Как загорать на солнце: советы здорового и правильного загара.
Содержание
Лето наступило, и все непременно хотят отправиться на пляж, чтобы послушать приятные всплески морских волн, подышать свежим и бодрящим воздухом, и, конечно же, получить хороший и качественный загар. Однако в такой теплый летний сезон, кожа становится подвержена ультрафиолетовым лучам, который, как известно, имеет ряд отрицательных свойств, негативно влияющих на здоровье.
В наше время многие женщины желают получить золотистый загар, а сейчас этот вопрос снова приобретает свою актуальность. Но так было далеко не всегда. В 19-ом веке женщинам, входившим в высокое общество, было запрещено иметь загар, так как это считалось признаком принадлежности к низшему сословию. Именно поэтому на фотографиях и картинах того времени часто можно увидеть даму под зонтиком — это не просто модная прихоть, а необходимость. Именно так женщины из высшего общества поддерживали белизну своей кожи, защищаясь от лучей палящего солнца. Но времена меняются, а вместе со временем меняются и взгляды. Сейчас загар золотистого оттенка является очень желанным атрибутом, считается даже признаком красоты и молодости.
Секреты загара
Для начала следует упомянуть один простой факт: ни в коем случае не идти на пляж с мыслями получить насыщенный загар уже в первый день. Из этого не выйдет ничего хорошего, а длительное времяпровождение под солнцем может привести к сильным ожогам кожи и даже к развитию онкологии. Загар должен быть постепенным и терпеливым, так как кожа не сразу адаптируется к новым жарким условиям. Коже потребуется некоторое время для того, чтобы привыкнуть к ежедневному воздействию солнечных лучей.
Солнце наиболее активно в промежуток времени между 11 утра и 16 вечера. В этом время лучше не попадать под прямые лучи, а укрыться под тентом. Загорать рекомендуется в следующие периоды: утром — с 8 утра до 10, а вечером — с 16 часов до 19. Чтобы исключить риск вредного воздействия, в самом начале находиться под прямым солнцем можно примерно до 15 минут, после чего понемногу повышая время на 3 минуты.
Для соблюдения безопасности (не получить солнечный удар), нужно надеть панамку или шляпку, а глаза следует прикрыть очками. Также не следует в течение долгого времени лежать на одной стороне, иначе можно получить ожог и полностью испортить загар. Чтобы обеспечить себе равномерный загар, необходимо следить за движением солнца. Только тогда получится правильно подстроиться под лучи, когда будет постоянная фокусировка и контроль их угла наклона.
Предостережения и противопоказания
Существуют множество противопоказаний, например, для людей, страдающих аллергией на ультрафиолетовые лучи и для тех, у кого на теле довольно много родинок. В таких особых случаях, следует знать о некоторых ограничениях для того, чтобы не допустить неприятных ситуаций. Рекомендуется либо минимизировать время нахождения под прямыми солнечными лучами, либо отказаться от такого предприятия. Если имеются кожные заболевания, то следует отказаться от пляжа. Здоровье гораздо ценнее, нежели цвет кожи.
Защита кожи
Одна из самых важных вещей при загаре — это защитные кремы с индексом защиты, называемым SPF. Он колеблется от 3 до 50. Выбор крема зависит от индивидуального типа кожи. Этот индекс помогает определить то время, которое будет безопасно для пребывания под прямыми лучами солнца. Высокий показатель SPF подходит для белой и чувствительной кожи. Минимальный индекс защиты подойдет для людей, имеющих смуглый тип кожи, так как она и так позволяет неплохо справляться с ультрафиолетовым излучением. Крем нужно распределить по коже за 30 минут до начала процедуры. Удачного загара!
AdminАвтор статьи
Добавить комментарий