинает испытывать головную боль.

6A9A588A 0985 4105 9C81 F759582042A6

Продукты с усилителем вкуса

Самым опасным усилителем вкуса считается глутамат натрия. Он приводит к набору веса – ожирению, а так же к развитию головной боли – мигрени. Учеными не до конца изучено это утверждение, но многие из них все, же убежденны в нем. Поэтому на всякий случай стоит уменьшить продукты в своем рационе, в которых есть этот усилитель вкуса. Прежде всего, это фастфуд, чипсы и национальная китайская еда.

0885B142 2BC1 4931 877F 45678F1B0B0C

Бобовые

Фасоль, горох и чечевица – все они несут опасность. Речь идет в основном о тех людях, которые ежедневно употребляют их в пищу, как правило это вегетарианцы. Если употреблять их в ограниченном количестве 1-2 раза в неделю, ничего страшного не произойдет, а даже наоборот, организм пополниться полезными веществами.

95068524 BEA2 4D5C 8A0B 4E5A6BC1FF8D

Орехи

Орехи негативно воздействуют не на каждого, но есть определенная группа людей, которой противопоказано употреблять в пищу орехи. Поэтому при наблюдении за своим рационом питания можно выявить такую особенность и тогда надо будет обязательно убрать их из своего рациона.

A165B274 C8DD 4BF9 AFB1 BF5217B0AC05

Шоколад

По одной версии шоколад становится причиной мигрени, а по другой наоборот – организм чувствует, что скоро настанет боль и подает сигнал о желании съесть что-либо сладкое. Точного ответа на влияние шоколада на мигрень нет.

A52039D8 BA5B 49C3 8185 81AAC3EA93F1

 


Добавить комментарий