Даосская диета. Лучший способ похудеть и помолодеть

После Новогодних праздников нужно восстанавливатьфигуру. Но худеть зимой сложно, ведь организм слабый и можно подорвать здоровье диетой. Давайте узнаем, какпохудеть, не навредив себе.

Нюансы даосской диеты

В нашем организме есть ци. Это энергия, котораяциркулирует по телу. И от того насколько хорошо она это делает, зависит наше самочувствие. Но не следует думать, что ци это космическая или магическая энергия. Это обычная сила, которая у нас есть, и ее количество может отличаться сегодня и завтра. По мнению Китайских ученых она может быть использована для похудения. И с каждым внутренним органом нужно работать отдельно.

Ци почек

Если человек чувствует упадок сил, вероятно, истощен именно этот орган. От также влияет на быстрый набор веса. Проблема в углеводах, которые не способы дать достаточно энергии. На самом деле существует множество других факторов, которые влияют на диету. Стоит мало поспать, и вы уже будете чувствовать себя плохо. Нужна подпитка.

Помочь в таких случаях может сон. Важно спать хотя-бы 8 часов в день. Именно это восстанавливает энергию, баланс гормонов, а также научит вас просыпаться в необходимое время без будильника.

Если у вас больны почки, спорт не самое лучшее решение. Он быстро истощает ци. Поэтому лучше больше спать. Если необходимо, можно увеличить количество сна до 10-11 часов.

Органы пищеварения

Если в желудке недостаточно ци, вы будете чувствоватьболь в животе, возникнут проблемы со стулом. Замедляется пищеварение, процесс обмена веществ. Создается впечатление, что организм тормозит и ему нужна подпитка. И люди используют сахар для увеличения количества энергии. Это неправильно, ведь он приводит к ожирению.

Также не следует употреблять овощи и фрукты в сыром виде. Истощенный желудок плохо их перерабатывает. Лучше есть их в вареном, печеном виде, а также на пару. Не забывайте про компоты их сухофруктов, каши и супы, они согревают желудок, заставляя его работать активнее.

Чтобы восстанавливать пищеварение и одновременно сжигать жиры, следует есть каждые 3 часа. Но важно, чтобы порции не были большими, после еды должно оставаться чувство легкого голода. Мы приведем пример меню на один прием пищи:

• Вареные овощи 150 гр.
• Мясо или рыба 70 гр.
• Углеводы (крупы или макароны) 80 гр.

Также нужно забыть об легких перекусах, даже об полезных орехах и сухофруктах и полностью отказаться от кофе. Эти продукты резко взбадривают нас, но к постоянной бодрости нужно идти медленно, но уверено.

Ци сердца

Обычно оно истощается вследствие стрессов. И опять таки нам нужно спать. Именно сон лечит нервы, заставляет нас забыть о проблемах.

Попробуйте также использовать упражнения против стресса. Хорошая идея заняться легкими упражнениями, восстанавливающими структуру позвоночника. Уделяйтеэтому всего 10 минут в день, этого достаточно. Легкие движения позволят сердцу расслабиться и быстрее накапливать ци.

Помните, что каждый орган в организме взаимосвязан. То есть если вы будете лечить только желудок, но забудете про сердце, восстановление не даст необходимого эффекта. Нужно подходить к вопросу комплексно, объединять сон, питание и упражнения. И именно даосская диета и накопление энергии ци нам поможет.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: