Продукты, которые восстанавливают микрофлору кишечника

Здоровая микрофлора кишечника важна для отлаженной работы ЖКТ и всего организма человека. Стабильно функционировать кишечнику помогают специальные полезные бактерии. Если в их работе происходит сбой, это приводит к неприятным последствиям:

Нарушить хрупкую микрофлору могут:


Люди, которые сталкиваются с этой неприятностью, не всегда обращаются к медикам и зачастую начинают принимать лекарственные препараты, полагаясь на рекламу или советы знакомых.

Бесконтрольно принимать медицинские препараты нельзя, можно только усугубить проблему. Врач должен поставить диагноз и для восстановления микрофлоры кишечника назначить соответствующие препараты.

Одним из самых легких способов справиться с проблемой является правильное сбалансированное питание. Есть ряд продуктов, помогающих бактериям восстановить микрофлору и поддерживать ее в надлежащем состоянии.

2E86318F AE4E 4C06 B4F1 9D518D285FBD

Картофель

Если рассматривать этот корнеплод в плане пищевой ценности, то он вызывает немало сомнений, но он полезен для бактерий, живущих в толстом кишечнике каждого человека.

Картофель содержит крахмал. Это вещество находится в той форме, которая активно питает микрофлору, благодаря чему переваривание пищи улучшается.

F936D44A E7C5 477A AECD 8EEDACC850FB

Семена льна

Семена льна не очень распространены в нашей стране в качестве добавки к пище. Между тем их польза для организма высокая, полезны они и для нормальной работы кишечника. В составе семян есть волокна, не перевариваемые выделяемыми ферментами, но они полезны для бактерий.


9E6BA873 CC36 4B6F AE29 17CEC5194662

Молочная продукция

Продукты, приготовленные на основе молока полезны и для кишечника и для всего организма. Однако не все продуктына основе молока подходят для восстановления микрофлоры. Полезными свойствами обладают: натуральный йогурт, ряженка и нежирный кефир. Специалисты рекомендуют готовить эту продукцию в домашних условиях на основе натурального цельного молока, тогда вы действительно ощутите пользу.

598E4C6C 2005 4018 A6C2 B7B353E5F673

Капуста

Отличный источник клетчатки, необходимой для правильной работы кишечника. Капуста помогает полезным бактериям в их нелегкой работе. Этот продукт очищает стенки организма, удаляет шлаки и препятствует образованию полипов.

Во время восстановления кишечной микрофлоры важно включать в свой рацион разнообразные полезные продукты, среди которых: квашеная капуста, злаки свежие фрукты и овощи. В этот период стоит отказаться от жареных и жирных блюд, от мучных изделий и сладостей. Про кофе и алкоголь лучше вообще забыть, а чай не должен быть крепким.

897018AF 9EEC 423F 9682 928B396B1EB6

Общие рекомендации для восстановления микрофлоры:

 

 

 

 

 

 


Комментарии (5)

  1. LPF 27 Мар 2020 в 2:23

    После употребления любых кисломолочных продуктов полезная флора кишечника уничтожается почти полностью и появляются многие болезни .

  2. федор 27 Мар 2020 в 18:47

    мы есть то что едим, а усваиваем мы отходы бактерий, живущих внутри нас. исторически для нормальной их жизнедеятельности им требуется не менее 50% сырых овощей и фруктов, 200 гр в неделю приготовленной рыбы и 100 гр мяса достаточно, яйца, орехи, натуральный кефир, олифковое масло 1 холодного масла неочищенное, хлеб только ржаной, живая вода мёд, и исключить рафинированные продукты. за время жизни в вас поселяются грибы, паразиты, микробы и организм не может с ними справится, иммунитет ослабевает к старости. и не забывать — движение это жизнь. весеральный массаж поможет восстановить работу внутренних органов, а протяжка оболочек мышц вернёт былую подвижность молодость, и не забываем о суставах, им нужно питание и некаких мазей блокирующих боль, которые сейчас рекламируют. и это только начало вашего возраждения.

  3. Евгения 21 Апр 2020 в 16:27

    За всю мою жизнь, у меня понос только пару раз был. В основном запоры, поэтому свободно могу огурцы запивать молоком) Но не своевременное опорожнение, тоже плохо. Раньше винегрет часто готовила или компот из чернослива. Недавно жевательные таблетки фитолакс купила, эффект понравился, утром все на ура случилось.

  4. Станислав 02 Июн 2020 в 4:05

    Питайтесь сырой пищей благостно и элементарно и комфортно соблюдайте принципы раздельного питания.
    Для мощной и эффективнейшей кишечной биофабрики нужны клетчатка и пектин , в идеале — наличие инулина в достаточном количестве.

  5. настя 02 Июн 2020 в 17:27

    Вода! Тут каждый для себя решает, что ему делать и как лучше для его здоровья. Я очень дотошно отношусь к выбору воды. А ведь раньше никогда не пила воду. После очередного приема врача заметила признаки старения, ухудшение зрения, болезни часто, отдышку после подъема пешком по лестнице. Поняла, что это вопрос привычки и приоритетов. Как- то перестроилась. Рекомендую всем начать пить хотя бы бутылку в день. Проще, если найти свою любимую воду по вкусу. Для меня это Биовита. Но в целом советую по качеству фирму Стэлмас, наши российские. Пробуйте и ищите. Совет для тех. кто не любит пить воду: поставьте таймер на каждые 2 часа и пейте) мне помогло.

Добавить комментарий