10 основных продуктов, от которых стоит отказаться людям склонным к мигрени

Каждый человек знаком с головной болью. Обычно она появляется при стрессовых ситуациях, недосыпании, воздействии шума, простудах. Но мало кто догадывается, что причиной головной боли могут стать продукты питания, которые человек регулярно употребляет в пищу. Ученые установили взаимосвязь продуктов и реакцией организма на них, поэтому чтобы избежать головной боли, стоит ограничить употребление следующих продуктов.

Кофе

У этого напитка есть положительные и отрицательные свойства, которые в первую очередь влияют на организм человека. 1-2 чашечки натурального кофе в течение дня не скажутся негативным образом на организм человека, а если выпить одну кружечку кофе в тот момент, как начнет болеть голова, можно ослабить эту боль или вовсе избавиться от нее. А если злоупотреблять напитком, он будет раздражать рецепторы в головном мозгу, которые отвечают за мигрень, и в результате она будет носить регулярный характер.

Красное вино

Алкоголь является одним из основных напитков, которые провоцируют головную боль. В вине есть дубильные вещества и флавониды, которые собственно и вызывают головную боль. Кроме этого вино, как и любой другой алкогольный напиток, обезвоживает организм, а это в свою очередь провоцирует мигрень.

Цитрусы

До конца не подтвержден факт влияния цитрусов на мигрень, но риск появления мигрени все же есть при регулярном злоупотреблении цитрусов. Поэтому людям склонным к частым головным болям стоит начать вести дневник с полным описанием продуктов, которые употреблялись в течение дня. По прошествиимесяца можно будет увидеть общую картину и определить связана ли мигрень с цитрусами или нет.

Заменитель сахара

Речь идет о сахарозаменителях в чистом виде и продуктах, в которых они могут встречаться. Прежде всего, это низкокалорийные напитки, жевательные резинки без сахара. Данные продукты совершенно точно влияют на появление мигрени, это было не раз подтверждено учеными.

Колбасные изделия

Все колбасы и сосиски промышленного производства содержат в своем составе нитрат натрия. Ученые полагают, что он является причиной изменения химического состава головного мозга и приводит к мигрени.

Элитный сыры

Горгонзол, камамбер и чеддер – они отличаются по вкусу, текстуре, запаху и составу. Но несмотря на это у них у всех есть органическое соединение – терамин, который вызывает сильнейшую головную боль. Терамин воздействует на нейромедиаторы, в результате такой реакции человек начинает испытывать головную боль.

Продукты с усилителем вкуса

Самым опасным усилителем вкуса считается глутамат натрия. Он приводит к набору веса – ожирению, а так же к развитию головной боли – мигрени. Учеными не до конца изучено это утверждение, но многие из них все, же убежденны в нем. Поэтому на всякий случай стоит уменьшить продукты в своем рационе, в которых есть этот усилитель вкуса. Прежде всего, это фастфуд, чипсы и национальная китайская еда.

Бобовые

Фасоль, горох и чечевица – все они несут опасность. Речь идет в основном о тех людях, которые ежедневно употребляют их в пищу, как правило это вегетарианцы. Если употреблять их в ограниченном количестве 1-2 раза в неделю, ничего страшного не произойдет, а даже наоборот, организм пополниться полезными веществами.

Орехи

Орехи негативно воздействуют не на каждого, но есть определенная группа людей, которой противопоказано употреблять в пищу орехи. Поэтому при наблюдении за своим рационом питания можно выявить такую особенность и тогда надо будет обязательно убрать их из своего рациона.

Шоколад

По одной версии шоколад становится причиной мигрени, а по другой наоборот – организм чувствует, что скоро настанет боль и подает сигнал о желании съесть что-либо сладкое. Точного ответа на влияние шоколада на мигрень нет.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: